Att uppleva andnöd eller andnöd kan vara en skrämmande upplevelse, särskilt eftersom det är ett av symptomen på Covid-19-infektion. Du bör dock inte tänka negativt först eftersom detta tillstånd kan kategoriseras som normalt i vissa situationer. Andnöd, eller i den medicinska världen kallad dyspné, är ett tillstånd när bröstkorgen känns som att den drar ihop sig. Du känner dig inte bara andfådd utan har också svårt att andas, bröstsmärtor och en känsla av kvävning. Normal andnöd upplevs av personer som precis har tränat intensivt, upplevt drastiska temperaturförändringar, befinner sig på höga höjder eller är överviktiga. Om du ofta känner dyspné utan ovan nämnda tillstånd bör du omedelbart kontakta en läkare.
Andnöd kan uppstå som ett resultat av detta allvarliga tillstånd
Andnöd kan uppstå på grund av allergier. I många fall orsakas andnöd av uppkomsten av panikattacker eller ångest på grund av vissa situationer, eller på grund av kroniska sjukdomar. Panikattacker förväxlas ofta med hjärtinfarkt, vilket gör den drabbade ännu mer panikslagen. Om du är säker på att du inte upplever ångest eller panik kan det vara så att andnöd orsakas av vissa hälsoproblem, som:
Allergi
Detta tillstånd uppstår när du kommer i kontakt med eller andas in allergener, allt från damm till kall luft (kallallergier). Andnöd kan vara ett tecken på en farlig allergisk reaktion (anafylaxi) som måste åtgärdas omedelbart.Astma
Andnöd är också ett av de vanligaste symtomen som personer med astma upplever.Hjärtsjukdom
Denna sjukdom kan ta sig olika former, såsom kronisk hjärtsvikt, hjärtinfarkt eller hjärtrytmavvikelser (arytmier), såväl som andra sjukdomar i hjärtorganen.Lungsjukdom
De former av lungsjukdomar som vanligtvis orsakar andnöd är tuberkulos (TB), lunginflammation, lungödem, lungemboli och andra.Sarcoidos
Detta är ett sällsynt tillstånd när kroppen upplever inflammation på olika punkter, såsom lungor, mjälte, ögon och hud.Covid-19
Som nämnts ovan är andnöd eller andnöd ett av symptomen på Covid-19 förutom feber och hosta. Detta tillstånd kan bli allvarligt på kort tid.
Hos personer som är överviktiga eller feta kan andnöd också uppstå upprepade gånger. Likaså patienter med kronisk obstruktiv lungsjukdom (KOL) och hjärtdysfunktion. Om andnöd kvarstår, även orsakar outhärdlig smärta, dröj inte med att uppsöka läkare, så att orsaken omedelbart hittas och du får rätt behandling. [[Relaterad artikel]]
Första hjälpen för att övervinna andnöd
Behandling för andnöd beror på orsaken. Som första hjälpen finns det enkla steg du kan ta, såsom:
1. Sammandragen läpp andning
Detta är den enklaste tekniken för att lindra andnöd eller andnöd. Allt du behöver göra är att slappna av i nacken och axlarna, andas in genom näsan och andas sedan långsamt ut genom munnen i en visslande position.
Sammandragen läpp andning kan hjälpa till att driva ut luft som är instängd i lungorna. Denna teknik är också säker att använda mellan ansträngande aktiviteter, som att böja sig, lyfta tunga föremål eller gå i trappor.
2. Sitter böjd
Om du är i sittande läge, försök att luta dig framåt på armbågarna och andas sedan normalt. Om det finns ett bord framför dig, lägg ditt huvud på bordet vilande på din arm eller kudde.
3. Sov i en avslappnad ställning
Att sova på sidan kan lindra andnöd. Du kan göra en avslappnad ställning för att minska andnöd genom att ligga på sidan. Placera kudden högre så att huvudet är upphöjt. Lägg också en kudde mellan benen. Alternativt kan du ligga på rygg med en stödjande kudde.
4. Andas med diafragman
Denna andningsteknik utförs i sittande läge. Se till att dina axlar, huvud och nacke är avslappnade. Placera handflatorna på magen, andas långsamt in genom näsan och känn rörelsen i magen när du andas in. Andas sedan ut med munnen som om du visslar, men känn också att magen är tömd. Gör denna teknik i minst 5 minuter.
Vikten av livsstilsförändringar för att övervinna andnöd
Om andnöd på grund av fetma, bör du också göra livsstilsförändringar för att eliminera detta tillstånd. Om en allergi orsakar andnöd, identifiera allergenet så mycket som möjligt och undvik det. Resten, behandlingen av andnöd kommer att bero på sjukdomen som orsakar det. För personer med lung- eller hjärtsjukdom, till exempel, undvik rökning och möjligheten att bli passiv rökare. Rådgör vid behov med en specialist om ditt hälsotillstånd. För att ta reda på mer om orsaken till andnöd,
fråga läkaren direkt i SehatQ-appen för familjehälsa. Ladda ner nu på
App Store och Google Play.
Andnöd kan uppstå på grund av allergier. I många fall orsakas andnöd av uppkomsten av panikattacker eller ångest på grund av vissa situationer, eller på grund av kroniska sjukdomar. Panikattacker förväxlas ofta med hjärtinfarkt, vilket gör den drabbade ännu mer panikslagen. Om du är säker på att du inte upplever ångest eller panik kan det vara så att andnöd orsakas av vissa hälsoproblem, som: 
Att sova på sidan kan lindra andnöd. Du kan göra en avslappnad ställning för att minska andnöd genom att ligga på sidan. Placera kudden högre så att huvudet är upphöjt. Lägg också en kudde mellan benen. Alternativt kan du ligga på rygg med en stödjande kudde. 
