Kanske är du bekant med termen porösa ben eller benskörhet. Många tror att detta tillstånd bara upplevs av äldre. Faktum är att porösa ben kan attackera vem som helst, inklusive ungdomar. Detta tillstånd uppstår när bentätheten minskar så att den blir porös och spröd. Personer med porösa ben löper hög risk för frakturer eller frakturer, särskilt när de gör rutinaktiviteter som att stå och gå. Så vad är orsaken?
Orsaker till porösa ben
Benskörhet gör att små hål i benen som ser ut som bikakor blir större. Dessutom blir den yttre delen av benet också svagare och tunnare, vilket resulterar i benförlust. De faktorer som kan orsaka benförlust inkluderar:
1. Ålder
Ålder är den främsta faktorn som orsakar benskörhet. Ålder över 50 år har den högsta risken. Hos äldre uppstår osteoporos på grund av minskat upptag av D-vitamin, läkemedelskonsumtionsfaktorer och samsjukligheter.
2. Hormonobalans
Den vanligaste orsaken till benförlust är bristen på det kvinnliga hormonet östrogen. Efter klimakteriet upplever kvinnor en snabb nedgång i östrogen vilket leder till ökad förlust av benmassa. Dessutom upplever unga kvinnor som slutar menstruera också minskade nivåer av hormonet östrogen, vilket kan utlösa detta tillstånd. Medan hos män kan brist på hormonet testosteron orsaka benförlust. Eftersom den manliga kroppen omvandlar testosteron till benbevarande östrogen. Dessutom kan en obalans i flera andra hormoner som bisköldkörtelhormon och tillväxthormon som reglerar hur väl ben använder kalcium också göra att benen blir svagare och mer porösa.
3. Brist på näring
Kalcium i blodet behövs av många organ i kroppen, inklusive hjärtat, musklerna och nerverna. När kroppens organ behöver kalcium kommer de att ta det från källan till mineralreserverna, nämligen ben. Om du inte får i dig tillräckligt med kalcium medan du fortsätter att ta kalcium från dina ben, kommer dina ben så småningom att bli spröda och tunna. Dessutom kan brist på D-vitamin också öka sannolikheten för benförlust. Eftersom dessa vitaminer kan hjälpa kroppen att absorbera och använda kalcium på rätt sätt. Å andra sidan är magnesium, fosfor, vitamin K och vitamin B12 också användbara för att upprätthålla benhälsa så att du inte har brist på dessa näringsämnen.
4. Låg fysisk aktivitet
Att göra lite fysisk aktivitet kan också vara en orsak till benförlust. Eftersom ju mindre det används kommer benen att bli svagare och ännu mer benägna att frakturera. För personer som rör sig långa sträckor eller har tillstånd som förlamning eller muskeldystrofi kan benförlust uppstå snabbt.
5. Rökning
Rökare har lägre bentäthet och högre risk för frakturer än icke-rökare. Studier om rökning och benhälsa har hittat andra fruktansvärda effekter, allt från nikotinets direkta toxiska effekter på benceller till att blockera kroppens förmåga att använda östrogen, kalcium och D-vitamin.
6. Dricker för mycket alkohol
Att dricka för mycket alkohol kan hämma benombyggnad (processen att ersätta gammal benvävnad med ny) och öka kalciumförlusten. Båda dessa kan göra att benen blir spröda och porösa. Dessutom kan berusning också öka din risk att falla vilket kan leda till frakturer.
7. Att ta vissa droger
Att ta vissa mediciner kan orsaka benförlust, och risken för frakturer ökar. De vanligaste medicinerna är kortikosteroider som används för att behandla astma, reumatoid artrit, psoriasis, kolit och andra tillstånd. Dessutom är läkemedel mot anfall också förknippade med benförlust.
8. Medicinska tillstånd
Ett antal medicinska tillstånd kan också orsaka benförlust, allt från genetiska sjukdomar som cystisk fibros, matsmältningssjukdomar, till tumörer som infiltrerar benen som kallas multipelt myelom. Dessutom bidrar onormal kalciumutsöndring också till benförlust. Kalcium som utsöndras i urinen kan göra att benen får brist på detta mineral. [[Relaterad artikel]]
Faktorer som ökar risken för benförlust
Det finns olika hormoner i kroppen som kan påverka benförlusten. Om du har en avvikelse i de hormonproducerande körtlarna kan du ha en högre risk att utveckla osteoporos. Hormonella störningar som kan utlösa osteoporos inkluderar:
- Överaktiv sköldkörtel
- Binjuresjukdomar, såsom Cushings syndrom
- Minskad mängd könshormoner (östrogen och testosteron)
- Hypofyssjukdomar
- Överaktivitet av bisköldkörtlarna
Andra faktorer som anses öka risken för osteoporos och frakturer inkluderar:
- Familjehistoria av osteoporos
- Förälders historia av höftfraktur
- Kroppsmassaindex lägre än standard
- Långtidsanvändning av höga doser steroidtabletter
- Har en ätstörning, som anorexi eller bulimi
- Drickande och rökning
- Reumatoid artrit
- Malabsorptionsproblem, som vid celiaki och Crohns sjukdom
- Vissa läkemedel som används för att behandla bröstcancer och prostatacancer som påverkar hormonnivåerna
- Att vara inaktiv under en längre tid, som att vila i sängen under en längre tid
Hur man förhindrar benförlust
Ben är ett ramverk som tjänar till att stödja och skydda kroppens organ från stötar och platsen där musklerna är fästa, så att musklerna kan flyttas genom att koppla ben till varandra. Därför är ben det huvudsakliga stödet för kroppen när du gör dina dagliga aktiviteter. Det är viktigt att alltid se till att maten du konsumerar dagligen är tillräcklig för dina ben. Välj mat som är rik på kalcium och D-vitamin för att hålla benen starka och inte lätt porösa. Kalcium kan fås från spenat, sojabönor, ost och fisk, medan D-vitamin kan fås från morgonsolen och fet fisk.
Hälsosam NoteQ
För att förhindra benförlust är detta nära relaterat till en hälsosam livsstil. Träna istället regelbundet, möt intaget av kalcium och D-vitamin, sluta röka och begränsa alkoholkonsumtionen. Tala också med din läkare om du är orolig för att du har benförlust, tar vissa mediciner eller har ett medicinskt tillstånd som kan utlösa det.
