En del av er kanske redan är bekanta med aromaterapi. En av alternativ medicin eller holistisk healing baserad på växtextrakt. Inte bara doftande, aromaterapi sägs bidra till att minska vissa medicinska risker. Vilka är de olika fördelarna med aromaterapi för kroppens hälsa? Här är hela förklaringen.
Vad är aromaterapi?
Citerar från John's Hopkins Medicine, aromaterapi är en återhämtningsterapi med eteriska oljor (
eteriska oljor) för att förbättra hälsan och psykiska tillstånd. Användningen av eteriska eller eteriska oljor som härrör från örtväxter eller blomväxter, ofta även kallade
eterisk olja terapi. De växtdelar som bearbetas till olja varierar också, såsom rötter, skinn och blomkronor. Enligt experter fungerar eteriska oljors funktion som en del av aromaterapi genom att aktivera områden i näsan som kallas luktreceptorer. Dessa receptorer skickar meddelanden genom nervsystemet till hjärnan. Experter tror att oljan aktiverar delar av hjärnan, till exempel det limbiska systemet som påverkar humöret.Dessutom har de eteriska oljorna i aromaterapi också en inverkan på hypotalamus. Hypothalamus svarar genom att producera hjärnkemikalier som serotonin. Även om aromaterapi kan användas för att behandla vissa hälsotillstånd, är det viktigt att understryka att denna terapi inte kan ersätta medicinsk behandling. [[Relaterad artikel]]
Fördelarna med aromaterapi för hälsan
Olika typer av aromaterapifördelar för hälsan Du måste veta att aromaterapi är en kompletterande terapi så den kan inte användas som huvudmedicin för en sjukdom. Även om forskningen om den terapeutiska effektiviteten av dessa eteriska oljor fortfarande är begränsad, är här några av hälsofördelarna med aromaterapi.
1. Lugna kroppen
Inte sällan känns en persons kropp spänd på grund av ständig stress. För att övervinna detta kan du lugna din kropp och ditt sinne genom att använda aromaterapi. Användningen av aromaterapi påstås förbättra livskvaliteten för att minska stress, ångest eller depression. Du kan prova att använda aromaterapiljus eller andas in aromaterapi med basilika, lavendel eller eteriska oljor
rosmarin.
2. Förbättra sömnkvaliteten
En annan fördel med aromaterapi är att den förbättrar sömnkvaliteten, vilket gör den lämplig för dig som har svårt att somna. Lavendelolja är en av de mest populära eteriska oljorna inom aromaterapi. Detta är på grund av dess fördelar för avslappning och minskning av spänningar under sömnen. Förutom lavendelolja kan du också använda kamomill- och nerolioljor.
3. Bibehåll matsmältningshälsa
Bergamottolja i aromaterapi tros vara fördelaktigt för urinvägarna och mag-tarmkanalen. I kombination med eukalyptusolja har bergamottolja potential att lindra hudproblem orsakade av stress eller vattkoppor.
4. Lös hudproblem
Hudvårdsentusiaster måste ha känt igen oljehalten
te träd och citroner. Denna typ av eterisk olja i aromaterapi är användbar för att hantera akneproblem. Sedan finns det andra aromaterapioljor som är användbara för att hantera pigmenteringsproblem, torr hud, fet hud och förhindra för tidigt åldrande. Till exempel eteriska oljor av geranium, ros, jojoba, sandelträ,
mandarin, och andra.
5. Lindrar influensa och hosta
Dra fördel av aromaterapiolja av eukalyptustyp som verkar för att lindra hosta, feber och nästäppa. Dessutom finns det andra typer av aromaterapioljor som citron och pepparmynta som kan rensa näsgångarna och minska halsinfektioner.
6. Smärtlindring
I en studie fann man att det fanns betydande fördelar och positiva effekter av aromaterapi för att minska smärta. Till exempel huvudvärk, kronisk smärta, kronisk ryggsmärta, kronisk nacksmärta, knäsmärta, mensvärk, till smärta under förlossningen.
