Inte bara kvinnor, hårvård bör också vara ett bekymmer för män. Att ha friskt och vackert hår kommer säkert att få dig att verka mer självsäker, eller hur? Så, vad är de bra och rätta hårvårdstipsen för män? Kolla in hela informationen nedan, kom igen! [[Relaterad artikel]]
Hårvårdstips för män
Precis som kvinnor är mäns hår inte heller fritt från risken för en rad problem, som mjäll och håravfall. Det finns olika orsaker till håravfall hos män, allt från att använda fel hårvårdsprodukter, brist på näring, till även sjukdomar. Detta kan dock minimeras om du tillämpar följande hårvårdstips för män:
1. Tvätta inte håret för ofta
Det första sättet att ta hand om mäns hår är att inte tvätta det för ofta. Ja, du kanske tror att om du tvättar håret oftare blir ditt hår renare och friskare. I själva verket är det ett misstag. Istället för att vara friskt torkar ditt hår och hårbotten lätt ut eftersom schampoinnehållet kan minska dess naturliga fukt. Detta kommer säkerligen att förvärra tillståndet om du är en man med torr hårtyp. Därför bör du inte tvätta håret för ofta. Experter tror att man helst tvättar håret med schampo en gång var 2-3 dag.
2. Använd rätt schampo
Det finns flera schampon som är speciellt framtagna för olika typer av mäns hår, som torrt, fett eller normalt hår. Dessutom finns det även schampon som fungerar för att lösa problem i mäns hår, som antimjällschampo. Se till att schampot du använder är lämpligt för ditt problem och hårtyp. Att använda fel schampo för män kan utlösa hårproblem senare i livet, oavsett om det är håravfall eller torrhet.
3. Använd balsam
Nästa hårvårdstips för män är att använda balsam efter schamponering. Inte bara kvinnor, män behöver också använda balsam, särskilt män med torrt hår. Balsam syftar till att återfukta, jämna ut och få håret att se glansigare ut. Applicera balsam på ditt hårstrå. Låt stå i 2-3 minuter innan du sköljer.
4. Gnugga inte vått hår med en handduk
Nästa sätt att hålla mäns hår friskt är att inte gnugga vått hår med en handduk. Istället bör du först kasta eller borsta håret för att bli av med eventuella kvarvarande duschdroppar. Att gnugga hår som fortfarande är väldigt blött med en handduk riskerar att skada det yttre lagret av hår (kutikula).
5. Raka håret regelbundet
Att raka håret regelbundet är ett annat hårvårdstips för män som du inte bör missa, speciellt om du är en man med långt eller långt hår. Raka håret var tredje månad för att hålla håret friskt och växa väl. Att klippa håret regelbundet hjälper också till att hålla hårtopparna friska.
6. Undvik att använda mycket hårprodukter
Ett brett utbud av hårprodukter, såsom hårfärgning eller
pomada innehåller kemikalier som har potential att skada hårsäckarna. Dessa skadade hårsäckar är orsaken till manlig skallighet. Att använda för många hårprodukter kan också riskera att orsaka mjäll om du inte tvättar dem noggrant eller inte blandar dem med produkten. Därför bör du undvika eller begränsa användningen av dessa produkter, även om de är användbara för att få ditt hår att se snyggare ut. [[Relaterad artikel]]
7. Undvik varmdrivna hårtorkar
Använda en hårtork (
hårtork ), plattång (om mannens hår är lockigt), eller locktång bör också undvikas om du vill att ditt hår alltid ska underhållas. Speciellt för dig som har långt hår. Anledningen är att dessa verktyg producerar värme som med tiden kan skada håret och kan orsaka skallighet i mäns hår.
8. Ät näringsrik mat
Det sista hårvårdstipset för män är att äta mycket näringsrik mat. Att möta näringsinnehållet kan bibehålla friskt hår inifrån. Dessa livsmedel innehåller bland annat följande ämnen och näringsämnen:
Vitamin A Vitamin A tjänar till att stimulera hårväxt. Dessutom, enligt en studie, spelar detta vitamin en roll för att hjälpa produktionen av talg, ämnet som är ansvarigt för att återfukta hårbotten. Exempel på livsmedel som innehåller vitamin A inkluderar:
- Morot
- sötpotatis
- Pumpa
- Spenat
- Grönkål
B-vitaminer Vitamin B fungerar för att producera röda blodkroppar som senare tjänar till att leverera syre och näringsämnen i hela kroppen, inklusive hår. På så sätt kommer ditt hår alltid att vara friskt och välskött. Exempel på livsmedel som innehåller B-vitaminer inkluderar:
- Fullkorn
- Mandel
- Fisk
- Kött
- Spenat
- Grönkål
C-vitamin Nästa viktiga näringsämne för mäns hårvård är vitamin C. Anledningen är att detta vitamin spelar en roll i bildandet av kollagen som är en del av hårets struktur. Detta manliga hårvitamin kan hittas i ett antal livsmedel, såsom:
- Orange
- Kiwi
- Guava
- Jordgubbe
Vitamin D D-vitamin är viktigt för håret eftersom det spelar en roll för att producera folliklar. Mat som innehåller vitamin D inkluderar:
Vitamin E Vitamin E enligt många studier har fördelar för hårhälsa, inklusive att förhindra håravfall, förbättra blodcirkulationen i hårbotten och balansera håroljenivåerna. Du kan få E-vitamin i följande livsmedel:
- Nötter
- Spenat
- Grönkål
- Spannmål
- Kött
Utöver de fem vitaminerna ovan finns det andra näringsämnen som är viktiga för mäns hårvård, nämligen:
- zink, kan hittas i livsmedel som ostron, pumpafrön, nötkött och spenat
- Järn, kan hittas i livsmedel som ägg, rött kött och spenat
- proteiner, kan hittas i livsmedel som ägg, mjölk och fisk
För att ta reda på mer om hårvårdstips för män efter din hårtyp,
fråga läkaren direkt genom applikationen SehatQ. Ladda ner nu på
App Store och Google Play.
