Njurar är ett par organ som är livsnödvändiga för livet. De två organen i njuren fungerar för att bli av med avfall och metabolt avfall, balansera elektrolyter och producera hormoner. Det är således obestridligt att upprätthållande av njurhälsa måste implementeras för att fungera optimalt. Vissa livsmedel kan vara ett naturligt njurmedel för att rengöra och ge näring åt det. Något?
Olika naturliga njurläkemedel för att rengöra och ge näring åt dem
Här är några "naturliga njurläkemedel" som måste uppfyllas för att hålla njurarna friska: 1. Vatten
Egentligen är vatten den bästa naturliga njurmedicinen för att hålla detta organ friskt. För cirka 60 % av människokroppen är vatten. Varje organ i vår kropp behöver vatten för att fungera optimalt. Vatten behövs av njurarna för att utsöndra urin, som bär med sig mycket slaggprodukter från ämnesomsättningen i kroppen. När kroppen är uttorkad är urinproduktionen också liten. Denna lilla mängd urin kan leda till njurfunktionsproblem. Faktum är att risken för njursten ökar. Varje persons vätskebehov kan vara olika. Institute of Medicine säger att mäns dagliga vattenbehov är 3,7 liter och kvinnors är 2,7 liter. För många individer är det bästa sättet att hålla kroppen återfuktad att skynda sig att dricka när du känner dig törstig. Om du svettas mycket är det lämpligt att dricka mer vatten. 2. Citrus- och melonjuice
Meloner och citrusfrukter innehåller ett näringsämne som kallas citronsyra. Citronsyra kan vara ett "naturligt botemedel mot njurarna" eftersom det kan binda till kalcium i urinen och därigenom förhindra bildning av njursten. Vatten i fruktjuice är också ett roligt sätt att tillgodose dina vätskebehov. Det är dock viktigt att komma ihåg att du inte kan gå överbord med fruktjuicer. Att tillsätta socker rekommenderas inte heller vid servering av fruktjuicer. 3. Kalciumrika livsmedel
Vissa människor tror att kalcium bör undvikas för att förhindra njursten. Anledningen som har hållits är att njursten kan uppstå på grund av en ansamling av kalciumoxalat. Det visade sig faktiskt inte vara fallet. Kalcium måste vara tillräckligt intag så att detta näringsämne kan binda till oxalat i magen och tarmen. Kalcium och oxalat som binder i matsmältningskanalen kommer att förhindra att oxalat kommer in i njurarna. Eftersom det inte kommer in i njurarna kommer oxalatet att komma ut tillsammans med kalcium och njursten bildas inte. Det bästa sättet att konsumera kalcium är från hälsosam mat, inklusive komjölk, mandelmjölk, sojamjölk och ost. Å andra sidan kan kalciumtillskott öka risken för njursten. 4. Vindruvor
Vindruvor och bär innehåller en växtbaserad förening som kallas resveratrol. Denna förening rapporteras bidra till att minska inflammation i njurarna, även om forskningen fortfarande är inriktad på djur. Den uppfriskande smaken av druvor ger dock ett sött mellanmål under dagen. Denna frukt smakar också fräschare om den konsumeras efter att ha frysts. 5. Tranbär
Tranbärsfrukt har popularitet som en naturlig njurmedicin. Denna frukt rapporteras minska risken för urinvägsinfektioner eftersom den hjälper till att förhindra att bakterier fastnar på urinvägarnas väggar. Inte bara det, färska tranbär innehåller också C-vitamin, fibrer och polyfenoler. Denna frukt innehåller också endast 1 mg natrium så att du kan konsumera den regelbundet varje dag. Tillskott för njurhälsa, finns det några?
Följande näringstillskott har potential att vara naturliga njurläkemedel. Men innan du konsumerar det, rekommenderas du att konsultera en läkare först. 1. Vitamin B6
Vitamin B6 eller pyridoxin är en viktig kofaktor (element) för olika metaboliska reaktioner i kroppen. För att bibehålla njurhälsa spelar B6 en roll i metabolismen av glyoxylat till glycin. Om intaget av B6 saknas i kroppen kan glyoxylat förvandlas till oxalat, en av de utlösare för njursten. 2. Omega-3
Omega-3 har radats upp för att vara ett viktigt näringsämne på grund av dess viktiga roll för kroppen. Ökat omega-3-intag hjälper också till att upprätthålla en balans med omega-6, en annan fettsyra som riskerar att utlösa bildandet av njursten. Du kan ta fiskoljetillskott som innehåller mycket omega-3, särskilt DHA och EPA. 3. Kaliumcitrat
Kalium är ett mineral som spelar en roll i elektrolytbalansen och urinens pH-balans. Att ta kaliumcitrattillskott har rapporterats bidra till att förhindra bildandet av njursten, särskilt risken för återfall hos patienter med denna sjukdom. Men om du har andra njursjukdomar tidigare, diskutera med din läkare innan du tar kaliumcitrat. [[Relaterad artikel]] Anteckningar från SehatQ
Den huvudsakliga naturliga njurmedicinen är vatten för att hålla detta organ friskt och fungera normalt. Vissa livsmedel och kosttillskott har också potential att upprätthålla njurhälsa. Men för kosttillskott bör du konsultera en läkare först.
