Hälsa

Missförstå dig inte, det här är symptomen och orsakerna till restless legs syndrome

Har du någonsin flyttat dina ben plötsligt omedvetet? Det måste vara väldigt irriterande och göra dig obekväm, höger? Om du upplever detta tillstånd ofta kan det vara ett tecken på restless legs syndrome. Restless leg syndrome, även känt som restless leg syndrome (RLS), är en neurologisk störning som orsakar en oemotståndlig lust att röra ben, armar eller andra delar av kroppen också. Detta inträffar tillsammans med andra förnimmelser i dina lemmar, såsom stickningar, bultande, klåda, smärta, till en brännande känsla. Denna känsla uppstår vanligtvis när du ligger i sängen eller när du sitter länge. Restless legs syndrome uppstår ofta på natten så det kan störa din sömn och minska sömnkvaliteten. Ofta vill personer med restless leg syndrome gå runt och röra sina ben eller armar för att lindra obekväma förnimmelser.

Symtom på restless legs syndrom

Människor i alla åldrar, inklusive barn, kan uppleva restless legs syndrome. Symtom på detta syndrom ökar sannolikt avsevärt med åldern och är vanligare hos kvinnor än män. Några av symptomen på restless legs syndrome är följande.

1. Obehag i ben eller armar

Dessa obekväma förnimmelser känns ofta av vuxna, såsom smärta, klåda, stickningar, bultande, brännande eller ibland svåra att förklara. Denna känsla uppstår vanligtvis vid sänggåendet, men kan också uppstå vid andra tillfällen när lemmen är inaktiv. På grund av obehaget kan du behöva gå upp ur sängen för att sträcka ut dina lemmar för att lindra obehaget.

2. Det finns ett behov av att flytta benet eller armen

För att lindra obehag i en lem har du en okontrollerbar lust att röra en lem, särskilt i vila, som när du sitter eller ligger ner.

3. Svårigheter att sova

Personer med restless legs syndrom tenderar att ha svårt att sova eftersom symtomen kommer att uppstå och förvärras på natten. Dessa symtom kan avta tillfälligt på morgonen. Därför kommer den drabbade att känna sig sömnig under dagen, trött och sömnbrist, vilket kan skada din fysiska och känslomässiga hälsa. Symtom på restless legs syndrom kan variera från mild till svår. I svåra fall kan detta syndrom vara mycket plågsamt och störa den drabbades dagliga aktiviteter.

Orsaker till restless legs syndrom

I många fall är det inte känt exakt vad som orsakar restless legs syndrome, men dina gener kan spela en roll. Nästan hälften av personer med restless leg syndrome har också en familjemedlem med tillståndet. Dessutom finns här andra riskfaktorer som kan orsaka detta syndrom.

1. Kronisk sjukdom

Kroniska och allvarliga medicinska tillstånd uppträder ibland som komplikationer av restless leg syndrome. Dessa tillstånd inkluderar järnbrist, Parkinsons sjukdom, njursvikt, diabetes eller perifer neuropati.

2. Droger

Vissa mediciner kan förvärra symtomen, inklusive läkemedel mot illamående, antipsykotika, vissa antidepressiva och förkylnings- eller allergimediciner som innehåller antihistaminer. Rådgör därför med din läkare först för att få rätt diagnos och behandling.

3. Graviditet

Vissa kvinnor har restless leg syndrome under graviditeten, särskilt mot sista trimestern. Symtomen försvinner vanligtvis inom en månad efter förlossningen.

4. Ohälsosam livsstil

Sömnbrist eller andra sömnstörningar, såsom sömnapné, kan utlösa symtom på restless leg syndrome. På samma sätt, om du ofta konsumerar alkohol, cigaretter och koffein, kan det förvärra symptomen.

5. Dopamin

Det finns bevis som tyder på att restless leg syndrome är kopplat till problem med en del av hjärnan som kallas basalganglierna. Denna del av hjärnan använder en kemikalie (neurotransmittor) som kallas dopamin för att hjälpa till att kontrollera muskelaktivitet och rörelser. Dopamin fungerar som en budbärare mellan hjärnan och nervsystemet för att hjälpa hjärnan att reglera och koordinera rörelser. Om nervceller skadas minskar mängden dopamin i hjärnan, vilket orsakar muskelspasmer och ofrivilliga rörelser. Sänkta dopaminnivåer kan utlösa symtom på restless leg syndrome, ofta värre på natten. [[Relaterad artikel]]

Finns det något sätt att behandla restless legs syndrome?

Det finns inget botemedel mot restless leg syndrome, men behandling kan hjälpa till att kontrollera det så att du kan sova gott. Men om det rastlösa bensyndromet du upplever orsakas av järnbrist eller njursvikt, kommer läkaren att hantera det. Behandling för restless leg syndrome beror på dina symtom. Om det är lindrigt eller måttligt kan några små förändringar i ditt dagliga liv hjälpa, till exempel:
  • Träna regelbundet, till exempel promenader eller simning
  • Blötlägg i en badtunna
  • Massera eller sträck ut dina benmuskler
  • Få tillräckligt med och regelbunden sömn
  • Använd en varm kompress eller en kall kompress när symtomen uppstår
  • Undvik koffein, alkohol och tobak
  • Gör yoga eller meditation.
Dessutom finns det andra sätt att lindra restless leg syndrome utan medicin, inklusive att massera dina fötter, ta ett varmt bad eller använda en ispåse på fötterna.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found