För personer som gillar sport, som fotboll eller löpning (
joggning), smärta i baksidan av benet är ett av de vanligaste besvären. Men inte få människor som sällan rör sig klagar över smärta i detta område. Egentligen, vilka är de vanligaste orsakerna till ryggsmärtor? Vristen är den övre delen av foten som ser krökt ut. Anatomiskt består denna sektion av tarsala och metatarsala ben och stöds av ligament och senor. Vristen spelar en mycket viktig roll för att stödja din vikt. Dessutom fungerar denna sektion för balans, stabiliserar rörelser och hjälper kroppen att anpassa sig till ojämna vägytor. Ryggsmärta är faktiskt ett normalt besvär, men det kan störa aktiviteter, särskilt när du står och går. Smärtan kan också vara så intensiv på morgonen när du vaknar att du behöver en ordentlig och snabb smärtlindring.
Orsaker till ryggsmärtor och dess symtom
Jämfört med hälen eller fotsulan kan skador i vrist under träning vara mindre vanliga, men inte omöjliga. Så länge du vet orsaken till smärtan som uppstår kan smärta i baksidan av benet på grund av en skada under träning oftast övervinnas. Några av orsakerna till ryggsmärta är:
1. Sprickor i benen på överbenet
Baksidan av foten består av små ben som hålls samman av ligament eller senor, vilket ger den ett krökt utseende. När kotan tappas av ett hårt föremål eller trampas på av någon annans fot kan benet spricka och orsaka smärta i baksidan av benet. Förutom fallande föremål kan frakturer i kotorna i detta område orsakas av att man faller med benen böjda framåt. Dessutom kan för lång träning och högintensiva sportaktiviteter under lång tid också resultera i skador på baksidan av foten.
2. Sprickor i femte metatarsal
Den femte mellanfoten är benet som förbinder lillfingret med mellanfotens vrist. Dessa sprickor är ytterligare grupperade i tre former, nämligen avulsion (femte mellanfotsfoten ur linje, vanligtvis åtföljd av en fotledsskada), jones (dragen muskel runt femte mellanfotsfoten) och mellanskaft (spricka i mitten av femte mellanfoten på grund av en stukad fot eller olycka). Ryggsmärtor orsakade av en fraktur i den femte mellanfoten kräver vanligtvis läkarvård för att återhämta sig.
3. Extensortendinit
Detta tillstånd beskriver svullnad eller sönderrivning av extensorsenorna på baksidan av foten. Smärtan från extensortendinit kan bli värre när du rör på foten, än mindre använder foten för att trampa. Orsaken till uppkomsten av ryggsmärtor kan vara en sport som är för intensiv eller för lång. Träning som är för frekvent kan också orsaka detta tillstånd.
4. Ganglioncysta
Ibland kan svullnad av vristen uppstå under hudens yta. Svullnad som är formad som en vätskefylld säck eller kallas en ganglioncysta. Dessa cystor kan uppträda i områden med tidigare skada, men orsaken till deras utseende är okänd. När du har detta tillstånd kommer du att känna en stickande, brännande känsla runt området där cystan växer. Om cystan är tillräckligt stor kan du också känna obehag när du bär skor som sitter tätt mot baksidan av foten. [[Relaterad artikel]]
Behandling av ryggsmärtor
När du känner smärta i baksidan av benet är den första hjälpen du kan göra RICE-metoden, vilket är att vila det. komprimera med is, täck med ett bandage och placera sedan benet högre än kroppen. När
hembehandling det kan inte lindra smärta, kontakta en läkare för adekvat behandling. Ju längre skadan lämnas obehandlad kan problemet utvecklas till en smärta som blir outhärdlig och svår att läka. Behandling av ryggsmärta i sig beror på orsaken. Men vanligtvis kommer läkaren att rekommendera behandling som:
- sjukgymnastik, speciellt om smärtan i baksidan av foten orsakas av extensortendonit.
- användning av gips, speciellt om du har en fraktur i benkotorna.
- antiinflammatoriska läkemedel, speciellt om smärtan i baksidan av benet åtföljs av inflammation eller svullnad.
Om ovanstående åtgärder inte botar din smärta, kan din läkare rekommendera operation. Efter återhämtning bör du begränsa ansträngande aktiviteter först tills tillståndet förklaras läkt så att ryggskadan inte är benägen att återfalla.
