7 Konsekvenser av buller som skadar hälsan

Föroreningar av luft, mark och vatten är tre typer av miljöstörningar som är välkända för sina negativa effekter. Visste du att ljudföroreningar förutom dessa tre störningar också är skadliga för hälsan? Inte bara orsakar hörselnedsättning, denna förorening kan också utlösa hjärtproblem till psykiska problem. Så, från och med nu, om det finns buller, måste du vara mer alert. Buller är inte längre bara störande av lugnet, utan också hälsan.

Vad är buller?

Buller från fordon på motorväg ingår också i buller, Buller eller buller är exponering för höga ljud konstant, till men för hälsan och den omgivande miljön, såsom växter och djur. Ljud sägs vara för högt och har potential att orsaka föroreningar om det är vid en frekvens över 85 decibel. Ljud under 70 decibel anses inte vara skadligt för levande varelser, även om exponeringen för ljud är konstant under lång tid. Om du arbetar åtta timmar om dagen och är nära motorvägen, är chansen stor att du har blivit utsatt för buller från ljudet av tut, motorer eller projektarbete. Utöver de källor till buller som nämns ovan måste du också vara medveten om andra källor, såsom:

• Flygplansljud på flygplatsen
• Hög musik från scenen eller vissa underhållningsevenemang
• Ljud från industriområden som kompressorer, generatorer och fläktar
• Tågtrafik ljud
• Ljud från hushållsaktiviteter, som kommer från dammsugare, tvättmaskiner, tv-apparater, till mixers
• Fyrverkeri
• Explosioner och skott

Hälsoeffekter av buller

Hörselnedsättning, en av effekterna av buller Ljudföroreningars inverkan på hälsan ska inte underskattas. Följande är olika hälsoproblem på grund av buller.

1. Hörselnedsättning

Det är inte längre en överraskning om ljudet är för högt kan skada öronen. Skador på hörförmågan kan göra livskvaliteten sämre. Hörselnedsättning kan uppstå när den del av ditt öra eller nerver som bär ljudinformation till din hjärna inte kan fungera korrekt. Människor som är hörselskadade löper också större risk för skador, till exempel ett fall eller en olycka. Det olyckliga är att hörselnedsättning på grund av buller faktiskt går att förebygga. Så underskatta inte ljudet som ofta stannar i dina öron.

2. Nedsatt förmåga att kommunicera

När ljudet runt dig är för högt kommer du att få svårt att kommunicera. Detta kan orsaka olika effekter på hälsan. Kroppen känns till exempel trött, irriterad och till och med relationer med släktingar runt dem är störda.

3. Sömnstörningar

Kvalitetssömn är nyckeln till ett fysiskt och mentalt hälsosamt liv. Men med bullerföroreningarna blir detta svårt att uppnå. Sömnbrist kan utlösa ett ökat blodtryck och andningsproblem.

4. Problem med hjärthälsa

Exponering för buller som sker kontinuerligt på kort sikt kan orsaka olika förändringar i kroppen, inklusive hjärtat. Fortsätter det riskerar bullerföroreningar att få hjärtfrekvensen att öka onaturligt och att blodkärlen blir smalare. På lång sikt kan exponering för högt ljud öka en persons risk att utveckla högt blodtryck och ischemisk hjärtsjukdom. Dessutom, om exponering för buller föroreningar åtföljs av en ohälsosam livsstil. Buller kan göra dig irriterad

5. Psykiska störningar

För personer som ofta utsätts för buller, som byggnadsarbetare eller som bor nära järnvägsspår, kan symtom på psykiska störningar, såsom ökade negativa känslor, uppstå. De negativa känslorna i fråga inkluderar irritabilitet, humörsvängningar och ångest.

6. Minskad produktivitet

Buller kan också påverka arbetsproduktiviteten. För att buller kan störa en persons kognitiva förmågor. De kognitiva förmågor som påverkas mest av buller är läsförmåga, koncentration, problemlösningsförmåga och minne.

7. Störa tillväxten av barn

Hälsoproblem på grund av buller som har nämnts ovan kan inte bara angripa vuxna. Barn som den grupp individer som är mest känsliga för buller kan också uppleva det. Om det händer kommer detta säkert att störa barnets utvecklingsprocess i framtiden.

Hurför att undvika effekterna av buller?

Minska påverkan av buller med tyst musik För att undvika effekterna av buller finns det flera steg du kan vidta, till exempel:

• Spela andra typer av ljud som är mer behagliga för öronen

Vi kan inte alltid kontrollera exponeringen för buller som uppstår i den omgivande miljön. Bullret från flygplan och tåg som passerar, till ljudet av byggande som utförs, är verkligen svårt att förhindra. Så för att minska risken för effekterna av buller kan du "slå" dessa ljud med ett mer lugnande ljud än white noise maskin eller ljud från naturen som ljudet av regn, ljudet av havet och ljudet av ett vattenfall, som spelas upp via mobiltelefoner eller andra prylar.

• Installera en ljuddämpare

Om du bor i ett bullrigt område, till exempel i centrum eller nära en flygplats, kan du minska din exponering för ljud som kommer in i ditt hem genom att installera ljudisolering. Du kan också minska ljudexponeringen genom att lägga en täckning över fönstren.

• Stäng av elektroniska enheter som inte används

Förutom att komma utifrån huset, kan bullerföroreningar också komma från utrustning inne i huset, såsom tv-apparater, radioapparater, mixers och dammsugare. För att exponering för buller inte ska uppstå överdrivet bör du stänga av verktyg som inte används.

• Öva andningen

Exponering för buller kan få dig att känna dig stressad, mer irriterad och utlösa ångestsyndrom. Andningsövningar, kan hjälpa kroppen att bli lugnare, så att dessa symtom kommer att minska.

• Gör meditation

Meditation anses också vara mycket effektivt för att minska stress orsakad av buller. I kombination med yoga och andningsövningar kan meditation ge fler hälsofördelar. Inte bara minskar stress, meditation är också bra för den fysiska hälsan. [[relaterade artiklar]] Från och med nu bör du vara mer medveten om buller. Om det finns barn i huset, gör det till en vana för dem att lyssna på musik eller tv med lagom volym och inte för högt. Vidta också åtgärder för att förhindra effekterna av buller på din kropp.