Hälsa

8 Fördelar med att dricka varmt vatten före sänggåendet som är synd om du missar det

Hör du till dem som gillar att dricka varmt vatten innan du lägger dig? Även om du kanske är lat för att göra det för att du inte vill gå fram och tillbaka på toaletten, är fördelarna med att dricka varmt vatten innan sänggåendet många. Detta tros göra sömnen mer sund och kroppen mer bekväm. Värmenivån i vattnet du dricker bör dock inte heller vara för varmt eftersom det kan skada mun och svalg.

Fördelar med att dricka varmt vatten före sänggåendet

Att dricka varmt vatten före sänggåendet är förknippat med optimala hälsofördelar. Fördelarna med att dricka varmt vatten före sänggåendet som du kan få inkluderar:

1. Håll din kropp hydrerad

Den största fördelen med att dricka varmt vatten innan sänggåendet är att det håller kroppen hydrerad hela natten. Detta kan hjälpa dig att undvika törst och torr hals som kan få dig att vakna under sömnen.

2. Förbättra humöret

När din kropp och själ är trötta efter en dag av aktiviteter, då kan du övervinna det genom att dricka varmt vatten innan du går och lägger dig. Att dricka varmt vatten kan förbättra ditt humör och slappna av i kroppen så att du kan sova bättre. Att dricka varmt vatten hjälper till att ersätta förlorade kroppsvätskor

3. Byte av kroppsvätskor

Du fortsätter att använda och förlorar kroppsvätskor när du svettas, kissar och tar avföring. Men att dricka varmt vatten kan ersätta förlorade kroppsvätskor för att hålla kroppens system fungerande även på natten.

4. Rengör kroppen (detox)

Att dricka varmt vatten före sänggåendet är ett naturligt sätt att hjälpa till att avgifta kroppen och förbättra matsmältningen. När du konsumerar det kommer kroppen att producera svett och ta bort gifter i kroppen genom svetten. Det kan också hjälpa till att lindra smärta eller kramper i magen.

5. Gå ner i vikt

En annan fördel med att dricka varmt vatten före sänggåendet är viktminskning. Detta händer eftersom varmt vatten kan bryta ner maten och smälta den snabbare. Dessutom kan dricka varmt vatten också bidra till att öka mättnadskänslorna och därigenom hindra dig från att äta mellanmål vid sänggåendet.

6. Förbättra blodcirkulationen

Att dricka varmt vatten kan också förbättra blodcirkulationen. Avsevärt ökad blodcirkulation till muskelstrukturer kan öka syre till kroppsvävnader. När blodcirkulationen är jämn kan kroppens organ fortfarande fungera korrekt.

7. Bekämpar infektion

Att dricka varmt vatten före sänggåendet kan också hjälpa till att bekämpa infektioner, såsom influensa. Du kan även tillsätta citron som innehåller mycket C-vitamin till drycken. C-vitamin kan hjälpa till att stärka immunförsvaret och därmed ge extra motståndskraft mot infektioner. Inte konstigt om denna varma dryck tros lindra nästäppa och hosta.

8. Reparera hudceller

Förutom att ta bort gifter i kroppen kan dricka varmt vatten före sänggåendet också hjälpa till att reparera hudceller så att deras elasticitet bibehålls. Detta kan indirekt få dig att se yngre ut. [[relaterad artikel]] Att dricka varmt vatten före sänggåendet har ett antal fördelar, men om det görs för nära läggdags eller för mycket kan det störa sömncykeln genom att öka risken för att utveckla natturi. Nokturi är ett ökat behov av att kissa på natten. Därför bör dricka varmt vatten före sänggåendet, särskilt för personer som riskerar att bli uttorkade. Å andra sidan bör du också dricka tillräckligt med vatten under hela dagen minst 8 glas för att undvika risken för uttorkning och förhindra överdrivet vattenintag på natten. Inte nog med det, öka intaget av grönsaker och frukt eftersom de innehåller mycket vatten, drick varje måltid, drick före och efter träning och drick när du är hungrig eftersom törst ibland misstas för hunger.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found