Naturen tillhandahåller alltid en mängd olika växter som är näringsrika för människokroppens hälsa. En av de naturliga produkterna som för närvarande är populär bland älskare av hälsosam mat är
vetegräs . Även känt som vetegräs, vilka är fördelarna
vetegräs för kroppens hälsa? [[Relaterad artikel]]
Vad är det vetegräs?
Vetegräs är en gräsväxt som kommer från växtfamiljen
triticum aestivum . Vissa människor hänvisar också till denna växt som "grönt blod" på grund av dess höga klorofyllinnehåll. Växt
vetegräs växer naturligt i Europa och Amerika. Denna växt kan odlas både utomhus och inomhus.
Dra nytta av vetegräs för hälsan
Vetegräs rik på aminosyror, vitaminer och mineraler som är fördelaktiga för kroppen. Vitaminerna som finns i det inkluderar vitaminerna A, E, C, K och B6. Medan mineralerna som finns i det är kalcium, selen, magnesium och järn. Denna gräsväxt innehåller dock bara en liten mängd protein. Den låga proteinhalten balanseras av den höga antioxidanthalten i den. Baserat på olika innehåll som ägs
vetegräs Här är några av fördelarna med vetegräs, som är följande:
1. Övervinna matsmältningsproblem
Denna växt har länge använts i traditionell medicin för att minska magsmärtor och behandla matsmältningsproblem som diarré.
2. Källa till antioxidanter
Liksom många andra växtbaserade produkter,
vetegräs innehåller antioxidanter. Antioxidanter kan hjälpa kroppen att bekämpa kroniska inflammationer, som uppstår när immunförsvaret reagerar på skadliga ämnen som kommer in i kroppen. Dessutom kan detta innehåll också hjälpa till att förhindra skador orsakade av fria radikaler. Dessutom visade en studie från 2018 att protein- och antioxidantinnehållet i
vetegräs kan förebygga olika sjukdomar, öka ämnesomsättningen och lagra energi i kroppen.
3. Minskar risken för cancer
Annan forskning säger det
vetegräs kan bromsa eller till och med döda tillväxten av kolorektal cancer (cancer som växer i tjocktarmen). Förutom tjocktarmscancer,
vetegräs kan hjälpa till att försvara kroppen mot leukemi eller blodcancer. Forskare tror att flavonoid- och polyfenolföreningarna i vetegräs kan hjälpa till att förhindra leukemi från att utvecklas i benmärgsceller.
4. Öka effektiviteten av kemoterapi
I en recension publicerad 2015 konstaterades att vetegräs kan förstärka effekten av kemoterapi. Forskare fann bevis för att när de används i kombination med kemoterapi,
vetegräs kan öka behandlingens effektivitet och minska biverkningarna av kemoterapi.
5. Hjälper till att bekämpa bakterier
En annan fördel avslöjas i en studie som säger att vetegräs kan bekämpa eller bromsa vissa typer av infektioner orsakade av bakterier
streptokock inte heller
laktobacillus .
6. Kontrollera blodsockret
Konsumtion
vetegräskan hjälpa till att kontrollera för högt blodsocker hos diabetiker. Vetegräs har föreningar som fungerar som insulin. Dessa föreningar kan hjälpa till att sänka blodsockernivåerna bortom normala gränser.
7. Gå ner i vikt
Vetegräs kan hjälpa till med viktminskning. Innehållet av tylakoider som ingår i
vetegräs Det hjälper dig att kontrollera din aptit genom att öka mättnaden.
Hur man konsumerar vetegräs
Det enklaste sättet att bearbeta vetegräs är att blanda det och göra det till en drickfärdig juice. För att överlista juicens obehagliga och bittra smak
vetegräs , kan du blanda den med andra ingredienser som frukt, mjölk och honung. Det växande allmänhetens intresse för vetegräs gör att många producenter odlar
vetegräs i annan form. För närvarande finns vetegräs i form av extrakt, pulver, kapslar eller tabletter som kan drickas direkt. Se till att köpa produkten
vetegräs Denna färdiga produkt är på en plats som är betrodd för sin kvalitet och säkerhet.
Potentiella biverkningar vetegräs
Du borde bara köpa
vetegräsfrån en pålitlig leverantör, till exempel en välrenommerad hälsobutik. Leta efter referenser och information innan du köper för att säkerställa att växten odlas och rengörs ordentligt. Detta är viktigt för att eliminera risken för skadliga bakterier och svampar som fortfarande är fästa vid
vetegräs. Om du är nybörjare, börja med en liten dos och ta den gradvis innan du når den rekommenderade dosen. Detta kommer att hjälpa din kropp att anpassa sig till matsmältningen av vetegräs. Vätska
vetegräs Du kan ta allt från 1 till 4 uns (oz.) eller cirka 2 injektioner per dag. När det gäller den vanliga pulverdosen är 3 till 5 gram, eller cirka 1 tesked. Det är en bra idé att dricka en kopp vatten direkt efter att du har konsumerat vetegräs för att minska risken för biverkningar. Möjliga biverkningar som uppstår efter att ha druckit
vetegräsär:
- Äcklig
- Huvudvärk
- Förstoppning
- Magont
- Feber
Du behöver inte oroa dig, dessa symtom kommer vanligtvis att försvinna inom två veckor, eller efter att din kropp anpassat sig till vetegräs. Ät inte vetegräs om du är gravid eller ammar. Allergiska reaktioner är möjliga hos vissa människor, särskilt personer som är allergiska mot vete eller gröna grönsaker. Biverkningar kan också påverka dig på olika sätt om du har en blodsjukdom, celiaki eller glutenintolerans.
Växt vetegräs ensam? Detta är steget!
Eftersom detta vetegräs inte växer naturligt i Indonesien kan det vara lite svårt för oss att hitta sin naturliga form. Det finns dock ingen anledning att bli avskräckt av fröna
vetegräs Du kan få det i växtbutiker eller försäljare
uppkopplad till nästa planterar du själv. Här är stegen som bör vidtas för att plantera och ta hand om vetegräs:
- Blötlägg fröna vetegräs i 8-12 timmar.
- Lägg de blötlagda fröna i en burk och låt dem gro i 16-24 timmar.
- Efter att "svansarna" har dykt upp, plantera fröna i en kruka eller bricka fylld med jord.
- Under de första tre dagarna, vattna krukan eller brickan varje morgon en gång om dagen. Vattna tills grytan eller brickan är helt blöt. Glöm inte att täcka krukan efter vattning så att fröna inte torkar ut och dör. På eftermiddagen öppnar du locket på grytan eller brickan för att låta vattnet droppa ut.
- På den fjärde dagen tar du bort locket från grytan eller brickan och vattnar vetegräset en gång om dagen tills det är blött. Låt inte direkt solljus träffa krukan eller brickan.
- I allmänhet tar det 7-12 dagar för vetegräs att växa. Gräs som skördats kan hålla sig i 7-10 dagar i kylen.
Att odla vetegräs kräver tålamod. Men med en myriad av fördelar för kroppen är det ingen skada att börja göra detta som en hobby. Lycka till och känn de olika fördelarna
vetegräs för din hälsa!
