Tillståndet i rummet som är kvavt och varmt kan störa alla de boendes aktiviteter, inklusive att sova. För att förhindra eller lösa detta problem kan du använda ett antal sätt att kyla rummet för att göra det svalare och mer befrämjande.
Hur man kyler rummet kan du göra
Börja med att installera luftkonditioneringsapparater eller genom naturliga metoder, här är sätt att göra rummet svalt och kallt som du kan göra. 1. Använda luftkonditionering
Det enklaste och mest effektiva sättet att kyla ett rum är att använda en luftkonditionering eller luftkonditionering. Om luftkonditioneringen fungerar som den ska kan naturligtvis rummet bli kallare på några minuter. Det finns dock flera orsaker som kan göra att vissa människor är ovilliga att använda luftkonditionering som ett sätt att kyla ett rum, inklusive höga elpriser, deras påverkan på miljön och hälsoskäl. 2. Använda gardiner på fönster
När vädret ute är varmt och varmt kan du stänga persienner som ett sätt att göra rummet svalt och svalt. Denna metod kan begränsa intensiteten av solljus som kommer in i rummet. Välj mörkfärgade gardiner eller de som inte tränger igenom solen. 3. Öppna fönster och dörrar
På natten kan du öppna fönster och dörrar som ett sätt att kyla rummet. Denna metod kan hjälpa den svala nattvinden in i rummet. Öppna dock inte sovrumsfönstret för brett. Öppna lagom så att vinden kan göra rummet du bor i fräschare och svalare. 4. Lägg is eller kallt vatten nära fläkten
Fläktar kan vara ett alternativt sätt att göra rummet svalt och kallt förutom luftkonditionering. Men fläkten kanske inte är till mycket hjälp när det är väldigt varmt. Lösningen, du kan placera is nära fläkten som ett sätt att göra rummet svalt och svalt eftersom vinden som blåser kan kännas svalare. 5. Använda frånluftsfläkt
Frånluftsfläkt är en fläkt som kan släppa ut ånga och öka luftcirkulationen i rummet. Du kan använda den som ett sätt att kyla ett rum och ta bort täppt från rummet. 6. Stäng av all elektronisk utrustning
All elektronisk utrustning kan avge värme. Du kan stänga av andra elektroniska enheter än luftkonditioneringen som ett sätt att kyla rummet. Att byta ut glödlampor mot LED-lampor kan också bidra till att sänka rumstemperaturen. Dessutom är LED-lampor mer energieffektiva så att de kan spara på elräkningen. [[Relaterad artikel]] Fördelarna med ett svalt rum för din hälsa och din familj
Förutom att göra dig mer bekväm, ger ett svalt rum också många hälsofördelar för dig och din familj. 1. Bränn kalorier
Kylrumsförhållanden kan utlösa förbränning av vissa typer av kroppsfett för att hjälpa till att värma upp kroppen. Därför skadar det aldrig att göra ditt rum svalare på de olika sätten ovan. 2. Minska inflammation och främja muskelåterhämtning
Som med kalla kompresser har kylrumsförhållanden potential att minska inflammation och främja muskelåterhämtning. Men om den kalla temperaturen kommer från vinden, var uppmärksam på att vinden blåser direkt på din kropp eftersom det finns risk för att musklerna stelnar. 3. Förhindra sjukdomsbärande insekter
Sjukdomsbärande insekter, som myggor och kackerlackor, tenderar att vara obekväma i kalla miljöer. Därför kan olika sätt att göra rummet svalt och kallt ovanför hjälpa din hemmiljö att bli hälsosammare. 4. Förbättra sömnkvaliteten
Ett svalt och svalt rum kan förbättra kvaliteten på din sömn. När du gör dig redo för sängen svalnar din kroppstemperatur naturligt. En sval rumstemperatur kan hjälpa dig att svalna snabbare, vilket resulterar i bättre sömn. Du kan sova lugnare och längre. Rapportering från Sleep Foundation är den bästa rumstemperaturen för att sova runt 18,3 grader Celsius. Men i vissa grupper, såsom äldre, barn och personer med kroniska sjukdomar, är den rekommenderade rumstemperaturen mer än 18 grader Celsius. Det är sätten att kyla rummet såväl som fördelarna för din hälsa och din familj. Om du känner överdrivet obehag på grund av den varma rumstemperaturen, såsom klåda, svaghet, andnöd och så vidare, bör du omedelbart besöka närmaste sjukhus. Om du har frågor om hälsoproblem kan du fråga din läkare direkt på SehatQ familjehälsoapplikation gratis. Ladda ner SehatQ-appen nu på App Store eller Google Play.
