Hälsa

6 fördelar med att blötlägga fötter med saltvatten, eliminera lukter för att sova gott

Efter att ha tröttnat på att göra aktiviteter finns det ett antal sätt du kan slappna av, varav ett är att blötlägga fötterna i saltvatten. Även om det ser enkelt ut, kan det faktiskt lindra spänningar i benmusklerna genom att blötlägga fötterna i saltvatten, särskilt Epsom-salt. Genom att blötlägga fötterna i Epsom saltvatten kan huden absorbera magnesium, vilket i sin tur hjälper till att behandla olika fotproblem, inklusive smärta. Att blötlägga fötterna med saltvatten ger förutom alternativ medicin också en rad fördelar för kroppen.

Vilka är fördelarna med att blötlägga fötterna i saltvatten?

Enligt forskning kan blötläggning av fötter i saltvatten som innehåller magnesium ge en rad hälsofördelar. Dessa förmåner inkluderar:

1. Förhindrar uppkomsten av svamp

Även om det inte dödar svampen som orsakar vattenloppor, hjälper det att blötlägga fötterna i saltvatten för att minska fukten så att mögel inte dyker upp.

2. Lindrar inflammation

Att blötlägga fötterna i salt som innehåller magnesium kan öka mineralnivåerna i kroppen och minska smärta från inflammation. Om du har artrit på grund av gikt kan denna fotblötning hjälpa till att minska obehag.

3. Ta bort död hud

Strukturen av kristallina föreningar i salt som innehåller magnesium kan göra att den döda huden på fötterna lossnar av sig själv. Som ett resultat kommer huden att kännas mjukare efteråt. Så att processen med att exfoliera döda hudceller är optimal kan du också gnugga den med en pimpsten eller en speciell borste för fötterna.

4. Minska fotlukt

Salthalten hjälper till att rengöra fötterna samtidigt som den minskar lukt.Komponenterna i salt som innehåller magnesium kan hjälpa till att rengöra fötterna och minska lukt. När de är rena kommer dina fötter automatiskt att skyddas från bakterier så att din hälsa bibehålls.

5. Gör sömnen mer sund

Att blötlägga fötterna i saltvatten slappnar inte bara av dina muskler, utan hjälper också till att lindra stress och slappna av i sinnet. Magnesiumhalten i salt kan lindra stress och förbättra sömnkvaliteten.

6. Ta bort gifter i kroppen

När det blötläggs i salt som innehåller magnesium, kommer gifter i kroppen att komma ut naturligt. Förutom avgiftningsprocessen kommer de mineraler som behövs i ämnesomsättningen att fyllas på och fungera optimalt. Även om det har många goda hälsofördelar, rekommenderas inte att blötlägga fötter i saltvatten för diabetiker. Om den görs ofta kan denna aktivitet utlösa uppkomsten av sprickor i huden på fötterna, vilket ökar risken för infektion. Dessutom, för dig som fortfarande känner smärta, långvarig smärta och svullnad i benen efter att du har lagt dem i saltvatten, kontakta omedelbart en läkare så att de kan få vidare behandling.

Hur man gör ett saltvattenbad

Att göra ett saltvattenbad är väldigt enkelt och kräver inte många ingredienser. Här är ett enkelt sätt du kan göra när du vill göra ett saltvattenbad för dina fötter:
  1. Fyll hinken eller badkar med varmt vatten, se till att fötterna kan vara helt nedsänkta.
  2. Tillsätt så mycket som 16 matskedar salt med magnesiuminnehåll i vattnet.
  3. Blötlägg fötterna i 30-60 minuter, gör det två gånger i veckan.
  4. För aromaterapi, tillsätt några droppar lavendel, pepparmynta eller eukalyptus eterisk olja till blötläggningsvattnet.
  5. När du är klar, torka dina fötter torra med en ren handduk.
Det bör noteras, att blötlägga fötterna i saltvatten kan göra att huden på fötterna blir torr. Se till att du applicerar lotion eller fuktighetskräm efter blötläggning för att undvika sprickor och irritation av huden på dina fötter. Om du känner smärta, ömhet eller huden blir röd efter blötläggning, kontakta omedelbart en läkare för behandling. [[Relaterad artikel]]

Alternativa ingredienser för att ersätta salt

Förutom salt finns det en rad andra ingredienser som kan vara ett alternativ till att blanda med blötläggningsvatten. Enligt forskning kan dessa ingredienser också hjälpa till att lindra smärta och förbättra fothälsa, nämligen:
  • Bikarbonat: Att tillsätta bakpulver till blötläggningsvattnet kan hjälpa till att ta bort död hud, lindra klåda och minska fotlukt.
  • Vinäger: Vinäger hjälper till att döda bakterier och minskar fotlukt. Dessutom kan detta material också bromsa tillväxten av svampar.
  • Olivolja:Olivolja kan minska effekten av torr hud efter blötläggning. Inte nog med det, olivolja innehåller även antioxidanter som kan få huden att kännas mjukare.

Anteckningar från SehatQ

Att blötlägga fötterna i saltvatten har många positiva effekter på hälsan. Men personer med vissa tillstånd som diabetiker rekommenderas att inte göra denna aktivitet. Om du upplever smärta, ömhet eller att huden blir röd efter att du har lagt dina fötter i saltvatten, kontakta omedelbart en läkare för att få en lösning på problemet.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found