Din kropps tillstånd speglar vad som konsumeras, det är sant. Speciellt om vi förknippar det med cancer. Det finns flera cancerförebyggande livsmedel som kan minska risken att utveckla cancer med 30-50%. Det finns livsmedel som utlöser cancer, det finns livsmedel som förebygger cancer. Detta innebär att valet är i händerna på varje person att bestämma vilka typer av mat som får komma in i kroppen. [[Relaterad artikel]]
Cancerframkallande livsmedel
Innan du diskuterar cancerförebyggande livsmedel, understryka först några cancerutlösande livsmedel som:
Kolsyrade drycker som innehåller mycket socker kan utlösa cancer
Livsmedel med mycket socker
Livsmedel som är bearbetade med tillsatt socker och lågt fiberinnehåll har visat sig innehålla väldigt få näringsämnen som kroppen behöver. Forskare fann att mat och dryck som innehåller mycket socker kan utlösa cancer som bröstcancer och tjocktarmscancer. Påstås kopplingen beror på att högt socker kan utlösa en kraftig ökning av insulin och det är detta som kan öka förekomsten av cancer. Även om det fortfarande finns debatt om huruvida hög sockerkonsumtion kan orsaka cancer, är fetma faktiskt närmare relaterad. Fetma tillstånd tydligare kan öka en persons riskfaktorer för cancer.
Inte bara livsmedel med hög sockerhalt, bearbetat kött är också farligt och utlöser cancer. Dess cancerframkallande natur utlöser en person att utveckla tjocktarmscancer.
Kanske är detta anledningen
rå mat sägs vara hälsosamt, eftersom maten är överdrivet bearbetad eller
överkokt mat innehåller ämnen som orsakar cancer. Exempel på överdrivna bearbetningsprocesser som rostning, stekning, stekning, kokning,
utegrill, och många andra. Livsmedel med hög fett- och proteinhalt som kött, ost, ägg och många andra kan producera skadliga ämnen när de utsätts för höga temperaturer.
Cancerförebyggande mat
Efter att ha diskuterat livsmedel som kan utlösa cancer, är det nu dags att diskutera cancerförebyggande livsmedel. Det finns vissa livsmedel som är bra och kan minska en persons risk att utveckla cancer. Cancerförebyggande livsmedel inkluderar:
Att äta broccoli kan minska tumörstorleken
1. Grönsaker korsblommiga
Grönsaker
korsblommiga känd som en anticancergrönsak. Några exempel på dessa typer av grönsaker är broccoli, blomkål och kål. Denna grönsak innehåller
sulforafan, ämnen som kan minska tumörstorleken med mer än 50 %. Grönsaker med mörka blad som spenat, grönkål eller sallad kan avvärja risken för tjocktarmscancer.
2. Tomater och morötter
Grönsaker som också finns med på listan över cancerförebyggande livsmedel är tomater och morötter. Båda dessa grönsaker kan minska risken för prostatacancer och lungcancer.
3. Antioxidantrik frukt
Vissa frukter som är rika på antioxidanter som citrus (apelsiner, citroner och limefrukter) och andra typer av frukt
bär (björnbär, blåbär, hallon, jordgubbar) innehåller ämnen som hjälper till att förebygga cancer. Du kan också äta cancerbekämpande frukter som äpplen, körsbär, grapefrukt och vindruvor som ingår i listan över cancerbekämpande frukter av American Institute for Cancer Research.
4. Linfrö
Linfrö eller
linfrö Det ingår också i kategorin cancerförebyggande livsmedel. Även linfrö kan förhindra spridning av cancerceller. I en studie konstaterades att prostatacancerpatienter som regelbundet konsumerade linfrö upplevde att cancercellerna i deras kroppar inte utvecklades nämnvärt.
5. Kryddor
Några exempel på kryddor som kanel och gurkmeja kan vara cancerförebyggande livsmedel. Innehållet av curcumin i gurkmeja till exempel kan minska risken för tjocktarmscancer.
Att konsumera olivolja regelbundet kan minska risken för cancer
6. Olivolja
Kanske inte ingår i typen av mat, men olivolja kan minska risken för cancer. I en studie fann att människor som konsumerar olivolja regelbundet 42% lägre risk att utveckla cancer.
7. Vitlök
Det finns innehåll
allicin i vitlök som kan förebygga cancer. Vanligtvis är det förknippat med prostatacancer och cancer i mag-tarmkanalen.
8. Mejeri
Vissa typer av mejeriprodukter kan minska en persons chanser att utveckla tjocktarmscancer. Det erhålls huvudsakligen från bearbetad fermenterad mjölk eftersom det är rikt på fettsyror som är bra för kroppen, vitaminer och mineraler
linolsyra.9. Te och kaffe
Innehållet i te och kaffe kan också förebygga cancer. Innehållet av antioxidanter och
fytokemikalier det kan avvärja fria radikaler. Men forskning om detta faktum undersöks fortfarande genom att samla in de senaste rönen.
10. Fisk
Flera studier har visat att att äta några portioner fisk i veckan kan minska risken för cancer. En stor studie säger att att äta mer fisk kan minska cancer i mag-tarmkanalen. Fisk som lax till makrill har viktiga näringsämnen som vitamin D och omega-3-fettsyror som ofta tros minska cancer. Tänk på att det inte finns någon speciell typ av mat som verkligen är ett cancerförebyggande livsmedel. Det måste finnas en balans i varje meny du äter. Med utgångspunkt från grönsaker, frukt, hälsosamma fetter, färsk fisk och andra ingredienser blir en del av en kost som kan förebygga cancer. Att leva en hälsosam livsstil och se till att kroppen bara konsumerar det som verkligen är fördelaktigt för kroppen är nyckeln till att förebygga cancer. Istället för att behöva hitta ett sätt att övervinna cancer är det bättre att förebygga det med hälsosam mat. Hålla med?
Kolsyrade drycker som innehåller mycket socker kan utlösa cancer 
Att äta broccoli kan minska tumörstorleken 
Att konsumera olivolja regelbundet kan minska risken för cancer 
