Hälsa

Matguide för personer med autoimmuna vad du bör och inte får göra

Sångaren Ashanty rapporterade överraskande att han led av en autoimmun sjukdom. Detta är känt genom hans uppladdningar på sociala medier nyligen. Några av de vanligaste typerna av autoimmuna sjukdomar inkluderar lupus, Reumatoid artrit , typ 1-diabetes, psoriasis och mer. Det är dock inte känt med säkerhet om vilken typ av autoimmun sjukdom som Anang Hermansyahs fru lider av.

Vad är en autoimmun sjukdom?

Autoimmun sjukdom är ett tillstånd där kroppens immunförsvar angriper friska celler. Normalt reagerar immunsystemet bara när kroppen angrips av bakterier, virus, bakterier eller gifter. Men hos personer med autoimmun sjukdom angriper immunsystemet av misstag celler som egentligen inte är ett problem. Detta tillstånd gör att patienten är mer mottaglig för olika sjukdomar. Även om det inte finns något effektivt sätt att bota autoimmuna tillstånd, tror man att denna sjukdom kan kontrolleras genom att anta en viss diet.

Varför är det viktigt att vara uppmärksam på mat för autoimmuna?

Ätmönstret för autoimmuna patienter är också känt som autoimmuna protokoll (AIP) eller AIP diet. Dessa kostråd syftar till att lindra inflammation och andra symtom orsakade av autoimmuna tillstånd. Även om det också är känt som paleo autoimmuna protokoll detta, AIP diet är en mycket striktare version av Paleo-dieten. Paleo-dieten består i allmänhet av att äta kött, fisk, grönsaker, nötter och fullkorn. I en autoimmun sjukdomsdiet måste patienterna hålla sig borta från livsmedel som riskerar att orsaka inflammation i tarmarna. Denna regel uppstår eftersom autoimmuna tillstånd tros vara förknippade med störningar i tarmpermeabiliteten. Intestinal permeabilitet är tarmarnas förmåga att passera vissa ämnen som kroppen behöver, såsom vatten, näringsämnen och elektrolyter. Om det finns en störning i tarmens permeabilitet kan dessa ämnen passera in i blodkärlen. Likaså med bakterier, bakterier och parasiter. Kroppens immunförsvar upptäcker sedan dessa ämnen som fiender och reagerar med att attackera dem. Denna reaktion orsakar i slutändan inflammation i kroppen hos personer med autoimmuna sjukdomar. Därför sägs justering av kosten för personer med autoimmuna sjukdomar hjälpa till att kontrollera tillståndet. Inte bara det, drabbade rekommenderas också att vara noggrann uppmärksam på de näringsämnen som kommer in i deras kroppar.

Få fördelarna med denna autoimmuna diet

Att konsumera mat för autoimmuna förväntas kunna hjälpa till att hantera tarmpermeabilitetsrubbningar. Med detta kan du få följande fördelar med ätmönster för personer med autoimmuna sjukdomar:
  • Att minska symptomen på autoimmuna sjukdomar.
  • Återställ immunsystemets arbete som vanligt.
  • Förhindra uppkomsten av ett svar från kroppens immunförsvar.
  • Förhindrar möjligheten till sekundära autoimmuna sjukdomar.
Du kommer att behöva vara på en autoimmun sjukdomsdiet i några veckor innan du kan börja lägga till andra typer av mat utanför din diet. Tillägget av menyn måste ske gradvis. Till exempel med några dagars mellanrum till en gång i veckan. Övervaka sedan om du har en reaktion på maten eller inte. Om du upplever vissa biverkningar, rekommenderas du inte att konsumera dessa livsmedel under en längre tid.

Typer av mat för autoimmuna patienter som kan konsumeras

Under en diet kan följande typer av livsmedel för autoimmuna inkluderas i din kost:
  • Kött och fisk.
  • Grönsaker, förutom grönsaker som kommer från familjen Solanaceae (såsom tomater, aubergine, paprika, potatis och liknande).
  • Sötpotatis.
  • Kokosgrädde.
  • Avokadoolja, olivolja, kokosolja.
  • Mejerifri fermenterad mat, som kombucha eller kimchi.
  • Kryddor, såsom basilikablad, blad mynta och oregano.
  • Grönt te.
  • Buljong från bengryta.
  • Vinäger, såsom äppelcidervinäger och balsamvinäger.
  • Frukt, men bara i små mängder. När man genomgår en diet med autoimmun sjukdom är frukt faktiskt inte alltid tillåtet att ätas.
  • Honung eller lönnsirap, men bara i små mängder.
Vilka livsmedel är förbjudna för autoimmuna sjukdomar? Vissa typer av livsmedel som inte bör konsumeras av autoimmuna inkluderar:
  • Spannmål, såsom vete och ris.
  • Alla mejeriprodukter.
  • Ägg.
  • Nötter, såsom jordnötter.
  • Grönsaker från familjen Solanaceae såsom tomater, paprika, potatis, aubergine och liknande.
  • Alla typer av socker, inklusive sockerersättning.
  • Smör.
  • Choklad.
  • Tuggummi.
  • Livsmedel som innehåller tillsatser.
  • Alla typer av olja, utom avokadoolja, olivolja och kokosolja som nämns ovan.
  • Alkohol.
  • Mat eller dryck förtjockningsmedel.
  • Livsmedel med hög fetthalt och kolesterol.
Förutom att undvika de typer av livsmedel som är förbjudna för autoimmuna sjukdomar som nämnts ovan, finns det också ett antal läkemedel som inte bör konsumeras. Till exempel icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID), såsom ibuprofen, aspirin och naproxennatrium . Autoimmun sjukdomsdiet verkar mycket strikt eftersom den har restriktioner för vissa typer av mat. Det finns även andra autoimmuna restriktioner som du kan ha svårt att leva med, speciellt om matrestriktioner påverkar din dagliga livsstil. [[relaterad-artikel]] Men du måste veta att kosten för personer med autoimmun sjukdom fokuserar på hälsosam mat. Med detta är det mer sannolikt att din kropp reagerar positivt på denna diet över tid. Se dock till att konsultera en läkare först för att få rätt rekommendationer om kostrestriktioner för autoimmuna. Med detta kan ditt dietexperiment köras säkrare.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found