7 tips för att skapa passion efter klimakteriet för att hålla sex roligt

Klimakteriet kommer mer eller mindre att påverka dina hormoner, inklusive minskad sexlust. Om det händer måste du hitta sätt att väcka din passion efter klimakteriet så att du fortfarande kan njuta av kvalitetssex med din partner.Denna nedgång i sexuell lust upplevs vanligtvis av kvinnor när de är över 45 år gamla. När det händer kommer hormonerna testosteron och östrogen i kroppen att sjunka och göra att du har svårt att bli upphetsad av att ha sex.

Kopplingen mellan klimakteriet och libido

När hormonnivåerna sjunker förändras också vissa saker i kroppen. Sex är ingen intressant aktivitet som görs tillsammans med en partner. Det finns flera saker som gör att detta händer, allt från förändringar i intima organ till uppkomsten av en känsla av osäkerhet. Den faktor som vanligtvis dyker upp är en torr slida som gör att sex inte längre är lika roligt som det var före klimakteriet. Dessutom upplever många kvinnor viktökning och förändringar i kroppsform. Slutligen minskar denna brist på självförtroende också lusten att ha sex. Menopausala kvinnor tenderar också att uppleva värmevallningar eller så känns kroppen varm att svettas snabbt vilket gör det ännu mer lat att ha sex. För att inte tala om om stressnivåerna blir högre så att det påverkar humöret. Naturligtvis kommer detta att ytterligare förvärra oviljan att älska med en partner.

Hur man väcker passion efter klimakteriet

Bli inte avskräckt av situationen. Du kan fortfarande förbättra och till och med öka sexlusten efter klimakteriet. Kolla in dessa enkla steg du kan ta för att återfå upplevelsen av sex under klimakteriet:

1. Fortsätt tänka på sex

Bjud in din partner tillsammans för att tänka på sex som är roligt. Hormonnivåerna kan sjunka, men det kommer inte att påverka hjärnan att fortfarande kunna föreställa sig sex. Hjärnan är också ett mycket viktigt könsorgan. För det, gör det bästa av det. Försök att öppna dig för saker som luktar sex. Ännu bättre, bjud in din partner att tänka på sex tillsammans.

2. Använda kondomer och glidmedel

Torr slida är inget som inte går att övervinna. Du kan råda din partner att använda kondom och extra glidmedel. Det finns redan olika varianter av kondomer som säljs på marknaden, allt från mycket tunna kondomer till varianter med knölar som kan öka njutningen. Tillsats av glidmedel rekommenderas också för att minska obehag på grund av vaginal torrhet.

3. Gör en plan för att ha sex

Kanske kommer du att ha svårt att ha spontant sex med bara ett eller två stimuli. För det, gör en sexplan i förväg. Denna taktik kan också få dig och din partner att förbereda sig för varandra. Planera en kort semester eller vistelsekation på helger. Det behöver inte vara för dyrt, så länge det kan påminna dig om tidigare historier när du och din partner träffades.

4. Träning

Mild träning som jogging kan hjälpa till att återställa passionen Försök att träna minst 30 minuter varje dag. Du behöver inte välja ansträngande träning, joggning eller det räcker med cykling. Det är inget fel med att prova nya aktiviteter samtidigt som du håller ett öga på din kropps hälsa, eller hur? Sport och andra fysiska aktiviteter kan hålla dig i form. Dessutom frigör träning också endorfiner som kan minska stressnivån och förbättra kroppens hälsa humör .

5. Kegelövningar

Att göra Kegel-övningar kan hjälpa till att tona dina bäckenmuskler. På så sätt kan du få en mer uttalad känsla under sex. Spänn dina bäckenbottenmuskler i 5-10 sekunder. Släpp långsamt och upprepa sedan denna rörelse 10 gånger. Gör Kegel-övningar tre gånger om dagen vid sidan av ditt hektiska liv. Det kan till en början vara svårt att hitta bäckenmusklerna att dra åt. För att göra det lättare för dig, försök att hålla i urinen som kommer ut när du kissar. Jo, det är de musklerna du ska träna.

6. Prova en ny upplevelse av kärlek

Sex handlar inte bara om att du och din partner gör en eller två rörelser i sängen. Det finns olika andra saker som också kan kallas att älska med en partner. Exempel är att välja kondomer och glidmedel tillsammans, eller att jaga sexleksaker bäst för nästa match. Denna aktivitet kan också vara förspel för dig och din partner. Därefter kan du använda leksaken med din partner. Det är inget fel, egentligen, om du vill göra det själv. Det är faktiskt ett sätt att få en känsla för att öka den sexuella upphetsningen.

7. Förbättra kommunikationen med partnern

I ett förhållande är kommunikation huvudkapitalet i allt. Om du har nått klimakteriet betyder det att du åtminstone har gått igenom ett dussin eller till och med decennier med din partner. Så, behöver inte längre skämmas för att berätta om dina önskningar och önskningar i sängen. Att upprätthålla kommunikation kan också hjälpa till att få humör att ha sex. Det är dock inte det enda sättet. Du måste också upprätthålla intimitet med din partner. Enkelt uttryckt, att kramas och kyssas varje dag kan också hjälpa dig att hålla kontakten fysiskt och mentalt med din partner. [[Relaterad artikel]]

Anteckningar från SehatQ

Klimakteriet tenderar att minska kvinnors sexlust. Detta tillstånd gör att kroppens tillstånd förändras och slidan torkar så att sex inte längre är lika attraktivt som det brukade vara. Detta kan dock fortfarande övervinnas på ett antal enkla sätt. En av dem är genom att idrotta för att bibehålla en ideal kroppsvikt och öka kroppsvikten humör . Dessutom kan du använda glidmedel för att behandla vaginal torrhet. Men behåll kommunikation och intimitet med din partner eftersom det är den viktigaste nyckeln. För att ytterligare diskutera hur man kan öka sexlusten under klimakteriet, fråga din läkare direkt på HealthyQ familjhälsa-app . Ladda ner nu på App Store och Google Play .