Minst en person var 40:e sekund dör av självmord. Inom ett år kan siffran nå 800 000 personer. Det är därför
självmordstankar eller självmordstankar kan inte ignoreras. I den psykiska världen,
självmordstankar ingår i en nödsituation. Det är omöjligt att veta vad en person känner i sitt hjärta, inklusive när han överväger självmord. Det finns dock några tecken som kan vara en indikation på om
självmordstankar dominera ens sinne. [[Relaterad artikel]]
Varningssymtom på självmordstankar
Vad en person än gör och skiljer sig från vanligt bör vara ett varningstecken för omgivningen. Ignorera det inte, ignorera det inte. Några av följande symtom kan vara varningstecken på självmordstankar:
- Pratar ofta om att känna sig ensam eller värdelös
- Påstår sig inte ha någon anledning att fortsätta att överleva
- Att göra ett testamente
- Letar efter ett sätt att köpa något farligt
- Sover för lite eller för mycket
- Ät oregelbundet tills du går ner i vikt drastiskt
- Utför farligt beteende som överdriven alkohol eller tar illegala droger
- Undvik sociala interaktioner
- Känner mig konstant orolig
- Upplever dramatiska humörsvängningar
- Att prata om självmord som en utväg
Hur man hanterar självmordstankar
Kom alltid ihåg att alla problem i livet kommer att hitta en utväg till slut, men inte genom självmord. Detta kommer att avsluta en persons liv permanent. Om någon ofta känner självmordstankar finns det flera saker som måste göras:
Eliminera tillgången till självmordsmetoder
Håll så mycket som möjligt borta saker som farliga droger, knivar eller andra vapen som kan ge åtkomst när någon vill begå självmord
Självmordstankar Det kan också kännas av personer som genomgår behandling för depression eller som har depressionsbiverkningar. Det är bäst att inte sluta ta läkemedlet förrän det finns en order från läkaren. Om inte,
självmordstankar kan bli värre.
Undvik alkohol och droger
Leta inte efter distraktioner från alkohol och illegala droger eftersom de gör
självmordstankar blir värre. Medan du är frestande, undvik alkohol och droger när du känner dig tom eller värdelös. Leta efter andra distraktioner, till exempel träning.
Prata med andra människor
Känn inte att du klarar dig
självmordstankar ensam, prata med andra människor. Förutom att vara professionell kan stöd från dina närmaste hjälpa dig att övervinna utmaningarna med att känna sig självmordsbenägen. Stöd från gruppen kan också hjälpa till att hitta lösningar. Vissa medicinska behandlingar som samtalsterapi och kognitiv beteendeterapi kan hjälpa till att lindra smärta
självmordstankar om triggern är psykiska problem som depression eller
mångfaldig personlighet. Det finns ingen sak som får en person att begå självmord.
Självmordstankar uppstår vanligtvis som en ansamling av händelse efter händelse som händer en person. Några av de riskfaktorer som kan påverka är:
- Familjehistoria av självmord
- Inte nöjd med jobbet
- Känner mig instängd
- Överdriven konsumtion av alkohol eller illegala droger
- Har du någonsin upplevt våld?
- Bevittnar ofta våld
- Diagnostiserats med en allvarlig sjukdom
- Att vara ett offer för mobbning (mobbning)
Vad är det lämpliga svaret från andra människor?
Det är inte lätt att svara på lämpligt sätt när en nära person eller vän ofta uttrycker självmordstankar. Men var inte rädd och fråga tydligt, överväger de självmord? Men det finns några saker att tänka på när du för den konversationen:
- Hålla sig lugn
- Tala i en självsäker ton
- Validera den andra personens känslor
- Erbjud support
- Säg att det finns hjälp att få för att få henne att må bättre
Låt inte det som sägs vara en positiv mening utan innebär att underskatta det som känns. Det bästa sättet att hjälpa till är att lyssna och visa stöd. [[Relaterad artikel]]
Självmordsförsök
WHO konstaterar att en person som har begått självmord tidigare har försökt begå självmord minst 20 gånger. Metoden kan varieras, utan att vara känd av omgivningen. Det är vikten av tillsyn och vård så att detta självmordsförsök inte inträffar. Så mycket som möjligt, skapa en varm miljö och tillåt inte tillgång till självmordsförsök. Om en av orsakerna till självmord beror på att någon känner sig ensam och isolerad på grund av sina livsval, försök hitta en medelväg tillsammans. Låt inte sådana problem få någon att känna sig värdelös och besluta sig för att avsluta sitt liv. Även efter att dessa kristider är över, var orolig över att fråga hur de mår. Denna metod kan göras för att säkerställa
självmordstankar kommer aldrig att upprepas igen.
