Typer av naturliga laxermedel
Konsumtion av laxermedel rekommenderas som en sista utväg för dig som har svårt att göra avföring (BAB). Eftersom det inte finns något tydligt riktmärke för den normala frekvensen av avföring. En person kan vara van vid att kissa tre gånger om dagen men det finns andra som vanligtvis bara gör avföring tre gånger i veckan. Så för att avgöra om du är förstoppad eller inte måste den anpassas till dessa vanor. Om du känner att urineringsfrekvensen har minskat drastiskt och din mage redan känns obekväm kan du försöka få bukt med det på ett naturligt sätt först. Drick till exempel mycket vatten, träna mer regelbundet och öka fiberkonsumtionen. Fiber och andra näringsämnen som är bra för förstoppning kan erhållas från en mängd olika intag som tros användas som naturliga laxermedel, såsom:1. Gröna grönsaker
Gröna grönsaker som spenat, kål och grönkål anses kunna övervinna förstoppning. Eftersom detta hälsosamma intag är rikt på fibrer och andra näringsämnen som är bra för hälsan i matsmältningskanalen. Gröna grönsaker är också rika på magnesium. Brist på magnesiumnivåer i kroppen tros orsaka förstoppning.2. Äpple
Äpplen är en av de frukter som innehåller mest fiber, speciellt pektin. Pektin är en typ av löslig fiber som kan fungera som ett laxermedel.3. Kaffe
För vissa människor kan kaffe fungera som ett laxermedel som kommer att stimulera tarmarna och utlösa tarmrörelser. Eftersom kaffe som kommer in i matsmältningskanalen kan reagera med hormonet gastrin. Detta hormon hjälper nedbrytningen av mat i magen och ökar tarmrörelserna.4. Bär
Vissa typer av bär som jordgubbar, blåbär, och björnbär har en hög fiberhalt. Faktum är att dessa frukter innehåller både lösliga och olösliga fibrer. Båda kan hjälpa mot förstoppning på olika sätt.5. Aloe vera
Naturligt aloe vera-kött anses vara ett naturligt laxermedel, eftersom det innehåller antrakinonglykosider. Denna komponent kan avleda cirkulationen av vatten så att mer kan komma in i tarmarna, så att avföring lättare rör sig ut ur matsmältningssystemet.6. Olivolja
Att konsumera olivolja tros också övervinna förstoppning. För när den kommer in i matsmältningskanalen kan denna olja fungera som ett smörjmedel som kommer att underlätta förflyttning av avföring för att komma ut ur matsmältningskanalen.7. Kefir
Kefir är en slags yoghurt gjord av fermenterad mjölk. Eftersom den innehåller probiotika kan denna dryck förbättra mag-tarmkanalens hälsa samtidigt som den stärker immunförsvaret.Typer av laxermedel som är säkra att konsumera
Om förstoppningen inte avtar efter att ha använt naturläkemedel, kan du börja ta vanliga laxermedel. Det finns flera typer av laxermedel som är uppdelade efter hur de fungerar för att hjälpa till med avföring. Följande är en förklaring av typerna och exemplen på droger.• Laxermedel som ökar vattenupptaget
Dessa laxermedel fungerar genom att lägga till lösliga fibrer till avföringen som bildas i matsmältningskanalen. Därmed blir avföringen som bildas större men mjukare. På så sätt blir avföringen lättare att komma ut. Exempel på laxermedel som tillhör denna typ inkluderar:- Psyllium
- Polykarbofil
- Metylcellulosa
• Stimulerande laxermedel
Stimulerande laxermedel är den starkaste typen. Detta läkemedel verkar genom att få matsmältningskanalen att dra ihop sig så att avföring kan tryckas ut. Exempel på dessa läkemedel är:- Bisacodyl
- Dantron
- Docusate natrium
- Natriumpikosulfat
• Laxermedel som mjukar upp avföring
Denna typ av laxermedel kommer att få avföringen att absorbera mer vatten så att den blir mjukare i konsistensen och lättare att passera. Ett exempel på denna typ av läkemedel är docusate.• Osmotiska laxermedel
När du tar osmotiska laxermedel kommer tarmarna att kunna hålla mer vätska, så den passerande avföringen absorberar det och konsistensen blir mjukare. Exempel på dessa läkemedel är polyetylenglykol och magnesiumhydroxidlösningar. [[Relaterad artikel]]Var försiktig med laxerande biverkningar
Precis som med andra läkemedel har laxermedel också biverkningar som man måste se upp med. Biverkningar som uppstår är vanligtvis milda och kommer att försvinna när du slutar ta detta läkemedel.Några av de vanligaste tillstånden som uppträder som biverkningar av laxermedel inkluderar:
- Uppsvälld
- Regelbunden urination
- Magkramper
- Äcklig
- Uttorkning
- Huvudvärk