För personer med svaga hjärtproblem (kardiomyopati) är det naturligtvis nödvändigt att upprätthålla hjärthälsa. Mat för det svaga hjärtat kan vara ett sätt. Livsmedel som innehåller omega-3-fettsyror rekommenderas starkt för patienter med kardiomyopati. Vilken är listan över rätt mat för svaga hjärtan? Finns det några tabun som måste hållas? Kolla in följande recension.
Lista över livsmedel för svagt hjärta
Enligt American Heart Association är kardiomyopati ett tillstånd där hjärtmuskeln är svag. Som ett resultat kan hjärtat inte utföra sin funktion ordentligt, nämligen att pumpa blod genom hela kroppen. Tja, för det rekommenderas starkt en hälsosam och näringsmässigt balanserad kost. Innehållet av mineraler, vitaminer, fibrer, till omega-3-fettsyror är bra näringsämnen för personer med svagt hjärta. Följande är en lista över rekommenderade livsmedel för ett svagt hjärta (kardiomyopati):
1. Fisk och fiskolja
Mat för det svaga hjärtat bör vara rik på omega-3 Fisk är en källa till animalisk mat som är rik på protein och låg fetthalt. Fisk och fiskoljor, såsom torsk, lax, makrill, tonfisk,
öring , och
sill Den är också rik på omega-3-fettsyror. Omega-3 är det som sedan gör fisk och fiskolja till ett bra föda för kardiomyopati. Fördelarna med omega-3 för kardiovaskulär hälsa (hjärta och blodkärl), inklusive att sänka blodtrycket och minska risken för hjärtsjukdomar. Experter rekommenderar att du äter fisk minst 2 gånger i veckan.
2. Gröna grönsaker
Gröna grönsaker är rika på vitaminer, mineraler, antioxidanter och fibrer som är bra för hälsan, inklusive hjärtat. En av de vitaminer som spelar en roll för att förebygga hjärtsjukdomar är vitamin B9, aka folsyra. Jo, gröna grönsaker innehåller folsyra som är bra för människor med svaga hjärtan. Några grönsaker som är bra för ett svagt hjärta inkluderar:
- Spenat
- Broccoli
- Sallad
- Pakcoy (sked senap)
- Grönkål
- Kål
Du kan också lägga till örter, kycklingbitar och andra grönsaker för att lägga till smak och näring till din grönsaksskål. [[Relaterad artikel]]
3. Nötter
Nötter innehåller omega som är bra för kardiomyopatipatienter.Nötter är också kända som en av de goda matarna för ett svagt hjärta. Nötter innehåller fibrer, vitaminer och mineraler som är bra för kroppen. Dessa näringsämnen kan hjälpa till att upprätthålla hjärthälsa. Vissa typer av nötter är också höga i omega-3 vilket ytterligare bidrar till dess fördelar som en mat för det svaga hjärtat som är bra att äta. Mayo Clinic säger det
valnötter är en av de nötter som har hög omega-3-halt. Flera andra typer av nötter är också bra för hjärthälsa, inklusive mandel, macadamia, hasselnötter och pekannötter.
4. Havregrynsgröt
Havregryn är en typ av fullkorn som innehåller hög fiber, annars känd som betaglukan. Fiber är känt för att ha fördelar för matsmältningshälsa och förebygga hjärtsjukdomar och stroke. Det är därför som regelbunden konsumtion av havregryn rekommenderas för hjärthälsa, inklusive hjärtproblem. Försök att välja fullkornsprodukter som inte innehåller natrium, konserveringsmedel och tillsatt socker. Du kan se innehållet i havregryn i näringsvärdesinformationen som anges på förpackningen.
5. Bär
Bär är bra för svagt hjärta (kardiomyopati) Personer med kardiomyopati behöver också konsumera frukt för att upprätthålla hjärthälsa. En av frukterna för ett svagt hjärta som rekommenderas är bär. Många studier har visat fördelarna med bär för hjärthälsa, särskilt
blåbär och jordgubbar. Bär innehåller antocyaniner som kan sänka blodtrycket och skydda blodkärlen. Att äta bär 3 gånger i veckan kan hjälpa till att hålla ditt hjärta friskt. Se dock till att bären du äter är färska bär. Bearbetade bär har vanligtvis tillsatt socker.
