Rapning är vanligt efter att ha ätit. Detta är kroppens sätt att driva ut överflödig luft eller gas från matsmältningskanalen. Men är det normalt att du rapar mycket? Och hur blir man av med irriterande rapningar? [[Relaterad artikel]]
Anledningen till att vi rapar
Rapning uppstår när kroppen driver ut överflödig luft från matsmältningskanalen genom munnen. Följande tre saker får dig ofta att svälja mycket luft:
- Ät bråttom.
- Drick läsk.
- Upplever stress eller ångest.
När anses rapning vara problematiskt?
Att rapa flera gånger efter att ha ätit är normalt. Men det är annorlunda med att rapa för ofta. Frekvensen av rapningar bör ses upp för, särskilt om du aldrig har upplevt det eller åtföljs av en känsla av uppblåsthet i magen. Detta tillstånd kan vara ett symptom på vissa sjukdomar eller hälsotillstånd. Att känna till orsaken till frekvensen av rapningar för ofta är verkligen viktigt innan du lär dig hur du blir av med rapning. Vad kan triggern vara?
Aerofagi är ett tillstånd när en person ofta sväljer luft, antingen medvetet eller omedvetet. Den exakta orsaken är okänd tills nu, men den utlöses vanligtvis av att man äter för snabbt, tuggar tuggummi och dricker vatten för fort.
Gastroesofageal refluxsjukdom (GERD)
GERD eller sura uppstötningar uppstår när magsyra backar upp i matstrupen (esofagus). Som ett resultat kan du uppleva frekventa rapningar.
Denna matsmältningsbesvär kan göra den övre mellersta magen smärtsam och obekväm på grund av överskott av magsyraproduktion. Förutom rapningar kan du uppleva uppblåsthet, illamående och kräkningar.
Gastrit är inflammation i magväggen. Symtomen varierar från person till person, de flesta upplever faktiskt inga symtom alls. Denna inflammation utlöses av frekvent konsumtion av alkohol, kryddig mat och syror.
Infektion Helicobacter pylori
Denna typ av bakterier kan orsaka en infektion i magen, som sedan utlöser symtom genom att öka frekvensen av dina rapningar.
Helicobacter pyloriär bakterier som kan frodas i matsmältningskanalen, särskilt i magen. De som är mottagliga för denna infektion är människor som lever i miljöer med dålig sanitet, tättbefolkade hus och frekvent långtidskonsumtion av NSAID.
IBS är en störning i tjocktarmen som kan orsaka frekventa rapningar, kramper, uppblåsthet och diarré.
Laktosintolerans uppstår när kroppen inte kan smälta laktos ordentligt. Du kan ha diarré, illamående och uppblåsthet och ofta rapar.
Försämrad absorption av fruktos eller sorbitol
Denna störning uppstår när kroppen inte kan absorbera fruktos och sorbitol ordentligt. Illamående, uppblåsthet och buksmärtor är några av symptomen.
Så när ska du gå till doktorn?
Nu är frågan när man ska träffa en läkare och hur man blir av med det där irriterande rapen. Om du ofta rapar men inte har några andra symtom kan du behöva föra en liten dagbok över vilken mat eller dryck du äter varje dag. Anledningen kan rapningar orsakas av konsumtion av livsmedel som innehåller gas. Var också uppmärksam på ditt psykologiska tillstånd, till exempel om du upplever stress eller ångest. Om du är osäker på orsaken, kolla med din läkare. Vem vet att du har en medicinsk sjukdom som kan vara hjärnan bakom frekventa rapningar. Om din rapningar åtföljs av andra symtom som buksmärtor, illamående eller smärta vid sväljning, uppsök omedelbart en läkare för diagnos och lämplig medicinsk behandling.
Hur man blir av med irriterande rapningar
Normala rapar kräver i allmänhet ingen speciell hantering. Men det finns tillfällen då du rapar konstant, till exempel efter att ha ätit eller druckit läsk. Lugna dig, du kan göra följande sätt för att bli av med rapningar så att rapningar inte fortsätter att störa dig:
Var uppmärksam på kroppsposition
Att ligga på sidan kan hjälpa till att bli av med rapningar. Du kan också prova ryggläge och sedan lyfta och pressa knäna mot bröstet. Håll denna position tills gasen kommer ut ur magen.
Efter att ha ätit, ta en kort promenad för att hjälpa matsmältningskanalen att fungera. Fysisk aktivitet kan hjälpa till med tarmrörelser.
Du kan dricka ingefärste som ett sätt att bli av med rapningar. Innehållet i ingefära kan hjälpa till att förhindra magsyra från att stiga upp i matstrupen.
Begränsa aktiviteter som kan orsaka rapningar
Försök att inte äta för bråttom, ät inte medan du pratar. Anledningen är att dessa två saker kan få dig att rapa oftare eftersom luften också kommer att sväljas in i matsmältningskanalen.
Antacida läkemedel kan neutralisera mängden magsyra och förhindra förstoppning
halsbränna (halsbränna)
, vilket kan orsaka rapningar. Dessutom kan antigasläkemedel som t.ex
simetikon Det kan också bidra till att minska rapningar. Rådfråga dock alltid en läkare innan du använder någon medicin så att användningen är lämplig och säker för ditt tillstånd.
Nästa sätt att bli av med rapning är att dricka kamomillte. Om din rapning orsakas av sura uppstötningar, försök att dricka kamomillte. Detta örtte tros förhindra magsyraangrepp, så överdriven rapning kan förhindras.
Förhindra rapning med dessa tips
Även om rapning är en naturlig process, kan du fortfarande känna dig generad om du fortsätter att rapa. Till exempel mitt under ett möte eller när man umgås med vänner. För att förhindra irriterande rapningar kan du tillämpa de effektiva stegen nedan:
- Sätt dig ner medan du äter.
- Tugga mat långsamt.
- Undvik att äta medan du pratar.
- Undvik att tugga tuggummi eller suga på godis för ofta.
- Bli av med kolsyrade drycker och alkohol.
- Håll dig borta från mat som kan utlösa rapningar. Drick till exempel inte mjölk och mejeriprodukter om du är laktosintolerant och undvik gasproducerande livsmedel (som bönor, kål, lök, broccoli, blomkål och svamp).
- Ta probiotiska tillskott för att hjälpa matsmältningskanalen att fungera.
- Kontrollera stress och ångestsyndrom, till exempel genom att träna avslappningstekniker som yoga och meditation.
[[relaterade artiklar]] Om det fortsätter att störa dig, kontrollera med din läkare för frekventa rapningar så att orsaken kan identifieras. Speciellt när rapningar åtföljs av andra misstänkta symtom. Med detta kan du också hitta ett sätt att bli av med rapningen enligt triggern.
