Alla som har upplevt svindel är överens om att detta tillstånd är mycket plågsamt, även du kan tvingas att inte stå ut på grund av det. Däremot kan du lindra symtomen genom att göra rörelser som kategoriseras som svindelbehandling utan att behöva gå till läkare eller vårdcentral. Vertigo är en typ av huvudvärk som inte bara är huvudvärk. När svindel slår till verkar allt runt omkring dig genast snurra så att du kommer att uppleva förlust av balans, illamående och kräkningar. Vertigoattacker kan pågå från några sekunder till några timmar. Om din svindel är allvarlig kan symtomen vara från dagar till månader.
Vet vilka typer av svindelterapi som kan göras hemma
För att lindra yrsel på grund av svindel kan du utföra olika rörelser i svindelterapi utan att behöva gå till en vårdcentral. Denna rörelse kan du göra ensam eller med hjälp av andra. Det rekommenderas dock fortfarande att du kontrollerar med din läkare först. Din läkare eller terapeut kan demonstrera följande rörelser och sedan kan du upprepa dem själv hemma.
Epley manöver
Den vanligaste rörelsen för svindelterapi är Epley-manövern. Här är ett drag du kan göra om källan till din smärta kommer från vänster. Om yrseln beror på ett problem på höger sida, gör rörelsen i motsatt riktning.
- Sitt på sängkanten. Vrid huvudet 45 grader åt vänster (men inte så långt som till axlarna).
- Lägg en kudde under dig och se till att den sitter mellan dina axlar (inte under huvudet) när du ligger ner. I en snabb rörelse, låt dig ligga på rygg med huvudet på sängen (fortfarande i 45 graders vinkel). Håll i 30 sekunder för yrseln att sluta.
- Vrid huvudet halvvägs (90 grader) åt höger utan att lyfta det. Håll i 30 sekunder.
- Vrid huvudet och kroppen åt höger så att du tittar i golvet. Håll i 30 sekunder.
- Sätt dig ner, men gå inte upp ur sängen på några minuter.
Gör denna rörelse tre gånger om dagen tills svindeln inte återkommer på minst 24 timmar.
Semont manöver
Följande vertigoterapirörelser utförs om källan till din smärta kommer från vänster sida. Gör rörelsen i motsatt riktning om källan till din svindel kommer från höger.
- Sitt på sängkanten och vrid sedan huvudet 45 grader åt höger.
- Snabbt, lägg dig på vänster sida och håll den positionen i 30 sekunder.
- Rör dig snabbt för att ligga på sängkanten, men ändra inte huvudets riktning. Behåll en 45-graders vinkel och lägg dig ner i 30 sekunder med ögonen i golvet.
- Sätt dig tillbaka långsamt och håll i några minuter.
Gör denna rörelse tre gånger om dagen tills svindeln inte återkommer på minst 24 timmar. [[Relaterad artikel]]
Halvkulto eller Foster-manöver
Många säger att denna svindelterapirörelse är den enklaste att göra själv hemma. Här är stegen:
- Gå på knä och titta i taket i några sekunder.
- Rör vid golvet med huvudet, stoppa hakan så att huvudet är mot knäna. Vänta tills yrseln upphör (cirka 30 sekunder).
- Vrid huvudet till den sida som upplever svindel (t.ex. om du känner dig yr på vänster sida, vänd mot vänster armbåge) och håll den positionen i 30 sekunder.
- Lyft huvudet snabbt så att det ligger i linje med ryggen när du kryper. Håll huvudet i den 45-gradersvinkeln i 30 sekunder.
- Lyft huvudet snabbt så att det är helt upprätt, men håll huvudet på axeln du behandlar och ställ dig sedan långsamt upp.
Du kan behöva upprepa denna yrselterapirörelse flera gånger för att känna effekten. Se dock till att du ger dig själv en paus på 15 minuter i varje pass. Om du känner dig oförmögen att utföra yrselterapirörelserna ovan är det inget fel i att be om hjälp av sjukvårdspersonal på vårdcentralen.
Alternativ yrselbehandling
Om de ovan nämnda rörelserna för svindelterapi inte fungerar, tala med din läkare om andra alternativ i din behandling. Det finns många typer av läkemedel som ofta används för att behandla svindel, särskilt för att minska illamående och kräkningar som åtföljer det. Vertigobehandling är vanligtvis en kombination av läkemedel mot acetylkolin, dopamin och histaminreceptorantagonism. American Gastroenterological Association rekommenderar antikolinerga läkemedel och antihistaminer för att behandla illamående och kräkningar orsakade av svindel. Huvudvärken som känns på grund av svindel är dock outhärdlig, du bör omedelbart kontakta en läkare för konsultation. Korrekt behandling av en läkare kan vara nödvändig för vissa allvarliga fall av svindel. Så om du lider av svindel, ignorera inte ditt tillstånd,
ja.Se till att alltid leta efter rätt behandlingslösning så att det inte blir värre och stör dig senare.
