När prövningar i livet tycks komma på och på utan nåd, ge inte upp. Försök att göra följande sätt för att hantera problemet så att bördan på dina axlar känns lättare och du kan andas lättare. Gilla det eller inte, prövningar eller problem kommer alltid att komma under hela livet. Alla måste ha sina egna problem. Skillnaden är att alla inte kan möta och lösa problem med kallt huvud.
Hur hanterar man problem?
När vi står inför ett problem kan vi ofta inte tänka klart eftersom vi kontrolleras av explosiva känslor, vare sig det är ilska eller djup sorg. Om så är fallet, här är några tips om hur du hanterar problemet du kan göra.
1. Acceptera den hårda verkligheten
Försök att lära av misslyckanden Livet är inte alltid sött. Ibland är du på toppen (framgång), ibland är du på botten. Kom ihåg att att försöka – lyckas – misslyckas – försöka igen, är en oundviklig cykel och är en mognadsprocess. När du är i botten, acceptera det faktumet samtidigt som du lär dig av misslyckandet vid den tiden. Ingjuta i dig själv att du är en stark person och kommer att resa dig från motgångar för att bli en bättre person i framtiden.
2. Håll dig lugn
Få inte panik när du letar efter en lösning. När du väl har accepterat sanningen bör du inte få panik och du måste förbli lugn för att hålla ditt sinne klart. Psykiska tillstånd eller tankar som är stressade och fulla av känslor kommer att hindra dig från att få den bästa lösningen samtidigt som du blir mer mottaglig för vissa sjukdomar. För att hålla ditt sinne lugnt, prova avslappningstekniker, som meditation, lyssna på musik eller till och med sova. Du kan också träna, eftersom flera studier har visat att regelbunden träning kan sänka hormonet kortisol (ett stresshormon).
3. Känn till roten till ditt problem
Hitta grundorsaken till de problem man står inför Problem i livet kan orsakas av många saker, allt från ekonomiska faktorer, sorg efter att ha blivit lämnad av en älskad eller att känna sig ensam för att man inte kan träffa sin familj. När du kan identifiera roten till problemet blir det lättare för dig att ta reda på hur du ska hantera problemet med ett klart sinne.
4. Lös problem ett efter ett
Kartlägg problemen och lös dem ett efter ett Efter att ha identifierat dina problem är det dags att lösa dem ett i taget. Börja med att lösa det mest realistiska problemet att lösa först. För den minsta positiva förändring kommer att öka din motivation att övervinna ännu större prövningar. Till exempel, om du känner dig stressad för att du inte kan hitta ett jobb under en pandemi, försök att lägga 30 minuter om dagen på att bygga ett nätverk (som att lägga till anslutningar på LinkedIn). Även om det ser trivialt ut, kan detta steg minska ditt stresstillstånd. [[Relaterad artikel]]
5. Be andra människor om hjälp
Rådfråga en psykolog eller psykiater Undertryck inte din stress när du står inför problem. Försök att utgjuta ditt hjärta till andra människor, som din make, föräldrar, släktingar eller vänner, så att du inte känner dig ensam om att hantera de problem du går igenom. Om det känns omöjligt att prata med dina närmaste eller inte löser ditt problem kan du be någon annan om hjälp. Konsultera en psykolog eller professionell psykiater, antingen via onlinemedia eller ansikte mot ansikte, för att få lösningar samt behandling vid behov.
6. Tacksam
Försök att vara tacksam för varje aktuellt tillstånd.Det finns alltid positiva saker i livet som du kan "räkna" som en välsignelse från Gud. Tacksamhet kan vara ett sätt att lösa problem eftersom denna attityd samtidigt kommer att förändra perspektivet eller perspektivet på denna värld. Om du för närvarande inte har ett jobb bör du vara tacksam för att du kan få mer tid med din familj. Eller när Gud prövas av ett översvämmat hus, var tacksam för att du och andra familjemedlemmar fortfarande ges säkerhet och hälsa än i dag. När du är tacksam kan stora prövningar verka små. Denna positiva energi kommer i hög grad att hjälpa positivt tänkande och i slutändan komma ut med olika lösningar för att lösa problem.
