Ilska kan vara en del av allas liv eftersom det är ett sätt att uttrycka känslor. Att hålla dessa känslor i schack kommer också att ha en negativ inverkan på mental hälsa. Tyvärr är det också ett symptom på att ventilera för mycket ilska
Intermittent explosiv sjukdom eller IED. IED är en episod av aggressivt eller argt utbrott med överreaktion som svar på en situation. Dessa vredesutbrott mot någon kan fortsätta att upprepa sig om de inte hanteras på rätt sätt. Symtomen kan dock minska med åldern.
Orsaker till IED
Ilska störningar kan erhållas från dåliga tidigare erfarenheter Faktorer som kan orsaka IED är en kombination av genetik och den miljö som en person växte upp i. En studie visar också att låga nivåer av serotonin är orsaken till att en person släpper ilska överdrivet. Många åsikter nämner också att män tenderar att ha denna störning. Här är några andra bidragande faktorer som kan leda till:
Intermittent explosiv sjukdom till någon:
- Under 40 år gammal
- Utsätts ofta för verbalt och fysiskt våld sedan barndomen
- Hade mycket trauma som barn
- Brist på serotoninproduktion i hjärnan
- Har andra psykiska störningar, såsom ADHD, BPD och ASPD
De med denna störning är mer benägna att uppleva depression, ångestproblem och missbruk. Dessutom kan denna explosiva ilska uppstå på grund av omständigheterna som en person upplever. Här är några orsaker till IED som erhålls från andra faktorer:
- Familjeförhållanden, såsom våld i hemmet till skilsmässa
- Problem i skolan, arbetet eller samhället
- Problem med humöret
- Fysiska hälsoproblem
Symtom på IED
Symtom som uppträder kan faktiskt variera kraftigt. Kanske som arg på andra ytterligare åtgärder. Här är några av symptomen som uppstår när någon har en IED:
- Skrik medan man svär
- Upprätthålla överflödiga argument
- Rampage är inte klart
- Sprid hot
- Slå i väggen eller slå sönder saker
- Förstör de saker du ser
- Slå eller knuffa människor i närheten
- Bjud in en kamp
- Utför en plötslig attack med avsikt att skada
Alla ovanstående åtgärder utförs plötsligt. Detta åtföljs också av ökad energi och muskelspänning. Detta vredesutbrott var tillfälligt och varade inte mer än en halvtimme. Vanligtvis kommer människor som har IED att tycka synd om allt som hänt.
Hur man hanterar IED
Att koppla av är det bästa sättet att lindra ilska IED kan fortfarande botas på olika sätt. Du bör verkligen använda hjälp av professionella så att läkningsprocessen går enligt plan. Här är några steg som kan vidtas för att bota IED:
1. Terapi
Att genomgå terapi inom den rekommenderade tiden kan göra dig bättre. Men du måste också vara disciplinerad för att genomgå helande terapi och följa allt som föreslås av läkaren.
2. Gör avslappningstekniker
Det är också bra att träna på att kontrollera andningen när dina känslor är på topp så att ilskan inte exploderar för mycket. Du kan också göra yoga regelbundet för att hjälpa kroppen att slappna av.
3. Ändra perspektiv
Att titta mer på rationellt och logiskt tänkande kan göra dig bättre på att reagera på saker. Du kanske behöver lite tid för att verkligen komma till det.
4. Söka efter lösningar
Det bästa sättet att se på ett problem är att hitta en lösning. Koncentrera all din överväldigande energi på att lösa problemet med den mest rimliga lösningen.
5. Träna på att tänka innan du agerar
Börja läsa mer och lyssna på alla budskap som andra människor förmedlar. Försök att smälta innebörden och tänk sedan på det bästa svaret för att svara på meddelandet.
6. Mer förståelse för de omgivande förhållandena
Att undvika situationer som irriterar dig kan vara bra för din mentala hälsa. Det kan bara göras om du verkligen inte kan engagera dig i det. Om det redan är inblandat, försök att lösa det med kallt huvud.
7. Undvik att använda skadliga ämnen
Att dricka alkohol i stora mängder kan göra din hälsa störd. Det kan också göra att temperament blossar upp lättare. [[Relaterad artikel]]
Anteckningar från SehatQ Intermittent explosiv sjukdom risk förekommer hos män under 40 år med en hård familjemiljö. Dessutom kan användningen av skadliga ämnen och illegala droger utlösa ilska utbrott. Du kan börja göra avslappning och terapi med specialister för att hantera det. För vidare diskussion om
Intermittent explosiv sjukdom , fråga läkaren direkt på
HealthyQ familjhälsa-app . Ladda ner nu på
App Store och Google Play .
Ilska störningar kan erhållas från dåliga tidigare erfarenheter Faktorer som kan orsaka IED är en kombination av genetik och den miljö som en person växte upp i. En studie visar också att låga nivåer av serotonin är orsaken till att en person släpper ilska överdrivet. Många åsikter nämner också att män tenderar att ha denna störning. Här är några andra bidragande faktorer som kan leda till: Intermittent explosiv sjukdom till någon: 
Att koppla av är det bästa sättet att lindra ilska IED kan fortfarande botas på olika sätt. Du bör verkligen använda hjälp av professionella så att läkningsprocessen går enligt plan. Här är några steg som kan vidtas för att bota IED: 
