Att fisa är en aktivitet som är gemensam för alla. Men denna aktivitet anses ofta vara äcklig av många människor. Anledningen är att pruttar i allmänhet orsakar en obehaglig lukt som kan störa andra människor runt dem. Även om det kan orsaka en obehaglig lukt, pruttar eller i medicinska termer känd som flatulens är en naturlig process som är en del av matsmältningssystemet och är bra för hälsan. Så, vad är fördelarna med att fisa för hälsan? [[Relaterad artikel]]
Fördelarna med pruttar är bra för kroppens hälsa
Din kropp producerar vanligtvis gas som en del av nedbrytningen och bearbetningen av mat i tarmarna. Du sväljer också luft medan du pratar, äter, tuggar eller sväljer. En gastroenterolog från Massachusetts General Hospital, dr. Kyle Staller, avslöjade att en genomsnittlig människa lagrar cirka 0,5 till 1,5 liter gas i mag-tarmkanalen varje dag. All gas och luft kommer att samlas i ditt matsmältningssystem. En del av gasen och luften däremellan absorberas naturligt, men den återstående gasen måste släppas ut på något sätt, antingen som rapningar eller pruttar. Att fjäska eller blåsa fram är en naturlig process som indikerar att matsmältningssystemet fungerar enligt sin funktion. Det är dock inte bara en del av matsmältningssystemet, det finns flera andra fördelar med att prutta som du också behöver känna till.
1. Ett tecken på att maten som konsumeras är balanserad
En av fördelarna med att fisa är att det signalerar att maten du äter är balanserad. En balanserad kost innehåller livsmedel som innehåller protein, låg fetthalt, grönsaker, frukt och fullkorn. Men i processen för matsmältning kommer olika typer av mat att producera mycket gas så att du kommer att passera vinden. Å andra sidan kan vissa typer av kolhydrater som komplexa kolhydrater inte direkt brytas ner i matsmältningskanalen. Som ett resultat kommer maten att jäsa först i tjocktarmen innan den kasseras. Jäsningsprocessen kommer också att producera gas, vilket får dig att fisa.
2. Minska magsmärtor
Nästa fördel med att fisa är att minska magsmärtor. Ja, när du äter, tuggar, sväljer och bearbetar mat kommer alla dessa aktiviteter att producera gas i matsmältningskanalen. När mycket gas produceras och byggs upp kommer du med tiden att känna dig obekväm och smärtsam. När du passerar gas frigörs gasen i matsmältningskanalen, vilket minskar trycket. Därmed kan smärtan i magen minskas.
3. Att övervinna gasbildning
Att övervinna flatulens är en av fördelarna med att fisa, gastrointestinala problem orsakar ofta flatulens. Flatulens kan uppstå på grund av att luft som är instängd i matsmältningskanalen inte kan drivas ut från kroppen. Detta tillstånd uppstår vanligtvis eftersom du äter mycket gashaltig mat som nötter. Om det finns för mycket gas i mag-tarmkanalen så känns magen uppsvälld och obekväm. Genom att driva ut vinden kan flatulens övervinnas. Detta beror på att när du fisar kommer luften som är instängd i matsmältningskanalen att lämna kroppen.
4. Upprätthåll kolon hälsa När du är i en folkmassa, ibland håller du din fis för att du är för generad för att släppa den. Att lagra gas i magen för länge kan inte bara utlösa obehag, utan också irritera tjocktarmen. Släpp därför bara ut fisen ur kroppen så att tjocktarmens hälsa alltid kan bibehållas.
5. Upptäck matallergier
När du äter mat som har allergier kommer kroppen att ge tecken eller symtom för att låta dig veta att din matsmältningskanal störs. Några av de aktuella tecknen eller symtomen, inklusive diarré, illamående, uppblåsthet, till överskott av gas. Om du ofta upplever överskott av gas efter att ha ätit vissa typer av mat, kan din kropp försöka signalera att maten orsakar allergi eller intolerans i matsmältningssystemet.
6. Indikerar ett hälsosamt matsmältningsorgan
En frisk matsmältningskanal gör att den bebos av fler typer av goda bakterier. Dessa bakterier verkar genom att äta och bryta ner maten du äter i matsmältningskanalen. Friska förhållanden i matsmältningskanalen och växande bakteriekolonier kommer att producera mer gas.
Hur många gånger om dagen anses vara normalt?
Den genomsnittliga människan fiser 14-23 gånger om dagen. Du kan fisa mindre eller mer, beroende på vad du äter och din livsstil. Överdrivet pruttande om det förekommer mer än 25 gånger om dagen. Även om du inte märker hur mycket prutt du släpper, kanske du kan förutsäga när det är för mycket att passera gas.
En genomsnittlig människa kommer att fisa 14-23 gånger per dag. Om du förväntar dig en ökning av antalet pruttar som släpps på en dag, åtföljd av buksmärtor, illamående, kräkningar eller diarré, kontakta en läkare. Anledningen är att detta tillstånd kan vara ett tecken eller symptom på matsmältningsproblem. I allmänhet brukar pruttar vara luktfria. Men om din fis luktar illa betyder det att din fis kan innehålla svavel eller svavel från kolonbakterier. [[Relaterad artikel]]
När ska man gå till doktorn?
Att fisa är en normal naturlig process, även bra för kroppen. Överdriven pruttning är inte alltid en dålig sak, men det kan vara ett tecken på problem med matsmältningskanalen eller din dåliga kost. Men om du får ont i magen eller känner dig obekväm, skadar det aldrig att omedelbart uppsöka läkare. Läkaren kommer att ge rätt diagnos och behandling utifrån ditt tillstånd. På så sätt kan du känna fördelarna med att fisa optimalt.
Att övervinna flatulens är en av fördelarna med att fisa, gastrointestinala problem orsakar ofta flatulens. Flatulens kan uppstå på grund av att luft som är instängd i matsmältningskanalen inte kan drivas ut från kroppen. Detta tillstånd uppstår vanligtvis eftersom du äter mycket gashaltig mat som nötter. Om det finns för mycket gas i mag-tarmkanalen så känns magen uppsvälld och obekväm. Genom att driva ut vinden kan flatulens övervinnas. Detta beror på att när du fisar kommer luften som är instängd i matsmältningskanalen att lämna kroppen. 4. Upprätthåll kolon hälsa När du är i en folkmassa, ibland håller du din fis för att du är för generad för att släppa den. Att lagra gas i magen för länge kan inte bara utlösa obehag, utan också irritera tjocktarmen. Släpp därför bara ut fisen ur kroppen så att tjocktarmens hälsa alltid kan bibehållas. 
En genomsnittlig människa kommer att fisa 14-23 gånger per dag. Om du förväntar dig en ökning av antalet pruttar som släpps på en dag, åtföljd av buksmärtor, illamående, kräkningar eller diarré, kontakta en läkare. Anledningen är att detta tillstånd kan vara ett tecken eller symptom på matsmältningsproblem. I allmänhet brukar pruttar vara luktfria. Men om din fis luktar illa betyder det att din fis kan innehålla svavel eller svavel från kolonbakterier. [[Relaterad artikel]] 
