Hälsa

Här är 10 orsaker till att du ofta är sömnig hela dagen

Dåsighet och trötthet är två saker som ofta används omväxlande för att beskriva trötthet. Även om båda dessa saker kan övervinnas med sömn, är sömnighet och trötthet två olika saker. När vi är sömniga krävs det mer ansträngning för att hålla oss vakna, medan när kroppen är i ett tillstånd av utmattning kan ens medvetande hålla sig vaken trots att den känns trött. Trötthet kan bero på överdriven fysisk aktivitet och arbete under långa perioder, till exempel efter intensiv träning eller arbete utan vila. Men sömnighet är ett annat tillstånd eftersom allt som krävs är sömn. Detta tillstånd stör ens koncentration, produktivitet och säkerhet. [[Relaterad artikel]]

Orsaker till ofta sömnig

Dåsighet i allmänhet är normalt. Detta tillstånd kan uppstå när det är dags för någon att sova, eller när någon är sömnbrist. Överdriven sömnighet eller frekvent sömnighet kan indikera brist på sömn till symtom på vissa sjukdomar. Här är några orsaker till frekvent sömnighet som du kan identifiera.

1. Livsstil

Vissa livsstilar kan vara orsaken till frekvent sömnighet, som att arbeta mycket långa perioder, förvandla arbetstimmar till nätter (flytta natt), eller gör en lång resa som orsakar Jet lag. I det här fallet kommer känslan av dåsighet gradvis att minska när din kropp anpassar sig till det nya aktivitetsschemat.

2. Mental hälsa

Gör inga misstag, mental hälsa kan också vara orsaken till frekvent sömnighet. Överdriven sömnighet kan också upplevas i ohälsosamma mentala och känslomässiga tillstånd, såsom vid depression eller vid höga nivåer av stress och ångest. Tristess kan också orsaka överdriven sömnighet.

3. Hälsoförhållanden

Vissa hälsotillstånd, såsom diabetes, hypotyreos och kronisk smärta kan också påverka kroppens metabola system och mentala tillstånd, vilket orsakar frekvent sömnighet.

4. Läkemedel

Vissa mediciner, såsom antihistaminer, lugnande medel och sömntabletter, kan också orsaka frekvent dåsighet. Varningar mot användning av dessa läkemedel förklaras i sin helhet på förpackningen, så det rekommenderas inte att använda dem under körning. Rådgör med en läkare om du fortsätter att uppleva överdriven dåsighet trots att användningen av läkemedlet har avbrutits.

5. Sömnstörningar

Orsaken till frekvent sömnighet kan också orsakas av sömnstörningar. Dessa sömnstörningar inkluderar:
  • Sömnlöshet

Sömnlöshet är ett av symptomen på sömnstörningar eftersom kvaliteten på en persons sömn inte är tillräckligt bra för att få den drabbade att känna sig outvilad när han vaknar ur sömnen.
  • Sömnapné

Denna sömnstörning gör att de som lider snarkar högt, slutar andas för ett ögonblick, låter som att de kvävs och vaknar plötsligt. Patienter upplever vanligtvis andningsstopp upprepade gånger under sömnen så att det stör deras sömn. Detta andningsstopp resulterar i minskad syretillförsel till hjärnan så att du känner dig sömnig hela dagen. Sömnapné kan också öka risken för högt blodtryck, stroke och hjärtinfarkt.

6. Restless Leg Syndrome(RLS)

RLS orsakas av lusten att röra på benen när du ligger ner. Det finns en känsla av krypning, värme, sveda eller smärta i patientens fötter. Hos vissa drabbade orsakar denna känsla också en sparkande rörelse. Processen som inträffar under sömnen orsakar tillståndet i kroppen som inte är frisk när den är vaken, vilket orsakar dåsighet under hela dagen.

7. Parasomni

Parasomnier är tillstånd som orsakar onormalt beteende under sömnen, som att gå i sömn eller prata medan du går. Några andra symtom, som att vinka under sömnen som svar på drömmar, sparkar eller slag, är sömnstörningar som kan kopplas till Parkinsons sjukdom.

8. Narkolepsi

Det främsta symtomet på narkolepsi är att sova för mycket under dagen eller attacker av sömnighet under dagen, vilket gör att den drabbade plötsligt somnar under normala aktiviteter. Vissa personer med narkolepsi upplever "stuff" där den drabbade inte kan röra sig när han sover eller vill vakna. Andra symtom inkluderar livliga drömmar eller hallucinationer under sömnen.

9. Brist på sömn

Den vanligaste orsaken till sömnbrist är sömnbrist. Enligt American Academy of Sleep Medicine behöver vuxna cirka 7-8 timmars sömn för att få maximal energi som behövs för att ta sig igenom dagen. Enligt forskning kommer de som upplever sömnbrist att känna överdriven sömnighet nästa dag.

10. Hypersomni

Hypersomni är motsatsen till sömnlöshet. Hypersomni är en vanlig orsak till sömnighet som man måste se upp med. Detta tillstånd uppstår när du känner dig för trött och sömnig. Hypersomni kan orsakas av en mängd andra medicinska tillstånd, såsom epilepsi, Parkinsons sjukdom eller psykiska störningar som depression. Men ibland finns det också fall av hypersomni där orsaken inte kan vara känd. Detta tillstånd är känt som idiopatisk hypersomni. [[Relaterad artikel]]

Anteckningar från SehatQ:

De olika orsakerna till frekvent sömnighet ovan bör inte underskattas. Kom omedelbart till läkaren för en konsultation för att ta reda på den bästa behandlingen. Om det lämnas för länge kommer det att bli många förluster.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found