Hicka kan orsakas av olika faktorer. Vissa orsakas av fysiska problem, och vissa utlöses av känslomässiga tillstånd. Men oroa dig inte, det finns ett antal sätt att stoppa ihållande hicka snabbt som du kan göra.
Orsaker till ihållande hicka
Hicka kan uppstå som ett resultat av att diafragmamusklerna krampar, drar ihop sig eller sträcker sig. Diafragman är en typ av muskel som är formad som en kupol och är isolerad mellan solar plexus och ovanför magen. Diafragmamuskeln drar ihop sig och tvingar in luft i halsen. Det är då den forcerade luften träffar röstlådan och gör att dina stämband plötsligt sluter sig. Den plötsliga stängningen av stämbanden resulterar i det frekventa hicka "hicka" ljudet. Det finns många saker som kan orsaka hicka under fasta, inklusive:
- Överätande
- Äter för snabbt
- Dricker läsk eller konsumerar för många alkoholhaltiga drycker
- Sväljer mycket luft när man äter godis eller tuggummi
- Plötsliga temperaturförändringar
Men du kan också uppleva hicka eftersom din hjärna reagerar på vissa känslor. Till exempel att känna sig nervös, orolig, stressad eller överdrivet upprymd. Överfyllda känslor kan orsaka störningar i nerven som förbinder hjärnan med diafragman. Vissa människor upplever hicka efter att ha genomgått anestesi, efter ett medicinskt ingrepp som innebär operation på buken. Genom att ta dessa enkla steg kan du stoppa hickan hela tiden.
Hur man stoppar ihållande hicka
Vanligtvis kommer hicka att försvinna av sig själv. Vissa varade dock ganska länge. Det finns en myt att om någon överraskar dig kan hickan du upplever försvinna. Istället för att tro på dessa myter och i slutändan bli besviken, bör du ta följande steg.
1. Håll andan
Att hålla andan är ett av de mest populära sätten att hantera hicka. Så här håller du andan för att hantera hicka när du fastar:
- Ta ett djupt andetag genom näsan och håll sedan andan i cirka 10 sekunder.
- Andas sedan ut långsamt och upprepa igen 3-4 gånger.
- Upprepa dessa steg var 20:e minut om din hicka inte försvinner.
2. Andas i en papperspåse
Sättet att hantera hicka under nästa fasta är att använda en papperspåse. Du kan använda en ganska tjock tom papperspåse, som t.ex
papperspåse. Följ sedan stegen nedan:
- Limma fast papperspåsens hals på munnen och näsan, inte hela ansiktet.
- Se till att hela området av din mun och näsa är täckt av papperspåsen.
- Andas in papperspåsen.
Andas du i en papperspåse kommer du att kunna andas in koldioxid över tiden. Som ett resultat kommer de tidigare sammandragna diafragmamusklerna att slappna av igen.
3. Drick ett glas vatten snabbt
Att dricka ett glas vatten snabbt är ett sätt att stoppa ihållande hicka. Ta bara ett glas vatten och drick nio eller tio klunkar snabbt.
4. Gurgla med vatten
Förutom att dricka ett glas vatten kan du även gurgla med vatten i 30 sekunder för att pumpa upp diafragman.
5. Svälj en tesked strösocker
Att svälja strösocker kan vara ett sätt att stoppa hicka konstant. Detta beror på att socker kan förändra andningsflödet för att bli mer effektivt. Lägg bara en tesked strösocker i munnen. Låt stå några sekunder och låt sockret lösas upp långsamt utan att tugga tills hickan är borta.
6. Stick ut tungan
Om de ovan nämnda sätten att stoppa ihållande hicka inte fungerar, försök att sticka ut tungan. Att sticka ut tungan kan hjälpa till att stimulera nerverna och musklerna i halsen. Tricket, håll tungspetsen med rena händer och dra sedan långsamt tungan framåt 1-2 gånger
Se en läkare om du upplever detta tillstånd
Om du fortsätter att uppleva hicka i mer än två dagar, eller det stör din andning, sömn eller ätaktiviteter, kontakta din läkare omedelbart. Efter att ha undersökt tillståndet för din kroniska hicka kan din läkare ordinera ett antal mediciner, samt ge ytterligare tester. Tala om för din läkare om du har provat olika sätt att stoppa hickan kontinuerligt eller om du har andra tillstånd. Till exempel i form av buksmärtor, feber, andnöd, kräkningar eller kräkningar av blod.
