Hälsa

Förstå inre barn, barndomssår som inte har läkt

Har du någonsin dömt dig själv för att du känner dig otillräcklig? Eller är din relation med din partner problematisk eftersom du ofta är misstänksam och svartsjuk? Om svaret är ja, vet att dessa saker kan hända på grund av inre barn olöst inom dig. Många vuxna som upplevde skador eller trauma som barn, inser inte att de fortfarande har en barnfigur (inre barn) skadade i sig själva. Om den lämnas obehandlad eller inte, inre barn kan förvandlas till negativa känslor och beteenden när en person växer upp.

Vad är det inre barn?

Inre barn är den sida av en persons personlighet som formas från barndomens erfarenheter. Det kan också tolkas som figuren av ett litet barn som fortfarande är fäst vid dig. Det lilla barnet inom dig lämnar aldrig och sätter sig i det undermedvetna. De påverkar hur du fattar beslut, svarar på problem och lever livet. Obehagliga barndomsupplevelser eller brist på omvårdnad i familjen kan fortsätta att prägla en person. Under uppväxten kan detta visa sig i en mängd olika negativa känslor och beteenden. Att utgå från att känna sig oälskad, lätt orolig, svårt att lita på andra och så vidare. Om det inte är markerat, inre barn att bli skadad kan hindra din utveckling som vuxen. Alla måste bli gamla. Men faktum är att alla inte kan bli vuxna. Sann mognad är när du har insett och helat det "lilla barnet" inom dig som hyser smärta, trauma och ilska. Tyvärr är det inte så få som faktiskt förnekar och ignorerar såret inre barn eller inre sår inom dem, så att de bär över till vuxenlivet. När man ställs inför livets problem, inre barn det som fortfarande sitter där kan komma upp till ytan och ta kontroll över dig.

Hur läker man barndomens sår?

Vad kan vi göra så att vi inte fortsätter att hemsökas av inre barn vem blev skadad? Du kan sluta fred med det, omfamna det och sedan läka det. Här är stegen för att läka barndomssår enligt experter:
  • Inse inre barn

Först av allt, inse att det finns ett "litet barn" inom dig som fortfarande har ont. Att besöka ett smärtsamt förflutet är inte lätt. Men att begrava det förflutna djupt utan att försöka läka det kommer bara att göra inre barn fortsätt att dominera dig själv och ge upphov till negativa känslor.
  • Kommunicera med inre barn

Avsätt tid varje dag för att föra en dialog med ditt inre barn. Föreställ dig själv som ett barn och han stod inför dig. När du verkligen känner hans närvaro, starta en dialog med barnet. Berätta för honom att du är redo att lyssna och kommer att fortsätta att vara vid hans sida. Du kan säga stödjande och tröstande ord till henne, till exempel:
  • "Jag älskar dig och du är värdefull för mig."
  • "Du behöver inte känna dig skyldig eller skämmas. Allt som hände var inte ditt fel."
  • "Du kommer inte längre att vara ensam. Jag kommer alltid finnas här för dig."
  • "Jag är ledsen för att jag förnekade och ignorerade dina känslor hela tiden."
  • Omfamna ilska och sorg

När man har att göra med inre barn Du, det kan finnas ilska som plötsligt svämmar över utom kontroll. Det är okej, det här kan vara början på försoning med barnet i dig. I själva verket är ilska inte alltid negativ. Ilska är faktiskt en normal och hälsosam känsla. Under vissa omständigheter är ilska nödvändig och kan ha positiva effekter. Likaså med sorg. Denna känsla är naturlig när du upplever ett olöst trauma. Så du behöver inte känna dig konstig eller gnällig när du är ledsen.
  • Meditation

Processen att försona sig med ditt inre barn kan vara utmattande. Meditation kan ge en känsla av lugn till sinnet. Om din själ är i fred, ha en dialog med inre barn det blir lättare också. Det finns massor av meditationsappar där ute som du kan ladda ner. Vissa har faciliteter gratis provperiod som kan provas utan att behöva prenumerera.
  • Sök professionell hjälp

Sluta fred med inre barn Du kan göra det själv eller med stöd av en psykolog. Att ha en psykolog som följer med kommer att underlätta försoningsprocessen. För dig som är på besök hos en psykolog för första gången kan det kännas jobbigt i början. Gör dig själv så bekväm som möjligt och uttryck alla dina känslor ärligt. Med professionella experter garanteras din sekretess och integritet.

Anteckningar från SehatQ

Ingen kan förändra det förflutna. Men det förflutna behöver inte diktera ditt liv i nuet. Du kan fortfarande växa, utveckla dig själv och leva livet i fred. Att göra försoningsprocessen med det sårade "lilla barnet" inom dig kommer att hjälpa dig att få ett lyckligare liv. [[relaterad-artikel]] Processen att komma överens med inre barn kan ta lite tid. Du behöver inte känna dig som ett misslyckande eftersom alla har olika förutsättningar. Älska dig själv och uppskatta den ansträngning du lägger ner, och tro att du kan ta dig igenom det här bra. Be vid behov en psykolog om hjälp för att göra försoningsprocessen smidigare.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found