6. Avokado
Ytterligare en frukt för ett svagt hjärta som kan ingå i din dagliga kost, nämligen avokado. Avokado blir allt populärare som basingrediens eller komplement till livsmedel för dieter med låg fetthalt. Anledningen till att avokado är bra för ett svagt hjärta är på grund av dess innehåll av enkelomättade fettsyror. Detta innehåll gör att avokado kan sänka nivåerna av det onda kolesterolet (LDL). På så sätt kan risken för hjärtsjukdom eller förvärring av svaga hjärtsjukdomar undvikas. [[Relaterad artikel]]
Mattabun för hjärtsjukdomar
Mattabun för hjärtsjukdomar inkluderar de som innehåller mycket fett. Förutom att äta mat som är bra för ett svagt hjärta, måste du också undvika vissa livsmedel för hjärthälsa. Följande är några dietrestriktioner för kardiomyopati:
- Hög fetthalt mat
- Mat och dryck med mycket socker
- Livsmedel som innehåller mycket salt/natrium
- Snabbmat
- Livsmedel som bearbetas genom fritering
- Cigaretter och cigarettrök
- Alkohol
- Illegala droger
- Ångest och stress
I allmänhet är orsaken till kardiomyopati okänd. Detta tillstånd kan uppstå i alla åldrar. Behandling av kardiomyopati tillsammans med en hälsosam livsstil kan upprätthålla ett hälsosamt hjärta. Regelbunden träning och konsumtion av mat som är bra för ett svagt hjärta kan också kontrollera symtomen och minska risken för komplikationer. Om du har frågor om huruvida ett livsmedel är okej eller inte, kontakta din läkare. du också
online konsultation med läkare i SehatQ-appen för familjehälsa. Ladda ner appen på
App Store och Google Play nu!
Mat för det svaga hjärtat bör vara rik på omega-3 Fisk är en källa till animalisk mat som är rik på protein och låg fetthalt. Fisk och fiskoljor, såsom torsk, lax, makrill, tonfisk, öring , och sill Den är också rik på omega-3-fettsyror. Omega-3 är det som sedan gör fisk och fiskolja till ett bra föda för kardiomyopati. Fördelarna med omega-3 för kardiovaskulär hälsa (hjärta och blodkärl), inklusive att sänka blodtrycket och minska risken för hjärtsjukdomar. Experter rekommenderar att du äter fisk minst 2 gånger i veckan. 
Nötter innehåller omega som är bra för kardiomyopatipatienter.Nötter är också kända som en av de goda matarna för ett svagt hjärta. Nötter innehåller fibrer, vitaminer och mineraler som är bra för kroppen. Dessa näringsämnen kan hjälpa till att upprätthålla hjärthälsa. Vissa typer av nötter är också höga i omega-3 vilket ytterligare bidrar till dess fördelar som en mat för det svaga hjärtat som är bra att äta. Mayo Clinic säger det valnötter är en av de nötter som har hög omega-3-halt. Flera andra typer av nötter är också bra för hjärthälsa, inklusive mandel, macadamia, hasselnötter och pekannötter. 
Bär är bra för svagt hjärta (kardiomyopati) Personer med kardiomyopati behöver också konsumera frukt för att upprätthålla hjärthälsa. En av frukterna för ett svagt hjärta som rekommenderas är bär. Många studier har visat fördelarna med bär för hjärthälsa, särskilt blåbär och jordgubbar. Bär innehåller antocyaniner som kan sänka blodtrycket och skydda blodkärlen. Att äta bär 3 gånger i veckan kan hjälpa till att hålla ditt hjärta friskt. Se dock till att bären du äter är färska bär. Bearbetade bär har vanligtvis tillsatt socker. 
Mattabun för hjärtsjukdomar inkluderar de som innehåller mycket fett. Förutom att äta mat som är bra för ett svagt hjärta, måste du också undvika vissa livsmedel för hjärthälsa. Följande är några dietrestriktioner för kardiomyopati: 
