Hälsa

Inte stress, erkänn den sanna innebörden av dåligt humör

Säga dåligt humör, kastas ofta i vardagliga samtal. Ibland överlappar denna term med humörstörningar eller humörstörning annan. Fast, menande dåligt humör till skillnad från humörstörning. dåligt humör kan komma och gå och kommer i allmänhet inte att störa det dagliga livet för mycket. Under tiden, humörstörning är förändring humör vilket är ganska drastiskt och kan påverka det känslomässiga tillståndet hos den drabbade dagligen. Psykiska tillstånd som leder till humörstörningar inkluderar stress och depression.

Lär känna innebörden dåligt humör Den verkliga

Innebörden av dåligt humör skiljer sig från humörstörning Humör eller humör är ett känslomässigt tillstånd hos en person som kan vara från några minuter till veckor. Humör kommer att påverka en persons svar på den känslomässiga stimulans han får. Humör annorlunda än känslor. Känslor varar bara ett ögonblick, medan humör varar längre. Till exempel kommer en person att känna glada känslor när han tar emot en gåva. Humör, är en förlängning av den glädjen. Man kan känna bra humör inte heller dåligt humör. dåligt humör är ett känslomässigt tillstånd som får en person att reagera negativt på saker omkring honom. Den negativa reaktionen som visas är en partisk reaktion. Det betyder att det kan vara normalt, det skulle inte utlösa en negativ reaktion hos människor på humör vilket är bra. Men för människor som är det dåligt humör, kan det utlösa känslor av ilska, sorg, irritation, till frustration.

Vad är den verkliga orsaken dåligt humör?

dåligt humör verkar ofta komma plötsligt. Men i själva verket kan det vara du som inte inser att den verkliga orsaken finns i den omgivande miljön. Även om det finns så många saker som kan orsaka dåligt humör, men i allmänhet kan denna känsla uppstå på grund av flera saker nedan. Skuldkänslor kan vara orsaken till dåligt humör

1. Skuld

Anledning dåligt humör kommer inte bara från yttre faktorer. När vi känner skuld kan vårt humör förändras till det sämre. Skuld uppstår inte alltid från stora händelser. Att glömma en väns födelsedag kan till exempel göra din dag värre, även om du har bett om ursäkt.

2. Avvisande av dina handlingar eller ord

Avslag är en av de vanligaste triggerna för negativa känslor. Det enklaste avslaget, som ofta sker idag, kommer från sociala medier. Till exempel när du publicerar ett foto på sociala medier, och ingen av dina sociala medievänner trycker på gilla-knappen.

3. Att vara hungrig

Tagline en annons, "Lo rese' if you are hungry", faktiskt vetenskapligt finns det en anledning. För hunger kan också orsaka dåligt humör. Under tiden människor med dåligt humör, kommer att ge en negativ reaktion på allt som händer runt honom. Det är också förknippat med låga blodsockernivåer när vi är hungriga kan ha en negativ effekt på humöret.

4. Kroppen känns trött

Det är inte bara barn som bråkar när de är trötta. Vuxna kan uppleva samma sak. Det är bara det att ordet kinkig kan ersättas med dåligt humör. Brist på sömn kommer att påverka tänkande, kreativitet och humör oss som helhet. Arbete på hög kan också orsaka dåligt humör

5. Många uppgifter hopade sig

När många uppgifter hopar sig klagar vi omedvetet och sedan, humör kommer att gå ner också. Det betyder dock inte att du måste slutföra alla uppgifter först för att kunna göra det humör kan fixas. Helt enkelt genom att göra en plan för att slutföra alla uppgifter kan du förbättra dig humör vilket var en enda röra.

6. Relationer med människor runt omkring är dåliga

Det är obestridligt att människor är sociala varelser. Att känna en koppling eller koppling till människor runt omkring är faktiskt en nödvändighet. Så när dessa krav inte är uppfyllda, dåligt humör kommer att skapas.

7. Fastnat i irriterande trivia

Ibland kan de små sakerna förstöra humör oss hela dagen. Till exempel kassörskan som angett fel pris på våra matvaror, eller laddare mobilen kvar hemma.

Kom tillbaka glad genom att eliminera dåligt humör detta

dåligt humör kan gå förlorade, även på ganska enkla sätt. För att din dag ska bli rolig igen, prova dessa sju steg för att bli av med dåligt humör nedanför detta. Att lyssna på musik kan bidra till att förbättra humöret

• Lyssnar på musik

Ögonblick dåligt humör, det är inget fel med att du väljer att lyssna på sorgliga låtar eller till och med rocklåtar, beroende på ditt humör. När stämningen börjar förbättras, byt ut typen av musik med en mer glad. Musik har visat sig påverka lyssnarnas humör. Så det är inget fel om du provar det. När allt kommer omkring är den här metoden väldigt enkel, eller hur?

• Utomhus aktiviteter

Att vara i naturen kan också förbättra ditt humör. Att vara i en lugn skogsatmosfär tros faktiskt sänka hjärtfrekvensen, blodtrycket och produktionen av hormonet kortisol eller stressorsakande hormon i kroppen. Så när dåligt humör, det är inget fel om du besöker en stadspark eller en plats med massor av skuggiga träd och blommor.

• Ta reda på mer om orsakerna dåligt humör Du

Så att dåligt humör borta, ta en stund att pausa och leta inom dig själv efter saker som gör dig ledsen, arg eller besviken. Alltså istället för att förebygga dåligt humör för att de inte ska dyka upp är det bäst att ta reda på vad du verkligen behöver. På så sätt får du reda på orsaken dåligt humör erfarna så att de kan få rätt lösning i mål.

• Var inte för hård mot dig själv

Ofta, dåligt humör orsakat av dina egna tankar. Att känna att vi inte var tillräckligt bra på något, eller ångra ett misstag vi har gjort, kan leda till att vi kritiserar oss själva för hårt. När detta händer bör du bekämpa de tankar som kommer att göra dig dåligt humör. Trots det behövs det att kritisera sig själv ordentligt som ett sätt för självintrospektion. Dåligt humör kan försvinna med träning

• Sport

Träning är ett effektivt sätt att utlösa frisättningen av endorfiner, hormoner som kan hjälpa till att lindra smärta och stress i kroppen. Frisättningen av endorfiner i hjärnan kan bekämpa det dåliga humöret vi känner.

• Träffa de närmaste

Vi behöver alla lite tid för oss själva eller mig tid. Det här ögonblicket kan faktiskt ha en positiv inverkan om vi spenderar det på ett positivt sätt, som att läsa en bok, yoga eller meditation. Men om vi när vi är ensamma faktiskt gör negativa saker som att äta och dricka överdrivet mycket, bara sova hela dagen och utforska den virtuella världen okontrollerat, då dåligt humör kunde skapas. Möt de människor som står dig närmast som gör dig bekväm. Berätta för dem om dina dagar och hör roliga historier från deras dagliga liv, för att bryta den negativa cirkel som uppstår.

• Se något komedi

Titta på filmer eller videor på internet som du tycker är roliga. Enkelt, men effektivt att övervinna dåligt humör. Att le och skratta kan förbättra ditt humör och minska stress. [[relaterad-artikel]] Förhoppningsvis, efter att ha insett innebörden av dåligt humör, dess orsaker och hur man kan övervinna det, kommer din dag att bli bättre. Om ett dåligt humör kvarstår och stör ditt dagliga liv, skadar det aldrig att börja chatta med en psykolog eller psykiater.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found