7. Öka sexlustenal
Aromaterapi som härrör från de eteriska oljorna av jasmin och sandelträ har vunnit popularitet som ett afrodisiakum eller ett ämne som kan öka den sexuella upphetsningen. Även om stödjande vetenskapliga studier fortfarande är få, anses aromaterapi vara användbar för att öka betavågor i hjärnan. Betavågor är förknippade med uppmärksamhetsskärpa. [[Relaterad artikel]]
Hur man använder aromaterapi på ett säkert sätt
För att få fördelarna med aromaterapi måste du blanda några droppar av det i en lösningsmedelsolja. Innan du applicerar det på huden, rekommenderas du att göra
lapptest eller allergitest först. Tricket är att applicera en liten mängd av en blandning av eteriska oljor med lösningsmedelsolja på områden av huden som bakom öronen eller handlederna. Detta görs för att säkerställa att ingen allergisk reaktion inträffar. Vissa terapeutiska oljor har också potential att reagera med solljus. För det bör du konsultera en läkare först innan du använder någon eterisk olja för aromaterapi. Varningen att konsultera en läkare gäller alla människor, inklusive gravida kvinnor, ammande mödrar och barn. På samma sätt människor som har hudproblem, andningsproblem, allergier och högt blodtryck. Förutom att applicera direkt, här är sätt att använda eteriska oljor som aromaterapi som är säkra, till exempel:
- Använda en diffusor.
- Använda sig av inhalatorer.
- Aromaterapiljus.
- Badsalt.
- Olja, grädde ellerlotioner.
- Kalla och varma kompresser.
- Skönhetsmask.
- Ånga ansikte.
[[Relaterad artikel]]
Aromaterapibiverkningar
Några av biverkningarna av att använda aromaterapi Baserat på säkerhetstester är rapporterna om riskerna eller biverkningarna med att använda aromaterapi relativt få. Faktum är att flera typer av aromaterapi eller eteriska oljor har fått tillstånd att användas som livsmedelsingredienser. Men förutom fördelarna finns det några möjliga biverkningar av att använda aromaterapi inklusive aromaterapiljus, som:
1. Irritation khud
De vanligaste biverkningarna är hudirritation och allergiska reaktioner. Generellt uppstår dessa biverkningar när användningen av aromaterapi är i direkt kontakt med huden under en längre tid och i höga koncentrationer.
2. Påverkar hormoner
Eventuellt, aromaterapi som lavendel eller
te träd rapporteras ha en effekt på prestandan av hormonet östrogen. Dessutom applicera lavendelolja och
te träd Direkt kontakt med huden under en lång tidsperiod har rapporterats orsaka bröstförstoring hos unga män som ännu inte kommit in i puberteten.
3. Astmaanfall
De flesta aromaterapi är säkra att andas in direkt. Men det finns tillfällen då det finns en negativ reaktion från astmatiker. Främst, om användningen av aromaterapi är genom att andas in ånga.
4. Huvudvärk
En av fördelarna med aromaterapi är att lindra huvudvärk. Men om det är överdrivet kan det orsaka biverkningar. Vissa personer rapporterar att de upplever huvudvärk när de andas in vissa typer av aromaterapi för länge. Det är därför som användningen av aromaterapi och eteriska oljor måste förstås noggrant. Rådgör först med experterna och anpassa dig även till kroppens tillstånd. För att diskutera ytterligare om hälsofrågor relaterade till fördelarna med aromaterapi, fråga läkaren direkt på SehatQ familjehälsoapplikation. Ladda ner nu på App Store och Google Play.
Olika typer av aromaterapifördelar för hälsan Du måste veta att aromaterapi är en kompletterande terapi så den kan inte användas som huvudmedicin för en sjukdom. Även om forskningen om den terapeutiska effektiviteten av dessa eteriska oljor fortfarande är begränsad, är här några av hälsofördelarna med aromaterapi. 
Några av biverkningarna av att använda aromaterapi Baserat på säkerhetstester är rapporterna om riskerna eller biverkningarna med att använda aromaterapi relativt få. Faktum är att flera typer av aromaterapi eller eteriska oljor har fått tillstånd att användas som livsmedelsingredienser. Men förutom fördelarna finns det några möjliga biverkningar av att använda aromaterapi inklusive aromaterapiljus, som: 
