Ibland är det svårt att se skillnad på trötthet och sömnighet. Faktum är att de två är väldigt olika saker. När du känner dig sömnig i ögonen men inte kan sova kan det vara en form av trött kropp, inte dåsighet. Att känna detta tillstånd är verkligen väldigt obehagligt. Sovtid som borde vara en tid för att återställa energi, kan inte göras. Vad är den verkliga orsaken till detta tillstånd? [[Relaterad artikel]]
Sömniga ögon men kan inte sova, det kan vara ett tecken på trötthet
Du kan känna dig väldigt trött. Men i verkligheten känns din kropp inte redo att sova. Inte sällan får detta tillstånd dig att undra "varför har du svårt att sova på natten när du är sömnig?". Det är viktigt att komma ihåg att trötthet inte direkt gör dig sömnig. Trötthet, som ligger i linje med lusten att sova, har i allmänhet egenskaper som du kan känna igen, såsom:
- Kliande ögon
- Kroppen är slapp
- Kroppssmärtor
- Frekvent gäspning
- nickar ofta bort
Utan något av ovanstående tecken kan du få svårt att sova, trots att du har tvingat det. För chansen är stor att du bara känner dig trött, men kroppen är inte redo att sova.
Detta tillstånd orsakar sömnsvårigheter trots att ögonen är sömniga
Följande saker kan orsaka sömnsvårigheter, trots att du känner dig trött och gillar sömnig.
1. Sinnet är fortfarande mycket aktivt innan sänggåendet
En av orsakerna till sömnsvårigheter är att ditt sinne fortfarande är väldigt aktivt innan du lägger dig. Du kanske tänker på det förflutna, framtiden eller till och med saker som egentligen inte spelar någon roll. Vad du än tänker på, så länge det görs kontinuerligt, kommer att störa sömnen. Ju fler tankar du har, desto svårare blir det att somna, även om du känner dig väldigt trött och sömnig.
2. Användning av mobiltelefoner på natten
Exponering för blått ljus (
blåljus ) som visas på skärmen på elektroniska enheter som mobiltelefoner, kan göra det svårt för dig att somna. Blått ljus är en typ av ljusexponering, utformad för att hålla bilden på skärmen ljus. Detta ljus är som solljus som dyker upp vid middagstid. Ljuset kan då hämma produktionen av hormonet melatonin i kroppen. Faktum är att detta hormon är känt som sömnhormonet. Utan hormonet melatonin kommer våra kroppar att få svårt att sova.
3. Gör ansträngande fysisk aktivitet före sänggåendet
Träning är ett sätt att hjälpa dig att sova mer regelbundet. Men om det görs för nära läggdags kan träning faktiskt göra det svårt för dig att somna. För efter träning kommer energin i kroppen att öka snabbt, och göra det svårt för dig att sova. Liknande effekter uppstår på grund av stimulantia, såsom koffein och nikotin. Om du ofta känner dig sömniga ögon men fortfarande har svårt att sova, undvik då de olika orsakerna ovan. Om detta tillstånd verkar ha stört dagliga aktiviteter, så är det inget fel om du uppsöker en läkare för vidare behandling.
