Visste du att det finns vissa saker du inte bör göra när du har feber? Feber är ett symptom på vissa sjukdomar, som influensa eller Covid-19. Detta tillstånd uppstår när kroppstemperaturen når 38 grader Celsius eller mer. Feber kan signalera att något händer med din kropp, till exempel en infektion. När du har feber har du ofta frossa, svaghet, huvudvärk, nedsatt aptit och är benägen att bli uttorkad.
Saker att inte göra när du har feber
Det finns flera saker som kan göra din feber värre. För att bli frisk snabbt bör du undvika en del av de saker som inte bör göras under följande feber.
1. Vilar inte
Att tvinga sig själv att vara aktiv och inte vila när man har feber kan göra att läkningsprocessen tar längre tid. Eftersom fysisk aktivitet kan öka din kroppstemperatur. Du rekommenderas att vila tillräckligt när du har feber så att ditt tillstånd återhämtar sig snabbt. Om det behövs, gör sängläge (
sängstöd ) så att din kropp är helt utvilad.
2. Använd filtar i lager
Undvik att använda lager av filtar när du har feber. När kroppen huttrar av feber kan du genast använda lager av filtar för att värma kroppen. Men visste du att denna vana är något som inte bör göras när du har feber? Att använda filtar i lager kan faktiskt fånga värme, vilket orsakar en ökning av kroppstemperaturen och svårigheter att falla igen. Dessutom kan du också bli uttorkad och känna obehag.
3. Spela prylar
Att använda en smartphone kan vara svårt att undvika, även när du har feber eller sjukdom. Faktum är att denna vana bör undvikas tills du är helt läkt. Att leka med smartphones under långa perioder kan belasta nackmusklerna och till och med orsaka nervsmärta som strålar ut i ryggen, axlarna eller armarna. Detta tillstånd kan säkert lägga till obehag på grund av febern du känner. Dessutom kan det blå ljuset från din smartphone störa din kropps dygnsrytm, vilket kan göra det svårt att sova. Så du förväntas verkligen vila.
4. Ta en kall dusch
Att ta en kalldusch när du har feber kan få dig att rysa. Även om det låter uppfriskande är det bäst att inte ta en kalldusch när du har feber. Detta kan tillfälligt sänka din kroppstemperatur och sedan höja din inre temperatur snabbt, vilket får dig att rysa. Förutom kalla duschar rekommenderas inte heller kalla kompresser för att behandla feber. Kalla kompresser kan öka temperaturkontrollcentret i hypotalamus vilket får kroppstemperaturen att stiga. Komprimera istället med vatten med normal temperatur som inte är varmt och inte kallt.
5. Tar för mycket febernedsättande medicin
Det som inte ska göras när nästa feber är att ta febernedsättande läkemedel i överskott. Detta är inte bara ineffektivt, det kan också skada dig. Att ta febernedsättande läkemedel i överskott kommer inte att få kroppstemperaturen att sjunka snabbare, det riskerar till och med att skada organen. Överdosering av paracetamol är en av de vanligaste orsakerna till att barn läggs in på akuten.
6. Äta vissa livsmedel
Det finns vissa livsmedel som inte bör ätas när du har feber, särskilt de som innehåller mycket socker. Till exempel ketchup, godis, flingor eller energidrycker. Dessa livsmedel är låga i näringsämnen och kan orsaka inflammation i ditt immunförsvar. Som ett resultat blir läkningen av febern du upplever långsammare. Förutom att vara uppmärksam på mat som inte bör ätas när du har feber, bör drycker som koffein och alkohol också undvikas eftersom de kan orsaka uttorkning. Det är några saker som måste undvikas samt mat som inte bör ätas när du har feber. Om febern inte förbättras efter 3 dagar bör du omedelbart uppsöka läkare för att få rätt behandling. [[Relaterad artikel]]
Saker att göra när du har feber
Saker som inte bör göras när feber verkligen måste undvikas. Dessutom finns det också några förslag som kan göras för att påskynda läkningen av ditt tillstånd, nämligen:
- Ta febernedsättande läkemedel enligt bruksanvisningen eller läkares ordination
- Varm dusch
- Fyll ditt vätskebehov genom att dricka vatten och äta soppa
- Bär bekväma kläder och gör det inte varmt
- Få tillräckligt med vila
- Ät en balanserad näringsrik kost.
De olika sakerna ovan är viktiga att göra för att ditt tillstånd snabbt ska kunna återhämta sig. Om du har några frågor om feber,
fråga läkaren direkt i SehatQ-appen för familjehälsa. Ladda ner nu på
App Store och Google Play .
Undvik att använda lager av filtar när du har feber. När kroppen huttrar av feber kan du genast använda lager av filtar för att värma kroppen. Men visste du att denna vana är något som inte bör göras när du har feber? Att använda filtar i lager kan faktiskt fånga värme, vilket orsakar en ökning av kroppstemperaturen och svårigheter att falla igen. Dessutom kan du också bli uttorkad och känna obehag. 
Att ta en kalldusch när du har feber kan få dig att rysa. Även om det låter uppfriskande är det bäst att inte ta en kalldusch när du har feber. Detta kan tillfälligt sänka din kroppstemperatur och sedan höja din inre temperatur snabbt, vilket får dig att rysa. Förutom kalla duschar rekommenderas inte heller kalla kompresser för att behandla feber. Kalla kompresser kan öka temperaturkontrollcentret i hypotalamus vilket får kroppstemperaturen att stiga. Komprimera istället med vatten med normal temperatur som inte är varmt och inte kallt. 
