Hur man rengör tungan regelbundet är mycket viktigt. Ja, upprätthålla munhygien, inte bara om tänder och tandkött. Anledningen är att renheten på ytan på tungan också måste beaktas. Detta syftar till att förhindra att dåliga bakterier och svampar förökar sig. Men hur rengör man tungan ordentligt?
Varför är tungrengöring nödvändigt och vilka är fördelarna med det?
Tungan är ett muskelorgan som innehåller många smaklökar och hjälper dig att tugga, svälja och tala. Precis som tänderna och munhålan kan bakterier och bakterier samlas och föröka sig på ytan av tungan. Vissa forskningsresultat nämner också fördelarna med att rengöra tungan, nämligen:
1. Eliminera dålig andedräkt orsakad av svavelföreningar
En av fördelarna med att rengöra tungan är att eliminera dålig andedräkt orsakad av svavelföreningar som orsakar dålig andedräkt. Resultaten av en studie publicerad i Journal of Parodontology visar att fördelarna med att rengöra tungan med hjälp av
tungskrapa kan hjälpa till att minska svavelföreningar som orsakar dålig andedräkt. Svavelföreningar produceras av bakterier när de bryter ner mat och luktar ruttna ägg. Faktum är att användningen av en tungrensare anses vara 75 procent effektivare för att rengöra ytan på tungan jämfört med en tandborste. Att göra hur man rengör tungan regelbundet kan definitivt hjälpa till att bli av med dålig andedräkt.
2. Ger frisk munandad
Fördelarna med att rengöra tungan är inte bara att eliminera dålig andedräkt. Men det kan också ge en frisk andedräkt hela dagen.
3. Minska mängden plack på tungan
Nästa fördel med att rengöra tungan är att minska mängden plack på ytan av tungan. Bakterier och matrester som samlas och ackumuleras på ytan av tungan kan orsaka plackuppbyggnad, dålig andedräkt och andra tand- och munhälsotillstånd. Genom att regelbundet rengöra tungan med en tandborste kan detta bidra till att minska mängden plack på tungan.
4. Minska uppbyggnaden av bakterier på tungan
En annan fördel med att rengöra tungan är att minska uppbyggnaden av bakterier på ytan av tungan. En studie rapporterade att rengöring av tungan regelbundet kan minska uppbyggnaden av bakterier.
5. Behåll smakkänsligheten på tungans yta
Att bibehålla känsligheten för smaken på tungans yta är också en fördel med att rengöra tungan. Enligt en studie kan bakterier som samlas på tungan minska smakkänsligheten på tungan. Därför kan man inte ignorera hur man rengör tungan. Precis som vid rengöring av tänder och mun, behöver även ytan på tungan hållas frisk.
Hur man rengör tungan ordentligt och korrekt
Att förebygga dålig andedräkt och tand- och tandköttsproblem räcker inte bara genom att borsta tänderna regelbundet. Du måste också göra hur du rengör tungan. Tyvärr vet många inte hur man rengör tungan ordentligt. Du behöver inte oroa dig, du kan göra flera sätt att rengöra tungan nedan.
1. Använd en tungrengörare
Ett av de rekommenderade sätten att rengöra tungan är att använda en tungrengörare eller en tungrengörare
tungskrapa. Faktum är att flera studier har visat att att använda en tungrengörare tenderar att vara effektivare än att använda en tandborste. Speciellt för att eliminera dålig andedräkt orsakad av svavelföreningar som orsakar dålig andedräkt. Hur man rengör tungan ordentligt med en tungrengöringsmedel, nämligen:
- använda sig av tungskrapa tillverkad av plast eller metall. Du kan enkelt köpa det i ett antal butiker som säljer medicintekniska produkter.
- Medan du tittar i spegeln, stick ut tungan. Sedan, klistra in tungskrapa på insidan av tungan.
- Tryck sedan på verktyget och flytta det framåt.
