Hälsa

7 fördelar med linfröolja aka linfröolja för hälsan

Populariteten för linfröolja eller linfröolja i Indonesien är inte särskilt synlig. Men faktiskt har denna olja använts som medicin för att laga ingredienser, sedan tusentals år tillbaka. Det finns många fördelar som anses erhållas från användningen av linfröolja, inklusive hälsomässigt. Exempel på fördelarna med bland annat denna olja för att minska risken för cancer och hjärthälsa. Inte nog med det, linfröolja innehåller också olika komponenter som är hälsosamma för kroppen, såsom omega-3-fettsyror, protein och fibrer. Denna olja sägs också innehålla fenoliska komponenter och mineraler som kalcium och magnesium.

Fördelarna med linfröolja

Linfröolja är en olja som vanligtvis används som komplement till sallader, gör dippar, för att blandas till smoothies för att göra den hälsosammare. Denna olja är inte olja för matlagning. För om den bearbetas i höga temperaturer kan denna olja faktiskt bilda komponenter som är skadliga för kroppen. Under tiden, för dig som har börjat titta på linfröolja att inkludera i ditt dagliga intag, här är hälsofördelarna som du kan få. Linfröolja tros minska risken för bröstcancer

1. Förhindra tillväxten av cancerceller

I studier utförda med försöksdjur ansågs linfröolja vara effektiv för att hämma tillväxten av cancerceller i lungorna. Dessutom anses fettsyrorna i denna olja också ha potential att hämma tillväxten av bröstcancerceller. Men eftersom dessa uppmuntrande resultat bara har inträffat i försöksdjur, behövs det fortfarande ytterligare forskning för att se effekterna direkt på människor.

2. Friskt hjärta

Linfröolja anses vara bra för hjärthälsa eftersom omega-3-syrahalten i den har visat sig hjälpa till att sänka blodtrycket. Detta beror på att dessa komponenter kommer att göra blodkärlen mer elastiska, så att flödet blir jämnare och trycket bibehålls.

3. Hälsosam matsmältning

Linfröolja är en olja som är bra för matsmältningen. Eftersom denna olja länge har använts som en naturlig ingrediens för att lindra diarré och förstoppning. Linfröolja kan fungera som ett laxermedel som utlöser passage av avföring i matsmältningskanalen, samt fungera som en antidiarrékomponent. Linfröolja anses vara bra för huden

4. Gör huden friskare

Linfröolja kallas också bra för huden. Denna olja anses kunna jämna ut huden och få den att se fuktig ut. Dessutom kommer linfröolja också att minska hudens känslighet och göra att den känns mjukare.

5. Lindra inflammation eller inflammation

Innehållet av omega-3-fettsyror i linfröolja sägs ha potential att bidra till att minska inflammation eller inflammation i kroppen. Men ytterligare forskning behövs fortfarande för att bekräfta detta.

6. Stöddiet

Linfröolja är också känt för att vara bra för viktminskning. Detta beror på att denna olja kan underlätta passagen av mat och dryck som kommer in i matsmältningskanalen, så att de kan smältas ordentligt. Linfröolja tros också undertrycka aptiten och därigenom minska intaget i kroppen.

7. Lindra klimakteriebesvär

Slutligen tros denna olja också lindra klimakteriebesvär som värmevallningar (känsla av överdriven värme från kroppen). På så sätt kan även dessa kvinnors livskvalitet förbättras. [[Relaterad artikel]]

Risker med att använda linfröolja

Linfröolja kan orsaka diarré om det tas i överskott Linfröolja är i allmänhet säkert för vuxna att ta. Men om den konsumeras i överskott kan linfröolja orsaka diarré och lös avföring. Hos vissa personer kan även allergiska reaktioner uppträda. Vissa studier säger att innehållet av alfa-linolsyra (ALA) i denna olja kan öka risken för prostatacancer. Men forskningen skördar fortfarande en hel del kontroverser. Säkerheten om denna risk är således fortfarande obesvarad. Dessutom bör linfröolja inte heller användas av:
  • Gravid mamma
  • Barn
  • Ammande mammor
  • Personer med en historia av blodsjukdomar
  • Människor som precis har slutat och ska opereras
  • Människor som tar blodproppsdroger
För maximal nytta, blanda denna linfröolja för att göra en hälsosam måltid. Dessutom, komplettera det med regelbunden motion så att de hälsofördelar som erhålls kan märkas på lång sikt.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found