Direkt ansluten till jorden, detta är fördelen med jordning eller jordning

Grundstötning eller jordning är en terapeutisk teknik genom att göra aktiviteter som får en person att ansluta till jorden. Enkelt uttryckt gör de aktiviteter som utförs en persons fysiska kontakt direkt med jorden eller marken så att jordens elektriska vågor har en positiv inverkan på kroppen. Vissa undersökningar nämner fördelarna jordning bra för humör och lindra smärta. Jordning kan göras var som helst, både inomhus och utomhus. Om du inte är van vid att göra jord Trots det kan du prova att använda en piedestal. Formen kan vara matt, filt, trasa eller strumpor. Allt kan anpassas efter din individuella smak.

Dra nytta av jordning eller jord

Fram till nu, forskning om fördelarna jordning eller jord fortfarande begränsad. En av de bakomliggande teorierna är att göra jord kan påverka livsmatrisen som förbinder varje cell. Vissa fördelar jordning Inklusive:

1. Som en antioxidant

Det finns elektriska vågor från jorden som erhålls när jordning effektivt och antioxidanter, så det är bra för en persons immunförsvar. Genom att göra jordning, en persons naturliga immunförsvar kan bli optimalt igen.

2. Bra för hjärthälsa och blodkärl

Det finns forskning som stödjer detta koncept. Totalt 10 deltagare med god hälsa gjorde det jord genom att klistra in plåster på handflatorna och fötterna. Efter färdigställandet, bevisade fördelar jordning minskar avsevärt klumpning av röda blodkroppar. Det vill säga, det kan indirekt relateras till hälsan hos hjärtat och blodkärlen. Det finns också studier som finner långtidseffekter jord för att sänka blodtrycket hos hypertensiva patienter.

3. Minska muskelsmärta

Dessutom fördelarna jord Andra är också relaterade till muskeltillstånd efter fysisk aktivitet. Efter att ha gjort grundstötning, nivån av muskelskador och smärta hos deltagarna minskade drastiskt. Forskare hade jämfört nivåerna av vita blodkroppar, kreatinkinas, och även muskelvärk.

4. Skick humör

Dra nytta av jordning nästa är att förbättra förhållandena humör någon. I en studie jämförde vi hur känslomässigt och fysiskt stressad en person var före och efter att ha gjort grundstötning. Innan du gör grundstötning, deltagarna känner sig fysiskt och känslomässigt stressade på grund av arbetskrav. Men efter att ha gjort terapi grundstötning, smärta, stress, depression och trötthet minskar drastiskt. Detta mått är subjektivt. Indikatorerna är känslor och humör av varje deltagare.

5. Lindra ångest och sova bättre

Fortfarande i kontakt med humörsvängningar, terapisession jord bara 1 timme kan fixa det humör någon väsentligt. På lång sikt är det också förknippat med en minskad risk att drabbas av depression och överdriven ångest. Inte nog med det, terapeuten medger också att cykeln och varaktigheten av sömnen blir längre efter att ha tillämpat terapi grundstötning. Faktum är att sömnproblem som frekventa uppvaknanden på natten minskar också drastiskt.

Hur göra jordning?

Det finns många sätt att göra jordning eller grundstötning. Typen av aktivitet kan anpassas efter ditt individuella val. Poängen är alla aktiviteter som återansluter sig till jorden. Vilka är metoderna?

• Gå barfota

Ett av de enklaste sätten att göra jordning är att gå barfota. Oavsett om det är direkt i kontakt med marken eller gräs, kallas båda jordning. Direktkontakt mellan fotsulorna och naturen gör att en person kan få sin egen energi.

• Ligg ner

Kontakten mellan huden och jorden kan bli mer intensiv genom att ligga på marken. Detta kan också göras när du är i parken eller stranden. Se dock till att den omgivande miljön är helt säker att göra grundstötning. Undvik föremål som är farliga och kan orsaka skada.

• Aktiviteter i vattnet

Inte bara på land, aktiviteter i vatten som simning kan också vara en metod för grundstötning. Du kan göra detta genom att blötlägga i sjön eller bada i öppet hav. Se bara till att när du gör den här aktiviteten är miljön verkligen säker och att du redan har goda simkunskaper.

• Använda verktyg

Om situationen inte tillåter direkt kontakt med jorden finns det också verktyg jord som kan användas. Till exempel genom att använda en metallpinne fäst i marken och kopplad till kroppen via en tråd. Men om du inte är bekväm med den här metoden finns det många andra verktyg som kan användas. Till exempel genom att använda matt, tyg, filtar, strumpor, upp till plåster. Produkter för jord Det säljs i stor utsträckning fritt på marknaden. [[Relaterad artikel]]

Anteckningar från SehatQ

Verkligen relaterad forskning jord eller jordning fortfarande utvecklas. Det är dock inget fel med att prova denna terapi och se hur den påverkar dig själv. Både inomhus och utomhus, jord kan göras när som helst på dygnet. Se bara till omgivningen när du gör jordning eller jord helt säker från risken för skador.