Har du någonsin plötsligt glömt vad du ville säga när du pratade med någon annan? Tillståndet av tillfällig glömska kallas
hjärndimma Detta händer inte bara när du vill prata, utan också när du plötsligt inte kommer ihåg vad du ska göra. Du går till köket för att hämta något, men när du kommer till köket kommer du inte ens ihåg vad du letade efter. Eller så kanske du har haft problem med att komma ihåg var du parkerade din bil efter att du avslutat din månatliga shoppingrunda. Egentligen är detta plötsliga glömska tillstånd något som är naturligt för de flesta. Men ibland,
hjärndimma händer för ofta och stör livet. Kom igen, ta reda på vad det beror på
hjärndimma och hur du löser det i den här artikeln.
Vad är det hjärndimma?
hjärndimma är inte ett medicinskt tillstånd.
hjärndimma är ett symptom som kan påverka din förmåga att tänka. Du kan känna dig förvirrad, svår att fokusera och förvirrad när du inte kan säga vad du vill säga. Som dimma uppträder detta tillstånd bara för ett ögonblick och försvinner sedan. Vissa människor beskriver det som ett resultat av mental utmattning.
hjärndimma stör kognitiva funktioner som:
- Minnesproblem
- Oklart sinne
- Dålig koncentration
- Oförmåga att fokusera
Anledning hjärndimma
Det finns olika möjligheter varför en person upplever
hjärndimma , allt från sömnbrist till vissa medicinska tillstånd. Här är några möjliga orsaker till hjärndimma:
1. Stress
Kronisk stress kan öka blodtrycket, försvaga immunförsvaret och utlösa mental trötthet. När din hjärna är trött blir det svårare för dig att tänka, resonera och koncentrera dig. Dessutom, om du lider av kroniskt trötthetssyndrom (
kroniskt trötthetssyndrom ), då är det mycket troligt att du upplever
hjärndimma . Patienter med detta syndrom känner sig alltid trötta på kropp och själ hela tiden. Som ett resultat är han ofta förvirrad och glömsk. Det finns inget känt botemedel mot kroniskt trötthetssyndrom, men du kan konsultera en läkare eller psykolog för korrekt behandling. Du kan också göra lätt träning för att hjälpa läkningsprocessen.
2. Brist på sömn
Dålig sömnkvalitet kan också störa hjärnans prestanda. För lite eller för mycket sömn har båda en dålig effekt på hjärnan, såsom:
hjärndimma . Försök att få 8-9 timmars sömn varje natt. Undvik koffein på eftermiddagen och se till att du inte spelar längre
prylar före sängdags.
3. Hormonella förändringar
Hormonella förändringar kan också utlösa
hjärndimma . Under graviditeten ökar nivåerna av hormonerna progesteron och östrogen i en kvinnas kropp. Dessa förändringar kan påverka minnet och orsaka kortvarig kognitiv funktionsnedsättning. Detta förekommer även hos kvinnor som har gått igenom klimakteriet. Minskade östrogennivåer under klimakteriet får kvinnor att uppleva
hjärndimma . Vanligtvis sker detta ett år efter den senaste menstruationscykeln eller runt 50 års ålder.
4. Gå på en diet
De näringsämnen som konsumeras är också förknippade med hjärndimma. Vitamin B12-brist sägs påverka hjärnans funktion och orsak
hjärndimma . Om du har allergi mot vissa livsmedel kan hjärndimma uppstå efter att du har konsumerat allergener, såsom MSG, aspartam, jordnötter eller mejeriprodukter (
mejeriprodukter ). Att undvika triggermat kan hjälpa till att minska hjärndimma.
5. Att ta vissa droger
Om du upplever
hjärndimma efter att ha tagit läkemedlet, försök att förmedla ditt klagomål till läkaren. Kan vara
hjärndimma är en biverkning av läkemedlet. Läkaren kommer att minska dosen eller ersätta den med ett annat läkemedel för att förhindra att detta händer
hjärndimma . Cancerbehandlingar som kemoterapi som använder starka typer av läkemedel kan också orsaka hjärndimma, vilket ofta kallas
Chemo hjärna . Cancerpatienter som genomgår kemoterapi kommer att ha svårt att komma ihåg detaljer som namn eller datum
göra flera saker samtidigt eller att det tar längre tid att slutföra ett jobb. Detta tillstånd går vanligtvis snabbt över, men vissa personer kan påverkas under lång tid efter behandlingen.
6. Medicinska tillstånd
Medicinska tillstånd som inflammation (inflammation), trötthet eller förändringar i blodsockernivåer kan också orsaka mental trötthet. Patienter med fibromyalgi kan också uppleva:
hjärndimma samma varje dag. Samtidigt är andra sjukdomar som också kan orsaka hjärndimma:
- Anemi
- Depression
- Diabetes
- Sjögrens syndrom
- Migrän
- Alzheimers sjukdom
- Hypotyreos
- Autoimmuna sjukdomar, såsom lupus, artrit och multipel skleros
- Uttorkning
Hur man löser hjärndimma?
Betagen
hjärndimma eller mental trötthet beroende på orsaken. Till exempel om du är anemisk som ofta upplever
hjärndimma , då kan ta järntillskott hjälpa till att övervinna detta. I mildare fall, övervinna
hjärndimma Detta kan göras genom att se till att näringsbehoven tillgodoses, ändra typen av medicin som tas eller förbättra sömnkvaliteten. Här är saker du kan göra för att övervinna
hjärndimma :
- Sov 8-9 timmar varje natt
- Hantera stress genom att förstå dina gränser
- Dra ner på koffein och alkohol
- Sport
- Träna hjärnkraft med hjärnträning, svara på gåtor, lek pussel , eller andra spel som är bra för kognitiva funktioner
- Håller på med en hobby
- Se till att matmenyn innehåller balanserad näring
[[Relaterad artikel]]
När behöver du träffa en läkare?
hjärndimma det som händer ibland anses fortfarande vara normalt. Men om detta tillstånd inträffar ofta eller förvärras bör du omedelbart konsultera en läkare. Hjärndimma kan vara en signal om andra hälsoproblem, så din läkare kommer att utföra en grundlig undersökning för att fastställa ditt psykiska hälsotillstånd, kost, fysisk aktivitet och mediciner du tar. Tala om för din läkare om det finns andra åtföljande symtom, såsom håravfall, torr hud, viktökning, sköra naglar och så vidare. Din läkare kommer vanligtvis att be dig göra ett blodprov för att upptäcka:
- Onormala blodsockernivåer
- Dålig lever-, njur- och sköldkörtelfunktion
- Näringsbrist
- Infektion
- Sjukdomar som orsakar inflammation
Från resultaten av blodprovet kommer läkaren att bestämma nästa steg för att diagnostisera
hjärndimma , såsom röntgen, MR eller datortomografi. Vid behov kommer läkaren också att utföra allergitester och kontrollera kvaliteten på din sömn.
Anteckningar från SehatQ
hjärndimma är något naturligt. Men om det sker kontinuerligt kan det förstås göra den drabbade frustrerad. Ignorera inte symptomen som dyker upp. Om det inte är löst,
hjärndimma kan störa din livskvalitet. Att känna till orsaken
hjärndimma hjälper dig att hitta rätt behandling för detta tillstånd.
