Det är naturligt att vara rädd för att förlora någon du verkligen älskar, till exempel en förälder, ett barn, en make eller en nära vän. Men om känslan är så överdriven att den gör livet oroligt och stör dagliga aktiviteter, måste du göra olika sätt för att övervinna den. Inom psykologin är den överdrivna rädslan för förlust känd som thanatophobia, aka rädslan för döden. Termen kommer från de grekiska orden thanatos (död) och phobos (rädsla). Människor som upplever änatofobi kommer att känna överdriven ångest och rädsla när de alltid tänker på döden. Det finns vissa bekymmer som gör att personen känner sig oförmögen att skilja sig från sina nära och kära i sitt liv. I en extrem nivå kommer denna rädsla för förlust att göra att den drabbade inte vill lämna huset, röra vid vissa föremål eller interagera med människor som anses vara farliga för deras liv.
Rädsla för att förlora på grund av thanatofobi orsakar detta symptom
Rädsla för förlust kan orsaka symtom på stress Thanatophobia skiljer sig från nekrofobi, även om de två termerna ofta används tillsammans. Nekrofobi är rädslan för saker som har med döden att göra, såsom de dödas kroppar, gravar, kistor, gravstenar och så vidare. Samtidigt, baserat på Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, 5th Edition eller DSM-5, får en person diagnosen thanatophobia när en överdriven rädsla för förlust uppstår varje gång han tänker på sin egen död. Denna känsla fortsätter att kvarstå i 6 månader i rad och till den grad att den förstör kvaliteten på dagliga aktiviteter. Dessutom kommer personer med thanatofobi också att uppleva symtom som:
- Omedelbart rädd eller stressad när han trodde att han skulle dö
- Panikattacker som kan orsaka yrsel, rodnad, svettningar och oregelbundna hjärtslag
- Illamående eller ont i magen när du tänker på din egen död
- Depression (i svåra stadier)
Dessa symtom kan variera i svårighetsgrad över en tidsperiod. Men vad som är klart, detta tecken blir mycket allvarligt när han ser någon annan dör eller en älskad blir allvarligt sjuk i koma. Om rädslan för förlust är relaterad till depression eller annan psykisk störning kommer han också att visa symtom på sjukdomen i fråga.
Hur hanterar du överdriven förlust?
Att konsultera en psykolog kan vara ett behandlingsalternativ.Det är inte få som drar sig ur sin förening eller familj så att rädslan för förlust inte uppstår i framtiden. Du bör dock inte välja detta eftersom det kommer att orsaka nya psykiska problem, som att känna dig tom och isolerad. Separation från nära och kära genom döden är oundviklig. Därför rekommenderas det starkt att du fortsätter dina aktiviteter som vanligt, träffar dina nära och kära eller njuter av tid tillsammans. Du kan fortfarande kanalisera din rädsla till saker, till exempel:
1. Skriv dagbok
Skriv ner formerna av rädsla i en dagbok eller dagbok och placera dig som om du pratar med någon annan så att du känner dig mer lättad.
2. Prata med en betrodd person
Alla förstår inte känslan av ångest eller stress från rädslan att förlora. Men om du hittar rätt person kan det lyfta en börda om du häller ut ditt hjärta till honom eller henne.
3. Terapi
Kontakta gärna en psykiater, psykolog eller professionell terapeut som du kan prata med om denna överdrivna rädsla för förlust. Erfarna terapeuter kan samtidigt rekommendera rätt behandlingsform, till exempel att rekommendera kognitiv beteendeterapi.
4. Gör saker som får dig att slappna av
Du kan prova många tekniker, som att meditera, föreställa sig roliga saker, till vissa andningstekniker för att lindra stress och ångest.
5. Ta medicin
Vid medicinsk behandling ordinerar läkare vanligtvis lugnande medel som kan lindra panikattacker eller oregelbundna hjärtslag som följer med fobin. Läkemedelskonsumtion är dock inte en långsiktig lösning och måste åtföljas av terapi av en expert. [[Relaterad artikel]]
Anteckningar från SehatQ
Även om rädsla för förlust är en naturlig sak för alla, rekommenderas du starkt att uppsöka en läkare eller psykiater om denna känsla fortsätter att störa livskvaliteten under 6 månader i följd. Tidig behandling kan hjälpa dig att kontrollera dessa känslor. För att konsultera en läkare eller psykiater kan du göra en onlinebokning på SehatQ familjehälsoapplikation. Ladda ner nu på
App Store och Google Play.
Rädsla för förlust kan orsaka symtom på stress Thanatophobia skiljer sig från nekrofobi, även om de två termerna ofta används tillsammans. Nekrofobi är rädslan för saker som har med döden att göra, såsom de dödas kroppar, gravar, kistor, gravstenar och så vidare. Samtidigt, baserat på Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, 5th Edition eller DSM-5, får en person diagnosen thanatophobia när en överdriven rädsla för förlust uppstår varje gång han tänker på sin egen död. Denna känsla fortsätter att kvarstå i 6 månader i rad och till den grad att den förstör kvaliteten på dagliga aktiviteter. Dessutom kommer personer med thanatofobi också att uppleva symtom som: 
Att konsultera en psykolog kan vara ett behandlingsalternativ.Det är inte få som drar sig ur sin förening eller familj så att rädslan för förlust inte uppstår i framtiden. Du bör dock inte välja detta eftersom det kommer att orsaka nya psykiska problem, som att känna dig tom och isolerad. Separation från nära och kära genom döden är oundviklig. Därför rekommenderas det starkt att du fortsätter dina aktiviteter som vanligt, träffar dina nära och kära eller njuter av tid tillsammans. Du kan fortfarande kanalisera din rädsla till saker, till exempel: 
