Solning är processen att göra huden mörkare för att få en mer exotisk hudton. Vanligtvis görs denna aktivitet av människor genom att sola sig. Dessutom kan denna aktivitet för att mörka hudfärgen också göras inomhus genom att använda
solarie , en enhet utrustad med konstgjorda UV-strålar för att göra huden mörkare. Även om det kan försköna hudfärgen,
garvning för ofta och för länge var inte bra för hälsan. Under processen
garvning , kommer din hud indirekt att utsättas för kontinuerlig exponering för ultraviolett ljus. Både utomhus och inomhus,
garvning kan skada hudceller, påskynda åldrandet och göra dig utsatt för sjukdomar, varav en är cancer.
Vilka är farorna garvning?
När process
garvning , utnyttjar människor UV-exponering för att göra huden mörkare. Överdriven exponering för UV-strålar när
garvning Det kan leda till en mängd olika hälsoproblem, inklusive:
1. För tidigt åldrande av huden
Överdriven exponering för UV-strålar när
garvning kan göra att huden blir sträv, tjock och får rynkor och mörka fläckar. Ju mer solexponering du får, desto snabbare åldras din hud.
2. Hudcancer
När du utsätts för solen kontinuerligt kan du få hudcancer (melanom). Denna risk uppstår i sig eftersom UV-strålar skadar dina hudcellers DNA och stör kroppens förmåga att bekämpa cancer.
3. Aktinisk keratos
Aktinisk keratos är ett tillstånd där fläckar eller fjäll uppstår i ansiktet, baksidan av händerna, hårbotten eller bröstet på grund av överexponering för solen. Om det sker kontinuerligt kan detta leda till cancer.
4. Ögonskador
Inte bara hud, ögon riskerar också att uppleva störningar när de utsätts för UV-strålar kontinuerligt. Hälsoproblem som kan angripa ögonen på grund av solexponering är hornhinneskador (
fotokeratit ) och snabbare grå starr uppstår.
5. Försvagat immunförsvar
Exponering för UV-strålar som uppstår kontinuerligt kommer att göra att du är känslig för solljus, försvagar ditt immunförsvar, innan det påverkar när du tar vissa läkemedel. UV-strålar hjälper din kropp att få i sig D-vitamin, men exponering för det kan skada din hud om det är för mycket. För att få D-vitamin från UV-strålar solar du dig helt enkelt i cirka 5-15 minuter i solen, två till tre gånger i veckan.
Snabbt och säkert sätt garvning under solen
Det finns ett antal sätt som kan tillämpas så att processen
garvning i solen kan springa snabbt och säkert, nämligen:
När du solar dig, använd en solkräm med minst SPF 30. Använd aldrig olja
garvning som inte innehåller solskyddsmedel. Applicera solkräm var 20:e minut noggrant i varje hörn av din kropp så att den kan skyddas från direkt UV-exponering.
Byt position så ofta som möjligt
Att ändra positionen för att sola så ofta som möjligt kan minska risken för brännskador på vissa delar av kroppen på grund av solexponering.
Ät mat som innehåller betakaroten
Att äta mat som innehåller betakaroten kan hjälpa din hud att bli en exotisk solbränna utan att behöva sola sig i solen för länge. Exempel på livsmedel som innehåller betakaroten inkluderar morötter, sötpotatis och grönkål.
Ät mat som är rik på lykopen
Enligt forskning kan lykopen hjälpa till att skydda huden naturligt från UV-exponering. Därför rekommenderas du att äta livsmedel som innehåller lykopen som tomater, guava och vattenmeloner.
Välj tid garvning korrekt
Solexponeringen är starkast mellan 10:00 och 15:00. Men tänk också på att risken för att få cancer på grund av att sola vid dessa timmar också blir starkare på grund av den stora mängden UV-strålar som absorberas av huden. Därför rekommenderas att du solar på morgonen före middagstid eller efter 15.00.
Använd en axelbandslös topp
När du solar, överväg att bära en axelbandslös topp. Detta kan hjälpa dig att uppnå en perfekt jämn brun hudton utan några ränder.
Ta en paus då och då till en skuggig plats
Ta en och annan paus i skuggan när
garvning kan minska risken för solbränna från intensiv UV-exponering. Dessutom måste detta steg göras så att huden kan vila en stund efter att ha upplevt värme på grund av kontinuerlig exponering för solljus. [[Relaterad artikel]]
Anteckningar från SehatQ
Att sola eller mörka hudfärgen görs vanligtvis av vita människor eller de som njuter av en semester på stranden. Att sola utomhus och inomhus har båda hälsorisker, som hudcancer. Innan du solar dig bör du först rådgöra med en läkare för att förstå din huds tillstånd så att den inte orsakar problem i framtiden.
