Hur man ökar Hb hos gravida kvinnor naturligt och medicinskt

Hur man ökar Hb hos gravida kvinnor är något som måste övervägas eftersom anemi är ett av de tillstånd som är benägna att uppleva under graviditeten. Under graviditeten behöver din kropp mer produktion av röda blodkroppar för att stödja fostrets tillväxt. Om de näringsämnen du behöver inte tillgodoses kommer din kropp att ha svårt att producera tillräckligt med röda blodkroppar. Därför kan hur man ökar Hb hos gravida kvinnor tillämpas för att upprätthålla hälsan hos modern och fostret.

Hur man ökar Hb naturligt hos gravida kvinnor

Typer av anemi hos gravida kvinnor är i allmänhet i form av anemi på grund av järnbrist, anemi på grund av folatbrist och anemi på grund av vitamin B12-brist. För att förebygga eller övervinna dessa problem finns det flera sätt att öka Hb hos gravida kvinnor naturligt, vilket kan göras genom att reglera näringsintaget.

1. Öka järnintaget

Järn tjänar till att öka produktionen av hemoglobin och bildar många röda blodkroppar. Citat från det indonesiska hälsoministeriet, gravida kvinnor behöver cirka 800 mg järn under graviditeten. Järnhalten ges så mycket som 300 mg för barnet och resterande 500 mg järn för att mamman ska producera hemoglobin under graviditeten. Hur man ökar Hb hos gravida kvinnor kan göras genom att konsumera matkällor rika på järn, såsom:

• rött kött
• Fisk
• Ägg
• Sojaprodukter
• Torkad frukt, till exempel dadlar
• Gröna bladgrönsaker, som grönkål, spenat och broccoli
• Nötter och frön.

För att få kroppen att ta upp järn optimalt bör gravida kvinnor som lider av anemi också konsumera näringsämnen som kan hjälpa till att ta upp järn. Några av de näringsämnen som gravida kvinnor behöver är hälsosamma livsmedel som innehåller vitamin C, vitamin A och betakaroten, inklusive:

• Citrusfrukter (citrusfamiljen)
• Jordgubbe
• Gröna bladgrönsaker
• Fisk
• Hjärta
• Jordnötter
• Ris
• röda bönor
• Avokado
• Sallad.

Läs också: 5 hälsosamma livsmedel för gravida kvinnor som måste konsumeras

2. Öka folatintaget

Folat (vitamin B9) är ett viktigt ämne för att producera hem, som är en komponent i hemoglobin som hjälper till att transportera syre genom hela kroppens vävnader. Folatbrist kan göra att röda blodkroppar inte mognar. Hur man ökar Hb hos gravida kvinnor på grund av folatbrist är att konsumera:

• Ris
• Kött
• Spenat
• Nötter
• Avokado
• Sallad.

Förutom att förebygga anemi är folat också fördelaktigt för fostrets hjärnutveckling och är ett av de viktigaste näringsämnena under graviditeten.

3. Konsumera en källa till vitamin B12

Vitamin B12 behövs för att hjälpa till att använda folsyra och producera hemoglobin (Hb). Brist på vitamin B12 och folsyra orsakar inte bara anemi, utan kan också leda till komplikationer, såsom problem med nervsystemet, hjärtproblem, förlossningskomplikationer och fosterskador. Källor till vitamin B12 som kan konsumeras som ett sätt att öka Hb hos gravida kvinnor är:

• Kött
• Fisk
• Ägg
• Mejeriprodukter (flytande mjölk, ost, yoghurt, etc.)
• Jästextrakt
• Vitamin B12 berikade livsmedel.

Att öka konsumtionen av dessa livsmedel kan användas som ett sätt att öka Hb hos gravida kvinnor orsakade av anemi på grund av vitamin B12-brist. Komplikationer på grund av vitamin B12-brist, såsom störningar i nervsystemet, måste dock få särskild behandling. Likaså vid svår anemi som kräver medicinsk behandling. Läs också: Har du problem med anemi? Prova dessa 5 blodhöjande livsmedel!

Hur man ökar HB hos gravida kvinnor medicinskt

Om anemi inte förbättras med naturlig behandling, bör du konsultera en läkare för medicinsk behandling. Läkaren kommer att utföra en undersökning för att fastställa orsaken till anemi. Efter det kan du även få utskrivet blodhöjande läkemedel för gravida kvinnor i form av järn, folsyra eller vitamin B12-tillskottstabletter i rätt dos under flera månader. I vissa fall kommer läkaren också att ge blodförstärkande substanser genom injektion eller injektion. Hur man ökar Hb hos gravida kvinnor genom att ta kosttillskott måste följa läkarens råd eftersom dosen har anpassats till varje tillstånd. Överdriven konsumtion av kosttillskott kan leda till överskott av järn, folsyra eller vitamin B12, vilket också har hälsokonsekvenser. Kosttillskott kan hjälpa till att öka HB hos gravida kvinnor inom några veckor. Läkare kan rekommendera att ta blodhöjande läkemedelstillskott för gravida kvinnor i flera månader som ett sätt att öka Hb. Biverkningarna av att använda detta graviditetstillägg om det konsumeras i överskott utlöser förstoppning, kräkningar, illamående och diarré. Järntabletter som tas på fastande mage riskerar också att skada magslemhinnan. Lösningen, du kan ta järntillskott på kvällen innan du går och lägger dig så att du inte blir för illamående. Under tiden kan blodtransfusionsprocedurer behövas om anemitillståndet inte kan förbättras med kompletterande medicinering och kost, och om anemin redan är i ett allvarligt stadium. Om anemi är resultatet av andra hälsotillstånd, kommer läkaren att ge den typ av behandling som beror på orsaken. Om du har andra frågor om hur man ökar Hb hos gravida kvinnor kan du fråga läkaren direkt på SehatQs familjehälsoapplikation gratis. Ladda ner SehatQ-appen nu på App Store eller Google Play. [[Relaterad artikel]]