Hälsa

Att bilda en bättre person genom självintrospektion

Att fylla tid för dig själv aka mig tid inte bara kan göras genom att titta på dramaserier eller sova hela dagen. Du bör också använda denna lediga tid för självintrospektion. Självintrospektion är handlingen att titta in i dina egna tankar och känslor. När du gör introspektion kommer du att se tillbaka mycket på det du har gjort, både positivt och negativt. Nej, syftet med introspektion är inte att ta upp det förflutna och sjunka in i det. Istället görs det med syftet att utvärdera vårt beteende så att vi kan sluta fred med oss ​​själva samt förbättra våra relationer med andra.

Fördelar med att göra självintrospektion

Självintrospektion är det huvudsakliga sättet att bedöma våra egna styrkor och svagheter som kommer att ses av andra. Därför måste du göra det medvetet och ärligt för att dra nytta av självintrospektion, såsom:
  • Minskar ångest eftersom du kommer att kunna tänka mer effektivt
  • Höj nivån av självförtroende eftersom du kan ta reda på dina egna svagheter och styrkor
  • Gör dig mer kapabel att känna empati med andra
  • Generera nya idéer, inklusive att utveckla talangen som finns inom dig
  • Gör dig lyckligare enligt dina egna normer.

En form av självintrospektion

Självintrospektion borde föda en bättre person än tidigare. Tyvärr finns det också människor som faktiskt hamnar i fel hål när de är klara med att utvärdera sig själva. Psykologer delar upp självintrospektion i två typer, nämligen:

1. Självreflektion

Reflektion är en form av positiv självintrospektion. Genom att göra självreflektion kommer personen att uppskatta varje tanke och handling som har gjorts. Inte bara det, reflektion kommer också att tillåta någon att acceptera och lära av sina misstag. I slutändan kommer självreflektion att föda en bättre person och mer medveten om sina egna förmågor och otillräckligheter.

2. Självrubbning

Idisslande är en form av negativ självintrospektion och motsatsen till självreflektion. När man grubblar tenderar en person att överdriva de misslyckanden han har upplevt så att han tvivlar på sig själv och dömer sig själv lägre än andra. Det är detta idisslande som måste undvikas i självintrospektion. Om du känner dig instängd i självgrus finns det några tips du kan göra för att minska dess negativa inverkan, nämligen:
  • Sysselsätt dig med aktiviteter som föder positiva tankar, som att träna, umgås med positiva människor eller lära dig att meditera.
  • Fokusera på att lösa problem istället för att skylla på dig själv. Till exempel, när du gör ett misstag på jobbet, försök att diskutera det med dina vänner eller chef för att hitta en lösning så att samma sak inte händer igen i framtiden.

Tips för att göra ordentlig självintrospektion

Du vill verkligen inte fokusera på reflektion snarare än idisslande när du gör introspektion, eller hur? Jo, för det finns det tips från psykologer om hur man gör introspektion korrekt, nämligen:
  • Gör fred med dig själv

Slå inte upp dig själv för mycket för några misstag du har gjort tidigare. Om du inte är 100 procent ärlig mot dig själv om vad som händer, eller hur du har betett dig tidigare, kommer processen att hjälpa dig själv att bli svår. Ibland är dåliga vanor svåra att bli av med. Du behöver inte göra ändringar på ett ögonblick. Om det finns beslut och mål inte uppnås behöver du inte skylla dig själv. Förlåt dig själv även om du gör misstag ibland.
  • Skilj på egenskaper och beteenden

Om du känner att du har en generös natur och sedan inte ger andra människor en hjälpande hand då och då, kommer det inte att förändra din natur. Att prioritera sig själv är inte fel så länge man inte gör något negativt.
  • Uppskatta processen

Till exempel, när du inte har rökt på 10 år, gå sedan tillbaka till rökning idag, se dig själv inte som ett misslyckande eftersom du har lyckats hålla tillbaka dig själv i 10 år och kan göra det igen i framtiden.
  • Överskatta inte dina egna misstag

Det ligger i mänsklig natur att göra misstag då och då, så överdriv inte. För i slutändan är vi alla människor. Och det är väldigt mänskligt om vi gör misstag.
  • Skapa ett nytt vanemönster

Som människor kör vi naturligtvis ofta många vanor. Vissa av dessa vanor är fördelaktiga, men vissa kan vara skadliga för dig själv och andra. När du genomför processen med introspektion och självreflektion måste du identifiera och klassificera vanor som ofta görs. Genom att lära sig dessa vanor. Du kan eliminera värdelösa vanor, samtidigt som du lägger till hälsosamma och positiva vanor.

Exempel på frågor för självreflektion

Egentligen kan sättet för reflektion eller självintrospektion hos varje individ vara olika. Det går att börja med att svara på vissa frågor. Några exempel på frågor under självreflektion, nämligen:
  • Vilket är mitt favoritsätt att spendera dagen på?
  • Om jag kunde gå tillbaka i tiden, vad skulle jag säga till mig själv vid den tiden?
  • Vad skulle mina kroppsdelar kunna förmedla om de kunde prata?
  • Vad älskar jag mest med livet?
  • Vad kan jag lära mig av tidigare misstag?
  • Vad är det som ger mig mest energi?
[[relaterade artiklar]] När du gör självintrospektion, försök att anpassa dina drömmar till de ansträngningar du gör eller vara realistisk. Häng inte dina drömmar lika högt som himlen om du verkligen inte kan anstränga dig maximalt så att dina förväntningar inte heller är för höga. Introspektion och självreflektion blir en viktig del för att förstå och studera livets fenomen. Vissa människor kan ha svårt att göra i början. Men med lite övning kan självreflektion vara ditt vapen för att fortsätta utvecklas till en bättre person. Låt inte tvivel hindra dig från att uppnå din dröm. När du har försökt ditt bästa, men inte fått de resultat du vill ha, försök att introspektera dig själv genom att komma ihåg punkterna ovan.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found