13 orsaker till migrän som gör huvudvärk på ena sidan kan komma plötsligt

Orsakerna till att migrän kommer och orsakar huvudvärk är mycket olika. Alla som någon gång har haft migrän vet hur irriterande en plötslig ensidig huvudvärk kan vara.

Orsaker till migrän, allt från genetik till ålder

Människor som ofta upplever migrän kan redan vara bekanta med symptomen de känner när en huvudvärk slår till. Men de vet inte nödvändigtvis vad som orsakar migrän. Det är därför, att känna till orsaken till migrän kan hjälpa patienter att göra olika saker för att förhindra att de kommer.

1. Mat

Salt mat eller de som lagras för länge (som ost) kan orsaka migrän. Bearbetade livsmedel kan också orsaka migrän. Men alla dessa livsmedel kan inte orsaka samma effekt på andra migränpatienter. Därför rekommenderas migränpatienter att göra anteckningar om de livsmedel som orsakar migrän.

2. Sen att äta

Att vara sen eller inte ens äta kan vara en farlig orsak till migrän. Migränpatienter rekommenderas att äta i tid så att migrän inte uppstår. Att hoppa över måltider kan sänka blodsockernivån. Inte konstigt att migrän dyker upp plötsligt.

Om det är några saker som kräver att migrändrabbade inte äter (som att fasta), se till att konsultera en läkare så att migrän fortfarande kan förebyggas även om du inte äter.

3. Alkohol

Alkohol kan vara en migrän orsak som bör undvikas Alkohol, särskilt öl och rött vin, är en migrän orsak som bör undvikas omedelbart. Några av dess ingredienser, nämligen tyramin, fenyletylamin, histamin, sulfiter, till fenolflavonoider, sägs vara komponenter som är ansvariga för att utlösa migrän.

4. Konstgjorda konserveringsmedel och sötningsmedel

Vissa konstgjorda sötningsmedel, som aspartam, kan orsaka migrän. Konserveringsmedlet mononatriumglutamat (MSG), som är mycket populärt inom livsmedelsindustrin, kan också vara en orsak till migrän. Faktorerna som gör att MSG kan orsaka migrän är fortfarande okända. Forskare tror att MSG kan göra att blodkärlen i skallen vidgas, vilket resulterar i huvudvärk.

5. Sensorisk stimulering

Mycket starkt ljus, höga ljud och starka lukter kan alla orsaka migrän. Kalla det exponering för starkt solljus, parfym, lukten av färg, för cigarettrök. Vissa av dessa saker kan orsaka sensorisk stimulering, så migrän kommer.

6. Hormonella förändringar

Hos kvinnor är hormonella förändringar en mycket vanlig orsak till migrän. Många kvinnor upplever migrän precis innan menstruationen. Vissa kvinnor hävdar också att de upplever huvudvärk under graviditeten och klimakteriet. Detta beror på att nivåerna av hormonet östrogen förändras, och kan vara orsaken till migrän.

7. Hormonell behandling

Preventivmedel till hormonbehandling kan orsaka eller till och med förvärra migrän. Men i vissa fall kan denna hormonbehandling faktiskt bota migrän, du vet.

Andra mediciner som vasodilatorer (läkemedel som vidgar blodkärlen) som nitroglycerin kan också orsaka migrän.

8. Stress

Stress delas in i två former, nämligen fysisk och psykisk. Tyvärr kan båda typerna av stress vara orsaken till migrän. Huvudvärk är inte den enda nackdelen som kommer med psykisk stress. Störningar i sinnet kan också orsakas av psykisk stress. Fysisk stress som kan vara orsaken till migrän inkluderar fysisk träning som är för påtvingad och fysisk aktivitet.

9. Förändringar i sömnmönster

Oregelbundna sömntimmar och alltid föränderliga, kan vara orsaken till migränen som har känts hittills.

Men vet, att sova för länge kan också vara en orsak till migrän, du vet. Börja älska dig själv genom att få de perfekta timmarna av sömn som är proportionella mot dina dagliga aktiviteter. Att vara en aktiv och produktiv person är väldigt bra för hälsan, men tvinga det inte. Börja med lätt fysisk aktivitet först, så att kroppen vänjer sig vid vanan.

10. Väderförändringar

Väderförändringar kan vara orsaken till ytterligare migrän. Eftersom väderförändringar kan ha en inverkan på lufttrycket som kan orsaka migrän.

11. Genetiska faktorer

Genetiska faktorer kan orsaka migrän. Om någon i din familj har en historia av migrän, riskerar du också att utveckla dem.

12. Åldersfaktor

Migränhuvudvärk diskriminerar inte ålder. Migrän kan slå till när som helst, oavsett din ålder. Men kom ihåg att migrän vanligtvis angriper för första gången, i tonåren. Sedan når migränen sin topp när du är 30 år och äldre. Efter det kommer migränen att börja förbättras.

13. Könsfaktor

Före puberteten var det män som kände migrän oftare än kvinnor. Strax efter puberteten är över, då kvinnor som upplever migrän oftare, till och med upp till tre gånger så stor risk.

Riskfaktorer för migrän värda att notera

Förutom några av orsakerna till migrän ovan, vet också att det finns ett antal faktorer som kan öka risken för migrän. Följande är riskfaktorer för migrän som du bör vara uppmärksam på:

Depression
Bipolär sjukdom
Fibromyalgi (sprider muskelsmärta)
Irritabel tarm
Överaktiv blåsa
Sömnstörning
Ångeststörningar

Om du "uppfyller" kriterierna ovan och ofta får migränanfall är det en bra idé att komma till din läkare och rådgöra. Eftersom läkare kan ordinera läkemedel eller rekommendera sätt att läka från de olika medicinska tillstånden ovan.

Hur man hanterar en kraftig migrän

Migrän kan störa aktiviteter Efter att ha känt till några av orsakerna till migrän ovan, är det dags för dig att förstå hur du ska hantera migrän som är effektiv så att huvudvärken inte kommer. Här är sätten du kan följa.

Leta efter en lugn miljö

Ibland kan migrän orsakas av en orolig miljö, såsom höga ljud eller starkt ljus. Leta efter en lugn miljö, till exempel i ditt eget rum medan du släcker ljuset. Om du kan, sova lite för att lindra de irriterande migränsymtomen.

Lev en hälsosam kost

Ät vid samma tidpunkt varje dag, undvik sen att äta, håll ett register över maten du äter (för att ta reda på vilka livsmedel som orsakar migrän), för att undvika mat som orsakar migrän.

Träna regelbundet

Även om migrän också kan orsakas av ansträngande fysisk aktivitet, behövs regelbunden träning också av kroppen för att förebygga migrän. För att träning kan få kroppen att släppa ut kemikalier som förhindrar att smärtsignaler kommer in i hjärnan. Börja med lätt träning, som promenader, löpning, simning eller cykling. Poängen är, tvinga inte din kropp att göra saker som du inte var van vid att göra tidigare.

Ta medicin med läkarrecept

Läkemedel av triptantyp, såsom sumatriptan, rizatriptan, eleptriptan, till frovatriptan ordineras vanligtvis av läkare för att behandla migrän. Ta det aldrig utan överinseende av en läkare. [[relaterade artiklar]] Att kontrollera stress, sova regelbundet och äta hälsosam mat kan också vara ett motgift mot migrän. Tveka inte att komma till läkaren och rådfråga om huvudvärken du känner. Om det lämnas för länge kan migrän orsaka ännu svårare tillstånd.