- Doppa rengöringsverktyget i varmt vatten för att ta bort smuts och bakterier från den fastnade tungan. Ta samtidigt ut allt överskott av saliv som kan ha samlats under din rengöring av tungan.
- Du kan upprepa detta steg 2-5 gånger. Se till att justera trycket så att du inte kräks.
- Om så är fallet, tvätta tungrensaren med rinnande vatten för att hålla den ren. Förvara sedan på en torr plats.
Om du riskerar att kräkas när du rengör tungan med hjälp av
tungskrapa, gör en tungrengöring innan frukost. Du kan göra denna metod för att rengöra tungan två gånger om dagen.
2. Använd en tandborste
Även om det är mindre effektivt, kan du använda den här metoden för att rengöra tungan som ett alternativ. Dessutom anses detta steg vara lättare att göra eftersom det vanligtvis görs efter att du borstat tänderna. Så här rengör du tungan med en tandborste:
- Välj en tandborste som är mjuk och fluffig.
- Medan du tittar i spegeln, stick ut tungan. Placera tandborsten på insidan av tungan.
- Borsta sedan tungan långsamt bakifrån och fram.
- Bli av med saliven som dyker upp när du gör hur man rengör tungan. Gurgla sedan flera gånger med varmt vatten.
Du kan rengöra din tunga med en tandborste två gånger om dagen efter att du borstat tänderna. Använd en liten mängd tandkräm och tryck försiktigt på tungan innan du sköljer av den med vatten. Utsätt inte för hårt tryck eftersom det kan orsaka obehag, till och med blödning.
3. Gurgla med munvatten
Ett annat sätt att rengöra tungan är genom att gurgla. Men gurgling använder inte bara vatten. Men med ett munvatten som innehåller vissa aktiva ingredienser för att eliminera bakterier i munområdet helt. Hur man rengör tungan är också ganska enkelt eftersom du kan göra det efter att du borstat tänderna. Se dock till att få ett rekommenderat munvatten för korrekt tungrengöring efter att ha rådfrågat din tandläkare först.
Hur man rengör tungan med hem naturliga ingredienser
Förutom att använda en tungrengörare, tandborste och munvatten, kan hur man rengör tungan göras med naturliga ingredienser i hemstil. Men några av de naturliga ingredienserna nedan kan fortfarande behöva ytterligare forskning för att rengöra tungan effektivt. Det är en bra idé att rådgöra med din tandläkare först innan du gör hur du rengör din tunga med denna naturliga ingrediens. Så här rengör du tungan med naturliga ingredienser som du kan prova hemma.
1. Gurgla med saltvatten
Ett sätt att rengöra tungan från naturliga ingredienser är att gurgla saltvatten. Tricket är att du helt enkelt blandar ett glas varmt vatten med en matsked matsalt. Använd sedan en saltvattenlösning för att skölja munnen. Släng sedan resten av gurglet. Att skölja munområdet med en saltvattenlösning kan samtidigt försiktigt gnugga ytan på tungan tack vare de grova kornen av havssalt. Dessutom kan gurgla saltvatten som ett sätt att rengöra tungan också hjälpa till att ta bort plack, matrester och döda celler som samlas på tungans yta. Att använda ett munvatten med saltvatten kan också ta bort skräp i hela din munhåla, vilket kan bidra till att förbättra din allmänna munhälsa.
2. Ät rå vitlök
Fördelarna med att äta rå vitlök kan användas för att rengöra tungan. Tricket, du äter bara 1 klyfta rå vitlök varje dag. Att äta det lite i taget med olivolja kan också minska risken för vit tunga. [[Relaterad artikel]]
Anteckningar från SehatQ
Hur man rengör tungan med en tungrengöring, tandborste eller munvatten kan hjälpa till att övervinna plackuppbyggnad på tungan till dålig andedräkt. Gör hur du rengör tungan regelbundet på morgonen och på kvällen, börja med att borsta tänderna,
tandtråd, rengör sedan tungan. Men om det finns ovanliga fysiska förändringar i din tunga, kontakta omedelbart en tandläkare för att få rätt behandling.
