När de är upptagna uppmärksammar folk ibland inte på tillräcklig vätskeintag. Som ett resultat blir kroppen uttorkad. Egentligen är symtomen på uttorkning ett tecken på att du ska dricka vatten. Men tyvärr är det många som underskattar dessa symtom. Om symtomen på uttorkning lämnas okontrollerade och uppträder upprepade gånger kan du uppleva allvarlig uttorkning som kan leda till medicinska problem som äventyrar din hälsa. Det är viktigt för dig att känna till symptomen på uttorkning så att du kan undvika de risker som kan uppstå.
Vilka är symptomen på uttorkning?
Symtom på uttorkning hos vuxna varierar beroende på svårighetsgraden. När du är mild till måttlig uttorkning kommer du att uppleva symtom som:
- Törstig
- Huden känns torr
- Huvudvärk
- Muskelkramp
- Torr eller klibbig mun
- Lite urin som utsöndras vid urinering
- Mörkgul urin
Samtidigt kommer de av er som lider av svår uttorkning att uppleva ett antal olika symtom. Några av symptomen på allvarlig uttorkning som kan uppstå inkluderar:
- Yr
- Sömnig
- Hjärtat slår snabbt
- Andas i ett snabbt tempo
- Kroppen känner mindre energi
- Har inte kissat på länge
- Mörkgul urin
- Mycket torr hud
- daze
- Lätt stött
- Svag
Inte bara vuxna, spädbarn och barn är också ofta uttorkade. Följande är symptom på uttorkning som uppträder hos spädbarn och barn:
- Torr mun och tunga
- Inga tårar när man gråter
- Torka blöjan i 3 timmar
- Se sömnig ut
- Mindre aktiv än vanligt
- Lätt att bli arg
Orsaker till att kroppen är uttorkad
Det finns olika tillstånd som gör att kroppen blir uttorkad. En av de vanligaste är brist på vätskekonsumtion. Förutom brist på vätskeintag, är orsakerna till att kroppen blir uttorkad:
1. Diarré
När du har diarré utsöndrar din kropp för mycket vätska. Dessutom gör diarré också att vattenupptagningsprocessen som utförs av tjocktarmen inte fungerar optimalt. Detta tillstånd utlöser sedan uttorkning i din kropp. Faktum är att uttorkning orsakad av diarré har potential att leda till döden.
2. Kräkningar
Precis som diarré kan kräkningar göra att din kropp förlorar mycket vätska. Inte bara det, elektrolyter som är användbara för att kontrollera muskler, blod och organprocesser går också förlorade vid kräkningar.
3. Svettning
Du behöver vätska för att stödja kroppens avkylningsprocess. När vädret är varmt eller efter att ha gjort aktiviteter som dränerar svett som sport, kommer kroppen automatiskt att förlora mycket vätska för nedkylningsprocessen. Detta tillstånd utlöser sedan uttorkning.
4. Frekvent urinering
Att kissa för ofta kan göra din kropp uttorkad. Några saker som kan öka frekvensen av urinering inkluderar alkoholkonsumtion och droger som diuretika, antihistaminer, antipsykotika och blodtryckskontroller.
5. Diabetes
Höga blodsockernivåer hos diabetiker kan öka frekvensen av urinering. Detta tillstånd gör sedan att kroppen förlorar mycket vätska och leder till uttorkning.
6. Brännskador
När du bränner dig kan även dina blodkärl skadas. Skador på dessa blodkärl gör att vätska läcker in i den omgivande vävnaden. Som ett resultat kommer kroppen att förlora mycket vätska och orsaka uttorkning.
7. Feber
När du har feber kommer din kropp att förlora mycket vätska som en form av kylning för att minska värmen. Dessutom får feber också ofta kroppen att svettas vilket såklart ökar din risk att bli uttorkad. Ju högre kroppstemperatur du har när du har feber, desto större risk för uttorkning.
Allvarlig uttorkning har potential att orsaka komplikationer och organskador
En kropp som inte får vatten direkt när du är uttorkad kan göra dig rejält uttorkad. Allvarlig uttorkning är en nödsituation som kräver läkarvård. När du är allvarligt uttorkad kan du föras till akuten och få vätska genom en IV. Utöver det kan även andra undersökningar och behandlingar utföras för att undvika komplikationer eller organskador. Medicinska tillstånd som kan uppstå när kroppen är allvarligt uttorkad inkluderar:
- värmeslag
- Trötthet
- Kramper för att kroppen förlorar elektrolyter
- Kramper
- Njursvikt
- Koma
[[Relaterad artikel]]
Hur man hanterar uttorkning
För att övervinna uttorkning måste du givetvis fylla på kroppen med vätskeintag. Inte bara från mineralvatten, du kan få detta vätskeintag genom att äta soppamat, sportdrycker eller frukter som innehåller vatten. Dessutom bör du undvika drycker som kaffe, te och läsk. Å andra sidan kan uttorkning orsakad av medicinska tillstånd som feber och diarré behandlas genom att ta medicin. Om ditt tillstånd inte förbättras och till och med blir värre, kontakta omedelbart en läkare för att få rätt behandling. För ytterligare diskussion om uttorkning och hur man kan övervinna den,
fråga läkaren direkt i SehatQ-hälsoappen. Ladda ner nu på
App Store och Google Play .
