Oroliga för att det kan påverka deras ögonhälsa negativt, väljer många nuförtiden att bära glasögon blått ljus filter . Utrustade med speciella linser sägs dessa glasögon kunna blockera emissionen av blått ljus som har potential att skada ögonen.
Vad är glasögon blått ljus filter?
Glasögon blått ljus filter är glasögon som har en speciell beläggning eller filter på linsen. Den dåliga påverkan som blått ljus orsakar beror förmodligen på dess våglängd som ligger i intervallet 400-500 nanometer av det elektromagnetiska spektrumet. Forskarna själva tror att toppen av skador orsakade av ljus med en våglängd på cirka 440 nanometer. Är det viktigt att ha glasögon? blått ljus filter?
Enligt tillverkarna kan exponering för blått ljus från prylar eller prylar skada användarnas ögon. Å andra sidan erkänner vissa experter att exponering för lågintensivt blått ljus inte är skadligt. Dessutom fann en systematisk granskning från 2017 inte tillräckliga bevis för att antyda att glasögon blått ljus filter kan skydda ögonen från skador. Vissa fester som marknadsför glasögon blått ljus filter bad till och med att betala böter för att ha gjort ett vilseledande påstående. Experter kan inte säga säkert om glasögonen blått ljus filter kan blockera blått ljus från att komma direkt in i ögat. Istället för att skylla på det blå ljuset från skärmen, tror experter att ögonsymtom orsakas av datorseendesyndrom (CVS), även känt som digital ögonansträngning. Samtidigt förklarar en studie att exponering för blått ljus från enheter som tas emot före sänggåendet kan störa ditt sömnmönster. Användning av glasögon blått ljus filter anses vara ett sätt att övervinna detta problem eftersom det kan förbättra kvaliteten och varaktigheten av sömnen. Därför behövs ytterligare studier fortfarande för att avgöra om exponering för blått ljus från en smartphoneskärm kan skada dina ögon eller syn. Detta visar att förmågan hos glasögon blått ljus filter att skydda ögonen från exponering för blått ljus har inte helt bevisats. Att stirra på gadgetskärmen för länge orsakar ansträngning i ögonen
Trots den möjliga påverkan som blått ljus kan ha, kan det anstränga dina ögon att stirra på en skärm för länge. Detta tillstånd minskar sedan frekvensen av att blinka, vilket gör ögonen torra. Det finns flera saker du kan göra för att förhindra ansträngda ögon, inklusive: 1. Använd ögondroppar
När du stirrar för länge på skärmen kommer dina ögon vanligtvis att blinka mer sällan än vanligt. För att behandla torra ögon på grund av bristande frekvens av blinkningar, använd ögondroppar för att hålla dem våta. 2. Ändra datorinställningar
Du kan minska påfrestningen på ögonen genom att ändra textstorleken till två gånger större än vanligt. Undvik också att läsa text med färgglada bakgrunder eller skriva. 3. Bär ett skärmskydd reflexskydd
Använder skydd reflexskydd på en datorskärm, bärbar dator eller pryl kan minska direkt ljusexponering. Exponering för ljus som går direkt till ögat har potential att orsaka ansträngda ögon och andra synproblem. 4. Justera skärmens ljusstyrka
Justera inte skärmens ljusstyrka till en nivå som är för ljus eller för mörk. Anpassa skärmens ljusstyrka till din omgivning för att få rätt nivå för dina ögon. 5. Genomför regelbundna inspektioner
Inte rutinmässigt, de flesta människor kommer vanligtvis bara att få sina ögon kontrollerade av en läkare när de har problem. För att säkerställa att din ögonhälsa bibehålls, börja kontrollera dina ögon regelbundet. 6. Tillämpa regeln 20-20-20
För att undvika ansträngda ögon, tillämpa 20-20-20-regeln. Enligt denna regel måste du titta från skärmen till ett föremål 20 fot bort (cirka 6 meter) i 20 sekunder var 20:e minut. 7. Håll avstånd till sittplatsen från skärmen
Sitt cirka 25 tum (60 cm, cirka en armslängd) från datorskärmen för att undvika ansträngda ögon. Placera också skärmen så att dina ögon tittar något nedåt. [[Relaterad artikel]] Anteckningar från SehatQ
Det finns inte tillräckligt med bevis för att visa att glasögon blått ljus filter kan skydda ögonen från skador. Dessutom har exponering för blått ljus från skärmen inte heller bekräftats orsaka ögonskador. Trots det kan du använda saker som 20-20-20-regeln, justera skärmkontrasten, till sittavstånd för att undvika ansträngda ögon. För vidare diskussion angående glasögon blått ljus filter och hur man bibehåller ögonhälsan, fråga läkaren direkt i SehatQ-hälsoappen. Ladda ner nu på App Store och Google Play .
