Dessa är de oväntade fördelarna med kassavablad för gravida kvinnor

Förutom kassavarötter kan maniokblad även tillagas och konsumeras. Cassavablad är grönsaker för gravida kvinnor, rika på fördelar på grund av de många näringsämnen som gynnar kroppen. Så vad är fördelarna med kassavablad för gravida kvinnor? Även om det är rikt på fördelar, kan konsumtion av kassavablad under graviditeten också orsaka farliga biverkningar. [[Relaterad artikel]]

Innehållet i kassavablad

Det är inte utan anledning att kassavablad för gravida kvinnor rekommenderas. Cassavablad är rika på vitaminer och mineraler som behövs av gravida kvinnor och deras foster. I 1 portion (100 gram) kassavablad finns det ungefär följande näringsinnehåll:

Fett 1,8 g
Totalt fett 0,2g
Natrium 11 mg
Totalt kolhydrater 7,30 g
Kostfiber 0,6 g
3,70 g Proteinprotein
C-vitamin
Vitamin B1 (tiamin)
Vitamin B2 (riboflavin)
Vitamin B3 (niacin)
Vitamin B5 (pantotensyra)
Vitamin B6.

Cassavablad är också rika på mineraler som behövs av gravida kvinnor, såsom kalcium, järn, kalium, fosfor, magnesium, zink, koppar och mangan.

Kan gravida kvinnor äta kassavablad?

Cassavablad kan konsumeras av gravida kvinnor, men inte för mycket. Överdriven konsumtion av kassavablad kan få gravida kvinnors blodtryck att stiga och kolesterolet att öka. Dessutom kan överdriven konsumtion av kassavablad också få magsyra att stiga, särskilt gravida kvinnor som har magsyrasjukdomar. Maniokbladföreningar som är cyanid kan också dämpa magväggen och orsaka magsmärtor, illamående och kräkningar. Det är också viktigt att notera att kassavablad inte bör ätas råa. Se till att kassavabladen för gravida kvinnor bearbetas tills de är tillagade före servering. I likhet med kassava innehåller kassavablad också giftigt vätecyanid om de konsumeras råa. Läs också: Det här är en mängd olika hälsosamma livsmedel för gravida som är bra för fostret

Fördelar med kassavablad för gravida kvinnor

Fördelarna med kassavablad för gravida kvinnor är många eftersom de innehåller olika ämnen och näringsämnen som är viktiga för graviditeten, såsom järn, folsyra och C-vitamin.

1. Förhindra anemi

Fördelarna med kassavablad för gravida kvinnor är som en källa till järn. Järn tjänar till att öka tillförseln av syre i blodet och förhindra anemi. Under graviditeten måste tillförseln av blod och syre ökas för att möta behoven av syre och näringsämnen för fostret i livmodern. Järnbrist kan orsaka anemi, vilket är ett vanligt hälsoproblem hos gravida kvinnor.

2. Förebygga fosterutvecklingsstörningar

Cassavablad är gröna grönsaker som är rika på folsyra. Detta ena ämne är mycket viktigt för att förhindra fosterutvecklingsstörningar. Konsumtion av kassavablad för gravida kvinnor rekommenderas att göras sedan de första dagarna av graviditeten, just de första 12 veckorna av graviditeten. I denna fas rekommenderas du att konsumera så mycket som 400 mg folsyra per dag.

3. Bevara fostrets hälsa

Vitamin C i kassavablad spelar en roll för att upprätthålla cellhälsa och förebygga infektioner som är benägna att upplevas av gravida kvinnor. Detta vitamin kan också stödja fostrets sunda utveckling. Läs också: Hälsosam graviditet: Lär dig 7 egenskaper och hur du underhåller det

4. Friska ögon

Cassavablad innehåller betakaroten som är användbart för att behandla suddiga ögon. Så när ögonen på gravida kvinnor ofta är suddiga eller suddiga kan konsumtion av kassavablad vara lösningen. Du kan koka kassavablad och tillsätta salt och vitlök. Ta bort och låt rinna av kassavabladen så kan du äta dem som färska grönsaker.

5. Reparera kroppsvävnader

Cassavablad är också rika på aminosyror som är bra för kroppen och fostret. Aminosyrorna som finns i kassavablad är användbara för att reparera kroppsvävnader och påskynda läkningen av öppna sår hos gravida kvinnor. Aminosyror är också användbara för att upprätthålla minnet så att det förblir i toppklass samt friska ben och bibehåller metabolisk funktion. Dessutom kan aminosyror också hjälpa till att starta processen för fostrets tillväxt i livmodern.

6. Boosta immunförsvaret

Citerat från NHS UK, vitamin C är ett av de viktiga näringsämnena för gravida kvinnor, och detta vitamin finns i kassavablad. Förutom C-vitamin innehåller kassavablad även antioxidanter i form av klorofyll. Antioxidanter i kassavablad är användbara för att avvärja fria radikaler och minska risken för cancer. Gravida kvinnor som äter kassavablad kan också hjälpa till att skydda vävnader från skador, hjälpa till att absorbera järn och bygga upp ett starkt immunförsvar under graviditeten.

7. Smidig matsmältning

Fördelarna med kassavablad för andra gravida kvinnor är att upprätthålla hälsan i mag-tarmkanalen. Denna näringsrika grönsak kan också ge näring åt matsmältningskanalen och förhindra förstoppning hos gravida kvinnor. Inte bara det, bearbetade kassavablad är också kända för att öka aptiten hos gravida kvinnor. Om du vill konsultera en läkare direkt kan duchatta läkare på SehatQ familjehälsa-appen.

Ladda ner appen nu på Google Play och Apple Store.