Hälsofördelar med granola
Tänk på att forskning om fördelarna med granola fortfarande är mycket begränsad. Men några av ingredienserna som den innehåller, såsom vete, frön och nötter, har visat sig ha hälsofördelar. Följande är fördelarna med granola som tros vara bra för hälsan.1. Mätande och fiberrik
De flesta granolaprodukter är mycket rika på protein och fibrer. Det är inte konstigt att granola ofta äts till frukost, för det är mättande! Proteinet som finns i granola kan också hämma produktionen av hormonet ghrelin och GLP-1. Båda är kända som hormoner som reglerar hunger. Välj granola med mandel, valnötter och cashewnötter. Detta beror på att nötter är rika på protein och fibrer.2. Utrustad med antioxidanter
En annan fördel med granola kommer från dess antioxidantinnehåll. Tänk på att inte alla granolaprodukter har samma ingredienser. Granolaprodukter som innehåller riven kokosnöt till chiafrön är kända som en källa till antioxidanter som gallsyra, quercetin, selen och vitamin E. Dessa antioxidanter är kända för att minska inflammation i kroppen, samt bekämpa fria radikaler som hemsöker din hälsa .3. Gå ner i vikt
Eftersom granola har ett protein som kan hämma produktionen av hormonerna ghrelin och GLP-1, tror många att fördelarna med granola kan hjälpa dig att gå ner i vikt. Dessutom anses granola också vara ett mättande mellanmål. Eftersom granola är lågt i kolesterol, men rikt på fibrer.4. Sänk kolesterolet
Fördelarna med granola är mycket varierande. Fördelarna med denna mycket frestande granola kommer från dess fiberinnehåll. Eftersom granolas rikliga fiberinnehåll anses kunna sänka det onda kolesterolet (LDL) och öka det goda kolesterolet (HDL). Genom att sänka kolesterolnivåerna i blodomloppet minskar risken för plackuppbyggnad i blodkärlen. Se dock till att du köper en granolaprodukt som inte innehåller hydrerad olja. Eftersom oljan faktiskt kan öka det onda kolesterolet. Välj granola som innehåller bra fetter. 5. Öka kroppens energi
Tydligen kan fördelarna med granola också ge energi till kroppen. Ta det lugnt, energin från granola är inte i form av socker, utan mineralen mangan. Mangan i sig är ett mineralämne som är viktigt för hälsan hos levern, njurarna och stödjer metaboliska aktiviteter i kroppen. Om kroppens ämnesomsättning bibehålls, så kan "beståndet" av energi fördelas ordentligt i hela kroppen.6. Förhindra anemi
Anemi kan uppstå om kroppen saknar järn. Miljontals människor i världen upplever det, men förmodligen är många av dem inte medvetna om det. Lyckligtvis tros fördelarna med granola förhindra anemi, eftersom den innehåller ganska mycket järn. Var försiktig, anemi kan orsaka symtom på trötthet, slöhet, huvudvärk, depression och nedsatt kognitiv funktion hos drabbade. Tillgodose kroppens behov av järnintag från livsmedel som granola.7. Sänka blodtrycket
Fördelarna med granola för att sänka blodtrycket gynnar naturligtvis också hjärthälsa. Men kom ihåg att fördelarna med denna granola kan erhållas om du konsumerar granola som innehåller kalium.Vanligtvis har granola som innehåller kalium tillsatt frukt.
8. Skyddar huden från skador
En annan fördel med granola är att den skyddar huden från skador. Eftersom granola i sig innehåller vitamin E, som kan förhindra att huden åldras i förtid, solbränd hud och rynkor.9. Sänker blodsockret
Granola Att sänka blodsockernivåerna är en annan fördel med granola. Eftersom ingredienser som vete, torkad frukt och nötter kan sänka och kontrollera blodsockret i din kropp. Emellertid anses fördelarna med granola vara mer effektiva hos överviktiga och prediabetiska patienter. 
