Mandelmjölk har en myriad av fördelar som kan kännas av ammande mödrar och deras barn. Förutom sin utsökta smak tros denna mjölk också öka mjölkproduktionen, stärka kroppens immunförsvar, för att bibehålla benhälsan. För mer information, här är de olika fördelarna med mandelmjölk för ammande mödrar.
Fördelar med mandelmjölk för ammande mödrar
För ammande mammor som letar efter lågkalori- och fettmjölk kan mandelmjölk vara det rätta valet. Denna mjölk innehåller också många näringsämnen som ammande mödrar behöver, såsom vitamin E, D, A, till kalcium.
1. Öka mjölkproduktionen
Innehållet av omega-3-fettsyror i mandelmjölk tros stimulera hormoner och öka kvaliteten och kvantiteten på din bröstmjölk. Om du har lite eller ingen mjölk, försök att dricka mandelmjölk regelbundet.
2. Förbättrar bröstmjölk
Förutom att öka bröstmjölksproduktionen anses mandelmjölk även öka sötman och viskositeten i bröstmjölken så att den lilla blir mer entusiastisk när den ammar.
3. Förbättra kroppens immunförsvar
Mandelmjölk är berikad med en myriad av vitaminer och mineraler. Regelbunden konsumtion av mandelmjölk kan bidra till att stärka immunförsvaret hos ammande mödrar så att sjukdomar och infektioner kan förebyggas. Dessutom anses regelbunden konsumtion av mandelmjölk också hjälpa läkningsprocessen efter förlossningen.
4. Laktosfri
Mandelmjölk innehåller inte laktos Laktosintolerans är ett tillstånd där kroppen inte kan smälta laktos eller det socker som ofta finns i mjölk. Detta tillstånd orsakas av brist på laktas, enzymet som ansvarar för att bryta ner laktos. För dig som har laktosintolerans kan mandelmjölk vara den bästa lösningen för att ersätta komjölk.
5. Stärker ben
Mandelmjölk innehåller kalcium och fosfor som är avgörande för bentillväxt och hälsa. Enligt en studie kan kalcium till och med förebygga risken för frakturer och osteoporos. När ammande mödrar regelbundet konsumerar mandelmjölk kommer kalcium- och fosforhalten att absorberas i bröstmjölken och drickas av barnet. På så sätt bibehålls din lillas bentillväxt.
6. Att övervinna inflammation och stress i kroppen
Mandelmjölk är en ganska hög källa till vitamin E. Precis som C-vitamin kan E-vitamin också fungera som en kraftfull antioxidant som kan bekämpa inflammationer och stress i kroppen. Inte nog med det, E-vitamin kan till och med förebygga olika sjukdomar som cancer.
7. Friska ögon
Mandelmjölk innehåller höga halter av vitamin A. En av de mest populära fördelarna med vitamin A är att upprätthålla ögonhälsan. Dessutom kan detta vitamin förhindra oxidativ stress, bekämpa fria radikaler och skydda ögonen från makuladegeneration.
Näringsinnehåll av mandelmjölk
Näringsinnehållet i mandelmjölk ska inte underskattas.I 100 gram mandelmjölk innehåller det ett antal av dessa otroliga näringsämnen.
- Kalorier: 39,3
- Protein: 1,05 gram
- Fett: 2,52 gram
- Kolhydrater 3,43 gram
- Vitamin E: mer än 100 procent av den dagliga näringstillräckligheten (RDA)
- Kalcium: 37 procent av den dagliga RDA
- Kalium: 4 procent av den dagliga RDA
- Magnesium: 4 procent av den dagliga RDA
- Riboflavin: 2 procent av den dagliga RDA
- Fosfor: 2 procent av den dagliga RDA.
Varning innan du dricker mandelmjölk för ammande mödrar
Maten och dryckerna du konsumerar har potential att absorberas i bröstmjölken så att barnet kan dricka det. För att förhindra saker som inte är önskvärda bör du först konsultera en läkare innan du konsumerar mandelmjölk. Drick dessutom mandelmjölk med måtta. Även om den är hälsosam, kan denna mjölk orsaka biverkningar om den konsumeras i överskott. [[Relaterad artikel]]
Anteckningar från SehatQ
Mandelmjölk för ammande mödrar kan erbjuda en mängd olika fördelar. Men kom ihåg att det aldrig skadar att konsultera en läkare innan du bestämmer dig för att regelbundet dricka mandelmjölk medan du ammar. Om du inte har tid att åka till sjukhuset kan du fråga en läkare på SehatQs familjehälsoapp gratis. Ladda ner den på App Store eller Google Play nu!
Mandelmjölk innehåller inte laktos Laktosintolerans är ett tillstånd där kroppen inte kan smälta laktos eller det socker som ofta finns i mjölk. Detta tillstånd orsakas av brist på laktas, enzymet som ansvarar för att bryta ner laktos. För dig som har laktosintolerans kan mandelmjölk vara den bästa lösningen för att ersätta komjölk. 
Näringsinnehållet i mandelmjölk ska inte underskattas.I 100 gram mandelmjölk innehåller det ett antal av dessa otroliga näringsämnen. 