Anteckningar från SehatQ
Hur man ska hantera detta problem är inte en lätt fråga. Om problemen du står inför gör att du är lynnig, ledsen, inte vill göra favoritaktiviteter, lås in dig själv och sök omedelbart professionell hjälp som en psykiater eller psykolog. Om du fortfarande är förvirrad bör du konsultera en psykolog eller psykiater.
fråga läkaren direkt i SehatQ-appen för familjehälsa. Ladda ner nu på
App Store och Google Play.
Försök att lära av misslyckanden Livet är inte alltid sött. Ibland är du på toppen (framgång), ibland är du på botten. Kom ihåg att att försöka – lyckas – misslyckas – försöka igen, är en oundviklig cykel och är en mognadsprocess. När du är i botten, acceptera det faktumet samtidigt som du lär dig av misslyckandet vid den tiden. Ingjuta i dig själv att du är en stark person och kommer att resa dig från motgångar för att bli en bättre person i framtiden. 
Få inte panik när du letar efter en lösning. När du väl har accepterat sanningen bör du inte få panik och du måste förbli lugn för att hålla ditt sinne klart. Psykiska tillstånd eller tankar som är stressade och fulla av känslor kommer att hindra dig från att få den bästa lösningen samtidigt som du blir mer mottaglig för vissa sjukdomar. För att hålla ditt sinne lugnt, prova avslappningstekniker, som meditation, lyssna på musik eller till och med sova. Du kan också träna, eftersom flera studier har visat att regelbunden träning kan sänka hormonet kortisol (ett stresshormon). 
Hitta grundorsaken till de problem man står inför Problem i livet kan orsakas av många saker, allt från ekonomiska faktorer, sorg efter att ha blivit lämnad av en älskad eller att känna sig ensam för att man inte kan träffa sin familj. När du kan identifiera roten till problemet blir det lättare för dig att ta reda på hur du ska hantera problemet med ett klart sinne. 
Kartlägg problemen och lös dem ett efter ett Efter att ha identifierat dina problem är det dags att lösa dem ett i taget. Börja med att lösa det mest realistiska problemet att lösa först. För den minsta positiva förändring kommer att öka din motivation att övervinna ännu större prövningar. Till exempel, om du känner dig stressad för att du inte kan hitta ett jobb under en pandemi, försök att lägga 30 minuter om dagen på att bygga ett nätverk (som att lägga till anslutningar på LinkedIn). Även om det ser trivialt ut, kan detta steg minska ditt stresstillstånd. [[Relaterad artikel]] 
Rådfråga en psykolog eller psykiater Undertryck inte din stress när du står inför problem. Försök att utgjuta ditt hjärta till andra människor, som din make, föräldrar, släktingar eller vänner, så att du inte känner dig ensam om att hantera de problem du går igenom. Om det känns omöjligt att prata med dina närmaste eller inte löser ditt problem kan du be någon annan om hjälp. Konsultera en psykolog eller professionell psykiater, antingen via onlinemedia eller ansikte mot ansikte, för att få lösningar samt behandling vid behov. 
Försök att vara tacksam för varje aktuellt tillstånd.Det finns alltid positiva saker i livet som du kan "räkna" som en välsignelse från Gud. Tacksamhet kan vara ett sätt att lösa problem eftersom denna attityd samtidigt kommer att förändra perspektivet eller perspektivet på denna värld. Om du för närvarande inte har ett jobb bör du vara tacksam för att du kan få mer tid med din familj. Eller när Gud prövas av ett översvämmat hus, var tacksam för att du och andra familjemedlemmar fortfarande ges säkerhet och hälsa än i dag. När du är tacksam kan stora prövningar verka små. Denna positiva energi kommer i hög grad att hjälpa positivt tänkande och i slutändan komma ut med olika lösningar för att lösa problem. 
