Det finns tillfällen då att sova gott hela natten bara är önsketänkande för vissa människor. Faktum är att detta kan hända även efter att ha gjort läggdagsritualer, avkoppling, undvikit kaffe och annat. Om detta händer kan receptfria sömntabletter vara ett alternativ. Det finns dock fortfarande en risk för överdosering av sömntabletter om det inte tas i enlighet med dosen. Dessutom hjälper denna typ av läkemedel bara tillfälligt, inte behandla sömnproblem. Ett mycket effektivare sätt är att ändra din livsstil.
Typer av sömntabletter utan recept
Det finns många typer av sömntabletter som kan köpas utan läkares recept. Några av alternativen inkluderar:
1. Difenhydramin
Difenhydramin inklusive typen av antihistamin med ett sätt att fungera som ett lugnande medel. Biverkningar av konsumtion
difendydramin kan innefatta dåsighet även under dagen, muntorrhet, dimsyn, förstoppning och svårigheter att kissa.
2. Doxylaminsuccinat
Samma som
difenhydramin,
doxylaminsuccinat Det är också ett lugnande antihistamin. De biverkningar som kan uppstå är nästan desamma.
3. Melatonintillskott
Hormonet melatonin spelar en roll för att reglera människors sömn- och vakenhetscykler. Enligt vissa studier kan melatonintillskott hjälpa till att lindra
Jet lag och påskynda en person kan somna. Biverkningarna av att ta detta tillskott är huvudvärk och dåsighet under dagen.
4. Valeriana
Detta är en typ av växttillskott som också ofta används för att hjälpa mot sömnlöshet. Även om flera studier erkänner dess fördelar, behöver ytterligare forskning fortfarande göras. Generellt konsumtion
vänderot orsakar inte biverkningar. Utöver de flera typerna av receptfria sömntabletter ovan, finns det många andra varumärken som också kan köpas receptfritt. Biverkningarna av varje läkemedel är olika. [[Relaterad artikel]]
Var medveten om risken för beroende
Receptfria sömntabletter kan ha en beroendeeffekt.Om receptfria sömntabletter tas för nödsituationer, som t.ex.
Jet lag och att behöva återgå till att utföra viktiga uppgifter nästa morgon, kan det vara ganska effektivt. Tänk dock på att de flesta av dessa läkemedel innehåller antihistaminer. Ju oftare en person tar antihistaminer, kan toleransen för de lugnande effekterna öka snabbt. Det betyder att läkemedlet som tidigare kunde få dig att somna snabbt men efter att ha tagits flera gånger inte ger samma effekt om inte dosen höjs. Inte nog med det, vissa typer av denna typ av medicin kan också få en person att känna mindre energi och få huvudvärk nästa dag. Liknande vad som hände när
baksmälla. Dessutom finns det också möjliga interaktioner med andra läkemedel. Det är inte känt vad biverkningarna är och hur säkert det är att ta detta sömnmedel samtidigt med andra typer av medicin.
Hur man säkert tar sömntabletter
Det finns flera steg du kan vidta för att förebygga riskerna och farorna med att ta sömntabletter utan recept, nämligen:
Anpassa till kroppens kondition
Allas kroppar är olika, inklusive medicinska tillstånd. Typer av sömntabletter som t.ex
difenhydramin och
doxylamin rekommenderas inte för personer med glaukom, astma, kronisk obstruktiv lungsjukdom,
sömnapné, leversjukdom och obstruktion av matsmältningssystemet. Inte bara det, denna typ av läkemedel rekommenderas inte heller för gravida kvinnor och ammande mödrar. Risken är också större för personer över 75 år eftersom det kan öka sannolikheten för att utveckla demens och stroke.
Även om det inte finns något recept från en läkare, se till att du inte tar dessa receptfria sömntabletter. Konsumera endast om du känner att du behöver en tillfällig lösning för sömnlöshet. I allmänhet rekommenderas inte detta läkemedel att tas i mer än två veckor.
Blanda aldrig alkoholkonsumtion med sömntabletter av något slag. Anledningen är att alkohol kan öka den lugnande effekten av dessa sömntabletter. Och kan till och med orsaka dödliga biverkningar.
Undvik aktiviteter som kräver fokus
Eftersom biverkningarna av detta läkemedel kan göra att du blir mer sömnig nästa dag, bör du undvika aktiviteter som kräver att du fokuserar på att köra bil eller använda tunga maskiner [[relaterade artiklar]]
Anteckningar från SehatQ
Även om denna typ av sömntabletter kan vara effektiva för att hjälpa dig att sova bra, kom ihåg att inget är effektivare än att ändra din livsstil till en hälsosammare riktning. Den här typen av läkemedel är bara till hjälp, inte behandlar sömnproblem. Dessutom, för de som genomgår andra behandlingar, rådfråga din läkare först om det är säkert att ta dem tillsammans med sömntabletter. För att diskutera mer om en hälsosammare livsstil som kan leda till bättre sömn,
fråga läkaren direkt i SehatQ-appen för familjehälsa. Ladda ner nu på
App Store och Google Play.
Receptfria sömntabletter kan ha en beroendeeffekt.Om receptfria sömntabletter tas för nödsituationer, som t.ex. Jet lag och att behöva återgå till att utföra viktiga uppgifter nästa morgon, kan det vara ganska effektivt. Tänk dock på att de flesta av dessa läkemedel innehåller antihistaminer. Ju oftare en person tar antihistaminer, kan toleransen för de lugnande effekterna öka snabbt. Det betyder att läkemedlet som tidigare kunde få dig att somna snabbt men efter att ha tagits flera gånger inte ger samma effekt om inte dosen höjs. Inte nog med det, vissa typer av denna typ av medicin kan också få en person att känna mindre energi och få huvudvärk nästa dag. Liknande vad som hände när baksmälla. Dessutom finns det också möjliga interaktioner med andra läkemedel. Det är inte känt vad biverkningarna är och hur säkert det är att ta detta sömnmedel samtidigt med andra typer av medicin. 
