När du vill behålla, gå ner eller gå upp i vikt är en våg en viktig sak att ha. Du behöver känna till de olika vågarna, tips om att välja och använda dem för att uppnå önskat viktmål. Människor som regelbundet väger sig regelbundet sägs till och med kunna uppnå önskad vikt snabbare och lättare. Denna vana anses också kunna utlösa hälsosamma vanor.
Olika sorters vikter som kan vara ett alternativ
Generellt sett finns det två typer av kroppsvågar som säljs i stor utsträckning på marknaden, nämligen analoga vågar och digitala vågar.
Analoga vågar är vågar som visar ett antal vikter med kurvor fyllda med linjer. Det ser ungefär ut som en böjd linjal. Varje lina får vanligtvis en paus på 1 kg och linorna blir tjockare när gapet når 5 kg och 10 kg.
Till skillnad från analoga vågar visar digitala vågar din vikt i tydliga siffror på skärmen. Denna nummervisning kan till och med nå 2-3 siffror bakom kommatecken. De olika vågarna har sina fördelar och nackdelar. Digitala vågar sägs vara mer exakta i att beräkna viktsiffror än analoga vågar. Anledningen är att siffrorna är tydliga och du behöver inte gissa. Digitala vågar kräver dock mer underhåll än analoga vågar. Dessa vågar kräver periodiskt batteribyte. Därför anses den analoga typen vara mer hållbar än digital. Utöver olika sorters vågar finns det även en rad saker som måste beaktas om du tänker köpa en kroppsvåg.
Tips för att välja våg
Det finns många faktorer du måste tänka på när du väljer en viktvåg. Förutom typ, noggrannhet och underhållskostnad måste du också vara uppmärksam på följande:
Vågens utseende eller design kan påverka hur entusiastisk du är över att väga. Tänk dig att om du inte gillar formen på vågen, kan du behålla dem och vara ovilliga att använda dem. Som ett resultat blir din potential att flitigt väga dig själv verkligen mindre. Men om du gillar utformningen av vågen som har valts, kommer du att placera dem på ett område som är lätt att se och vara mer entusiastisk att sätta din fot på det här verktyget.
Ytterligare bekvämligheter
Både analoga och digitala vågar, båda kan ge flera ytterligare faciliteter förutom att visa viktsiffror. Denna fördel beror på vilken typ du väljer. Det finns olika vågar som ger andra siffror om vikt. Till exempel visningen av kroppsmassaindex (BMI), muskelmassa, kroppsfettprocent, till vatteninnehåll i kroppen. Vissa andra typer av vågar kan också lagra data om din vikt. Med detta kan du ta reda på om du går upp eller ner i vikt så att du kan jämföra det med ditt mål. Inte nog med det, det finns också olika typer av vågar som kan kopplas till hälsoapplikationen på din mobiltelefon. Praktiskt, eller hur?
Vågens kapacitet kan också variera. Detta kan vara viktigt att notera för dig som är överviktig. De flesta vågar kan endast visa ett maximalt antal på 181 kg. Men det finns även vågar som kan visa ett högre antal, vilket är 318 kg.
Priset på olika vågar varierar säkert och beror på vilken funktion som kompletterar den. Ju mer exakt och komplett, priset kommer säkert att bli dyrare. Men det finns en sak du måste komma ihåg. Det viktigaste när du väljer våg är inte priset, utan funktionen och syftet som du använder den till. Låt inte antagandet att ju dyrare priset på en våg, desto snabbare kommer du att nå den vikt du vill ha. Anledningen är att framgången för denna process verkligen beror på ditt engagemang och disciplin, inte vilken typ av skalor du har.
Använd dessa tips för vägning
När du väl har fått den typ av våg du vill ha är det också viktigt att veta hur du använder den på rätt sätt. Här är tips som du kan tillämpa:
Väg dig bara en gång i veckan
Vikten kan gå upp och ner varje dag på grund av vätskefluktuationer i kroppen.
Väg på morgonen när du precis vaknar
Denna metod kan hjälpa dig att få rätt viktsiffra, inte på grund av tillfällig viktökning på grund av vatten- eller matkonsumtion.
Gör det på ett konsekvent sätt
Om du alltid väger dig utan kläder, gör detta steg varje gång du kliver på vågen.
Denna vana kommer att hjälpa dig att övervaka din vikt mer noggrant och göra dig mer motiverad.
Sluta med den tvångsmässiga vanan att väga
Om vägningen redan stör din rutin, begränsa denna frekvens noggrant. Till exempel kan du uppleva ett minskat självförtroende varje gång du väger, vilket utlöser en ätstörning. Om du känner denna störning eller ser andra människor runt omkring dig uppleva det, kontakta omedelbart en läkare. Med detta kan behandling ges så att detta problem inte fortsätter. Genom att förklara hur du väljer rätt sorts våg och rätt steg för vägning förväntas din process för att behålla din vikt bli mer optimal. Lycka till!
