Beroende av onani eller onani kan få en man att göra vad som helst för att hitta en "tid och plats" där han kan tillfredsställa sin sexuella lust, utan att någon annan vet. Känslan av "illamående" kan kännas om han inte onanerar. Om det har hänt är det dags för dig att känna till några av dessa kraftfulla sätt att stoppa onani.
Hur man stoppar onani, om du är beroende
Vet att det finns flera saker som tyder på att en man är beroende av onani, till exempel:
- Kan inte kontrollera lusten att onanera
- Villig att hoppa över jobbet, skolan eller dra sig ur samhället för att kunna onanera
- Planerar dagar för att onanera
I vissa fall kan för mycket onani också orsaka hudirritation och svullnad av penis. Därför är följande steg viktiga att göra, så att du inte längre är beroende av onani.
1. Konsultera en terapeut
Om du är redo att minska eller till och med minska onani, kontakta en terapeut. Terapeuten kan ge råd och till och med hjälpa dig att hitta effektiva sätt att bryta vanan att onani.
2. Var ärlig mot dig själv
I vissa trosuppfattningar och kulturer anses onani vara en dålig sak. Om du känner dig skyldig efter onani, var ärlig mot dig själv för att få en psykisk boost, så att onanivanorna kan minskas. Detta kan också diskuteras med en terapeut så att du kan bli av med dessa skuldkänslor och hitta sätt att stoppa vanan med överdriven onani.
3. Undvik pornografi
Att titta på porr kan ofta öka lusten att onanera. Undvik därför att titta på eller titta på något pornografiskt. Om det finns en "barriär" mellan dig själv och pornografi, kommer det inte att vara svårt att stoppa onani.
4. Utför dagliga aktiviteter
Att hålla sig aktiv och hålla sig sysselsatt med olika aktiviteter kan vara ett effektivt sätt att stoppa onani. Genom att göra utomhusaktiviteter med vänner eller familj har du inte tid eller möjlighet att vara ensam hemma och onanera. Leta efter aktiviteter som är utmanande och lugnar sinnet, så att avsikten med onani kan kasseras.
5. Träna regelbundet
Träning är ett effektivt sätt att lindra spänningar och ge positiv energi. Om kroppen är avslappnad och omgiven av en positiv aura, kommer lusten att onanera gradvis att försvinna. Dessutom kan träning också få kroppen att producera endorfiner, så att du känner dig glad och glömmer onani. Sporter som simning, lyft vikter på gymmet eller löpning kan vara ett alternativ. Vilken gillar du?
6. Byt till positiva aktiviteter
Varje man har sitt eget onani "schema". Vanligtvis används tiden före sänggåendet eller efter att ha gått upp på morgonen ofta för onani. Om du redan känner till onanischemat, leta efter aktiviteter som kan ersätta onani vid dessa tidpunkter. Att läsa böcker, titta på film eller träna kan vara hans val.
7. Gå med i ett forum eller community
Du är inte ensam, det finns andra män som är beroende av onani och letar efter sätt att stoppa onani. Leta efter en community där du kan klaga och dela dina erfarenheter. Där kommer du att utbyta information om hur du slutar onanera. Om du skäms över att träffa dem personligen finns det andra onlinecommunities du kan prova.
8. Begränsa tiden ensam
Att vara ensam kommer bara att öka avsikten med onani. Så, begränsa din ensamtid. Om du till exempel tycker om att titta på fotboll, gå till ett café eller en restaurang där matchen sänds live. Om du älskar att läsa böcker, kom till biblioteket med så många läsalternativ. På så sätt kommer enbart tiden att minska, så att det inte längre finns ett tillstånd av onaniberoende.
9. Undvik att röra ditt könsorgan om du inte behöver det
Att hålla i könsorganen anses orsaka känslor av att vilja onanera. Därför rekommenderas det att du använder 1-2 lager kläder, vilket kan minska känslan av att vilja onanera när du rör vid underlivet.
10. Bär tjocka kläder eller byxor
Att använda tjockare byxor på natten tros förhindra lusten att onanera. För när du bär tunna underkläder ökar också möjligheten att du rör vid könsorganen och uppkomsten av önskan att onanera.
11. Ha tålamod
Dåliga vanor kan inte elimineras över en natt. Ha tålamod, lita på processen. Glöm inte att också engagera dig så att din önskan att sluta onanera eller onanera kan uppnås.
Överdriven onani biverkningar
Överdriven onani inbjuder till skada I den medicinska världen är onani en vanlig sexuell aktivitet och utgör ingen fara, om den görs med måtta. Onani eller onani kan också vara en mängd olika sexuella aktiviteter för att tillfredsställa ett gift par som är värt ett försök. Men om onani görs ensam i överskott, finns det vissa biverkningar som kan uppstå.
Olika trosuppfattningar och kulturer anser att onani är en dålig sak. Det är därför som vissa män kan känna sig skyldiga om de onanerar.
Minskar sexuell känslighet
Alltför ofta kan onani faktiskt minska en mans sexuella känslighet, särskilt om han ofta pressar sin penis för hårt under onani.
Störa dagliga aktiviteter
Att hitta tid ensam för att onanera kan få en man att komma med tusentals ursäkter för att hoppa över jobbet, skolan eller undvika viktiga händelser. Detta kan störa dagliga aktiviteter och så småningom betraktas som asocialt (ansos) av omgivningen.
Om en man håller sin penis för hårt under onani kan ödem (lindrig svullnad) av penis uppstå.
Handrörelser som är för hårda vid onanering kan orsaka irritation av huden på penis. Faktum är att huden på penis kan få blåsor på grund av frekvent onani. Om dessa biverkningar av onani har inträffat, särskilt de som är relaterade till din penis hälsa, kontakta omedelbart en läkare för behandling.
Onanimyter som man ofta tror på
I samhället tror många att onani kan orsaka olika fruktansvärda medicinska tillstånd, såsom:
- Blindhet
- Håriga palmer
- Impotens i framtiden
- Erektil dysfunktion
- Penis krymper
- Böjd penis
- Minskat spermieantal
- Infertilitet
- Mental sjukdom
- Fysisk svaghet
Myten om onani ovan stöds inte av en vetenskaplig förklaring. Det är därför du rekommenderas att inte tro det. [[Relaterad artikel]]
Anteckningar från SehatQ:
För dem som vill minska eller till och med sluta onani, följ några av sätten att stoppa onani ovan. Om det inte heller fungerar är det dags för dig att konsultera en läkare, psykolog eller terapeut för att få hjälp. Dessutom, om det finns biverkningar som stör penis hälsa, vänta inte tills de blir värre. Gå direkt till läkaren och be om behandling.
Överdriven onani inbjuder till skada I den medicinska världen är onani en vanlig sexuell aktivitet och utgör ingen fara, om den görs med måtta. Onani eller onani kan också vara en mängd olika sexuella aktiviteter för att tillfredsställa ett gift par som är värt ett försök. Men om onani görs ensam i överskott, finns det vissa biverkningar som kan uppstå. 
