Hälsa

Prova dessa 7 sätt att öva på att vara en patient

På en dag, hur många gånger stöter du på svårigheter, distraktioner eller något som händer som förväntat? Om du kan hantera det utan att bli arg och har kapacitet att acceptera det, är det vad som kallas en tålmodig person. Naturligtvis kommer det inte att vara lika lätt att tillämpa det i den verkliga världen som att skriva ner det, men om du är tränad kommer det att göra alla aspekter av livet bättre. Målet med att ha tålamod är inte bara att hantera känslor bättre. Dessutom kan tålmodiga människor upprätthålla bättre relationer med andra människor, karriärer och framgång. Det tar dock tid och ansträngning att ha tålamod.

Hur man har tålamod

Nyckeln till att erövra livsfärdigheter som patient är att öva. Ingen föds tålmodig, oavsett hur lugn de är. Även de mest känslolösa människor kan bli otåliga med vissa saker. För att träna på att ha tålamod kan några av dessa saker skärpas:

1. Förstå att ilska är som ett beroende

Den mänskliga hjärnan utvecklas genom att prioritera självskydd, både fysiskt och känslomässigt. Så, det första steget för att bli en tålmodig person är att förstå att negativa känslor i motsats till tålamod som ilska, irritation, anstöt, att skylla på andra och många fler kommer att göra människor beroende. Se bara på hur människor som är vana vid att skylla på andra kommer att fortsätta att göra den attityden. Det finns saker som inte är i linje med hans förväntningar, direkt tar negativa känslor över hans svar. Alla har potential att bli den här personen, förstå bara att detta kan bli en beroendeframkallande vana.

2. Kom ihåg att livet är kort

Alla åker en tur i den här världen ett tag. När saker känns fel, kom ihåg att livet är kort för att fyllas med negativa känslor. Genom att förstå detta kommer en person att prioritera vad som behöver göras eller funderas på, inte vad som inte är användbart. Detta perspektiv hjälper en person att inte överdriva de små sakerna som händer oväntat.

3. Känn igen signaler från kroppen

Validera känslor och känna igen signaler från kroppen närhelst negativa känslor som går emot tålamodet uppstår. Tilldela inte omedelbart allt ditt sinne och energi för att hitta en lösning, utan fråga också hur du känner. Genom att fokusera på dig själv kan en person känna igen sina känslor bättre. Denna metod hindrar också någon från att bli någon som inte kan kontrollera sitt temperament och sina känslor.

4. Håll dig på den positiva sidan

Oavsett hur oroande den nuvarande situationen är, fortsätt att ta den positiva sidan av tillståndet. Det är inte lätt, särskilt när sinnet redan domineras av negativa känslor. Men en tålmodig person kan alltid ta ett kryphål – hur litet det än är – för att förstå att detta är den bästa situationen. Till exempel när du väntar på att någon som är 30 minuter sen ska komma till möte. Det är inte bra att låta andra människor vänta. Men en tålmodig person kommer att se från ett annat perspektiv, som kanske hans kollega som kom sent faktiskt kunde överleva eftersom fordonet han skulle färdas i för 30 minuter sedan råkade ut för en olycka.

5. Avkoppling

Avslappning och lugn andning kan också hjälpa en person att bli mer tålmodig när obehagliga situationer händer honom. Med varje inandning, absorbera all positiv energi omkring dig. När du andas ut, släpp den negativa energin som finns i kroppen. Denna metod kan göras när du känner dig väldigt arg och känner att du vill explodera. Istället för att bli arg och faktiskt ångra det som kom ut när det dominerades av känslor, är det bättre att försöka träna på avslappning och andning. Alternativt, lämna situationen eller personen som orsakar känslan och hitta en annan distraktion.

6. Hantera förväntningar

Att hantera förväntningar och besvikelser är också ett sätt att ha tålamod. Förvänta dig inte att allt ska vara perfekt eftersom det bara gör dig mer benägen att stressa. För det, förstå att allt inte kommer att gå enligt plan. Således kommer sinnet att bli mer öppet sinne för att acceptera vad som händer.

7. Våga utmana otålighetens triggers

Om du verkligen vill öva på riktigt hur man är en tålmodig person, försök att öva det i vardagen. Naturligtvis, när folk är på snabbköpet, kommer folk att välja den kortaste kassan. Men om du vill träna på att ha tålamod, gör tvärtom. Detta kan tillämpas på många saker, inte bara när man står i kö. Träna din kropp och själ att vänja dig vid längre situationer för att anpassa dig till att vara en tålmodig person. [[relaterad-artikel]] Det är inte lätt att ha tålamod, särskilt när saker och ting inte går som förväntat. Lär dig att vara uppmärksam eller egentligen när man genomgår aktiviteter som när man äter kan också vara ett sätt att öva på tålamod. Ändra tankesättet så här långt som fortfarande förväntar sig att allt ska ske enligt dina egna förväntningar. Se det större sammanhanget med ett positivt perspektiv så att du kan förstå situationer när saker går över förväntan. Det är inget fel med att ha tålamod. Allt kan tyckas svårt i början, men fördelarna i längden är obestridliga.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found