Förklaring av kortdistanslöpning i friidrott

Kortdistanslöpning är som namnet antyder ett löplopp som täcks på mindre än 400 meter. Inom friidrott är avstånden som används i kortdistanslopp 100, 200 och 400 meter. Medan du gör det måste löparen utöva full fart. Detta gör denna typ av löparlopp även känd somspurter. Att kunna springasprintaja, det finns specifika tekniker som måste följas, olika från medel- och långdistanslöpning. Kortdistanslöpning börjar alltid med knäböj. Precis som andra konditionssporter har kortdistanslöpning också många hälsofördelar, inklusive ökad uthållighet, bibehålla muskelmassa och öka styrkan.

Kortdistanslöpningens historia

Som ett av numren som tävlas i friidrott är kortdistanslöpning också känd som rusa och är en av de äldsta tävlingarna som spelas på den olympiska scenen. Denna sport tillhör friidrottsevenemang som består av kortdistansnummer, nämligen 100, 200 och 400 meter. Du kanske har hört talas om Usain Bolt som kungen av världssprinter på grund av hans fenomenala rekordtid vid friidrotts-VM 2009. Då spelade Bolt en tid på 9,58 sekunder på 100 meter sprintbana med en genomsnittlig löphastighet på 37,58 km/timme.. Indonesien känner också till namnet Suryo Agung Wibowo, som är den snabbaste mannen i Sydostasien med ett rekord på 10,17 sekunder. Där fanns också Lalu Muhammad Zohri, som en gång var mästare i U-20-VM i friidrott med tiden 10,18 sekunder på 100 meters bana.

Kortdistanslöparnummer

I officiella atletiska tävlingar delas kortdistanslöpningsevenemang in i tre kategorier, nämligen 100m, 200m och 400m. På 100 meter sprint är löpare alltid i samma utgångsläge. Banan är också en linje, rak med förutsättningen att den inte kan vara ur linje från början till slut. Det är annorlunda med snurrar 200 och 400 meter. I båda dessa sprintsiffror går starten i kurvbanan (oval) så att ingen spelare är på samma linje. Bestämningen av de olika startpositionerna görs så att spelarna täcker samma sträcka som mållinjen i slutet av den raka linjen. Dessa olika startpositioner är huvudattraktionen, speciellt på 400 meter. Anledningen är att spelarna inte kommer att veta den exakta positionen för sina motståndare innan de går in på de sista 100 metrarna. Därför måste spelarna själva kunna räkna ut vilken kraft de har att förbruka längs banan. De kommer sannolikt inte att spurta så långt som 400 meter eftersom forskning visar att även en professionell idrottare bara kan explodera sin styrka i 65 meter innan den saktar ner på grund av trötthet. [[Relaterad artikel]]

**Hur man gör en kort distanslöpning (sprinta)**

Knäböjsstart används för kortdistansnummer Sprintlöpning är en atletisk sport som måste utföras försiktigt. För att bemästra det kan du lära dig ett bra utgångsläge, rätt löpteknik och en bra slutposition.

1. Startposition

Start är startpositionen för en löpare när du startar denna sport. För kortdistansnummer används en start på knäböj (huka start), för att maximera sprintaccelerationen. När knäböjningen påbörjas placeras båda händernas fingrar bredvid fotsulorna och nuddar marken eller banan. När du hör signalen "Redo", lyfts skinkorna och huvudet är vänt nedåt. Under tiden, när "Ja", eller hör ljudet av en pistol, börjar löparen svänga benen så långt och snabbt han kan. För att maximera kroppens dragkraft bör midjan vara i rak position och armbågarna böjda och svängande enligt benens rörelsemönster.

2. Sprintlöpteknik

Sprintlöpning är en atletisk sport som också förlitar sig på spelarnas höjd, speciellt benens längd. Ju längre ben, desto längre steg, och desto snabbare når löparen mållinjen. Men korta spelare kan fortfarande slå långa löpare om de fortsätter att öva för att fullända sin teknik. Detta har Zohri bevisat när han besegrade Anthony Schwartz från USA i U-20 friidrotts-VM.

3. Tryck på mållinjen

Sprint är en atletisk sport som också kräver att idrottare har den perfekta attityden när de rör mållinjen. Även om du gör ett bra drag längs banan, kan en löpare fortfarande bli omkörd av sin motståndare när han närmar sig mållinjen om hans kroppsposition inte är rätt. I teorin kan tekniken för att komma in i mållinjen göras på 3 sätt, nämligen: