Hälsa

Hur man övervinner en astma Hosta på natten för att sova bättre

Astma återfall på natten kan orsaka sömnsvårigheter. Faktum är att för att återhämta sig krävs tillräcklig sömn och vila. Hostastma på natten eller nattlig astma har symtom som tryck över bröstet, andnöd, hosta och väsande andning som kan påverka livskvaliteten under dagen. Sömnsvårigheter på grund av astma kan vara ett allvarligt problem. När du är sömnlös kan din kropp bli trött under dagen. Hos barn kommer detta tillstånd att orsaka inlärningssvårigheter, minskad uppmärksamhetsförmåga eller koncentration och humörsvängningar. Medan detta hos vuxna orsakar en minskning av prestationsförmågan och risken för olyckor. Enligt National Sleep Foundation tenderar personer med nattlig astma att ha svårare astma. Ju svårare astma, desto högre är risken för dödsfall.

Orsaker till återfall av astma på natten

Den exakta orsaken till astmautbrott på natten är okänd, men följande faktorer tros bidra mycket, nämligen:
  • Liggställning när du sover
  • Ökad slemproduktion
  • Ökad dränering från bihålorna eller bihåleinflammation. Under sömnen tenderar luftvägarna att smalna av, vilket till och med orsakar ett ökat luftflödesmotstånd. Detta kan leda till ökad dränering från bihålorna. Så småningom utlöser detta astma hos personer som har känsliga luftvägar.
  • Minskade nivåer av hormonet adrenalin som hjälper till att slappna av och vidga luftvägarna
  • Höga nivåer av hormonet histamin, som är en förening i immunsystemet som kan utlösa allergiska reaktioner
  • Försenat svar på dagtid allergenexponering.
  • Exponering för allergener som dammkvalster på madrassen på natten
  • GERD. Om du ofta känner dig illamående kan reflux av magsyra upp genom matstrupen in i struphuvudet utlösa bronkial spasmer. Ibland irriterar magsyra den nedre delen av matstrupen och gör att luftvägarna blir smalare.
  • Psykologisk stress som påverkar sömnkvaliteten
  • Luften i rummet var för kall på grund av den låga luftkonditioneringstemperaturen. Kalla temperaturer och förlust av luftfuktighet kan också utlösa astmahosta på natten.
  • Fetma och överflödigt fett

Hur man hanterar astmahosta på natten

Som med vanlig astma finns det inget botemedel mot nattlig astma. Detta tillstånd är ett kroniskt tillstånd som måste behandlas långsiktigt. En av de viktigaste behandlingarna är inhalationssteroidmedicin, som kan minska inflammation och andra astmasymtom. Du måste använda en steroidinhalator dagligen om du har astma på natten. Att ta orala mediciner, såsom en leukotrienreceptorantagonist (montelukast) kan också hjälpa till att lindra symtomen. Snabbverkande luftrörsvidgare kan också minska astmatisk hosta på natten. Ett annat sätt att behandla nattlig astma är att behandla de faktorer som kan orsaka det. Här är några metoder du kan använda:

1. Minimera stress

Om orsaken är stress, hantera stress med hjälp av avslappning, som yoga eller journalföring. Om du har ett kliniskt tillstånd, till exempel en ångestsyndrom eller depression, kan vissa mediciner vara till hjälp.

2. Behandla GERD

Du kan minska GERD-symtom genom att undvika mat med hög fetthalt, dra ner på koffein, undvika kryddig mat och äta vid samma tidpunkt varje dag. Om det inte hjälper, ring din läkare för behandling.

3. Håll vikten

Fetma är en riskfaktor för nattlig astma och GERD. Det är viktigt att du äter en balanserad kost. Att starta en träningsrutin kan också göras för att uppnå optimal kroppsvikt.

4. Undvik allergener

Dammkvalster i madrasser kan göra astmahosta symtom värre på natten. Därför kommer det att vara till stor hjälp att tvätta filtar och lakan regelbundet. [[relaterade artiklar]] Om ovanstående metoder har använts men inte har visat resultat, kontakta din läkare omedelbart så att symtomen inte förvärras. Om du vill veta mer om astmahosta på natten, fråga läkaren direkt i SehatQ-appen för familjehälsa. Ladda ner nu på App Store och Google Play .
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found