Nästäppa är ett tillstånd som orsakas av luftvägsinfektioner, näsirritation, bihåleinflammation (bihåleinflammation), allergier. Även om de i allmänhet är ofarliga, kan de drabbade bli störda, särskilt om de åtföljs av andra symtom, såsom rinnande näsa, huvudvärk och smärta i ansiktet. Tillståndet kan lindras på ett antal naturliga sätt, varav ett är genom massage för nästäppa. Massage för nästäppa eller sinusmassage görs genom att trycka på akupressurpunkter i ansiktet, huvudet och kroppen. Men innan du börjar tillämpa hur man hanterar nästäppa med massage, hjälper det dig att känna till rätt akupressurpunkter så att massagen är rätt på målet. Du måste dock komma ihåg att massage för nästäppa inte är en ersättning för medicinsk behandling som ges av en läkare. Kontakta läkare om nästäppa inte avtar.
Massagepunkter för nästäppa
Här är några akupressurmassagepunkter du kan trycka på för att lindra en täppt näsa.
- Yintang-punkten, som är den punkt som ligger mellan ögonbrynen, precis längst upp på näsbenet. Sättet att göra en nästäppa massage vid denna tidpunkt är att trycka på den i några minuter.
- LI20-punkten, som är den punkt som ligger på båda sidor av näsan och är området där näsan möter kinden. Du kan trycka på båda sidor av näsryggen med fingertopparna som ett sätt att hantera nästäppa med massage.
- S18-punkten, som är den punkt som ligger strax under kindbenen och parallellt med näsan.
- BL2-punkten, som är den punkt där näsryggen möter insidan av vänster och höger ögonbryn.
- GB20-punkten, som är en akupressurpunkt placerad på baksidan av huvudet, där nackmusklerna fäster vid huvudet.
- LU5-punkten, som är en massagepunkt för nästäppa, är placerad på armbågens inre veck parallellt med tummen.
Du kan trycka på dessa akupressurpunkter för att lindra nästäppa och andra åtföljande symtom.
Hur man gör massage för täppt näsa
Massage för nästäppa görs genom att massera akupressurpunkter som kan hjälpa till att lindra olika delar av bihålorna. Här är tre sätt att hantera en täppt näsa med sinusmassage som du kan prova själv hemma.
1. Frontal sinusmassage
Inflammation i frontala bihålor orsakar inte bara nästäppa, utan orsakar också smärta bakom ögonen eller pannan som stör den drabbade. Så här blir du av med en täppt näsa med en frontal sinusmassage.
- Värm handflatorna genom att gnugga eller tvätta dem med varmt vatten. Gör denna vana innan du gör någon annan sinusmassage.
- Placera mitt- och pekfingret på båda händerna på yintang-punkten eller mitten av brynbenet.
- Massera försiktigt i cirkulära rörelser mot tinningarna.
- Återgå till yintang-punkten och fortsätt massera mot tinningarna.
- Gör massage i cirka 30 sekunder.
2.Maxillary sinus massage
Inflammation i överkäksbihålorna kan orsaka smärta i ansiktet och en ansamling av slem bakom bihålorna som irriterar halsen (
efterföljande näsflöde). Så här blir du av med en täppt näsa med en maxillär sinusmassage:
- Placera pek- och långfingret bakom kinderna på vardera sidan av näsan.
- Massera försiktigt området med cirkulära rörelser i 30 sekunder.
3. Sphenoid och etmoidal sinus massage
Sphenoid sinus ligger i mitten av skallen, bakom näsan och mellan ögonen. Under tiden är etmoid sinus framför sphenoid sinus. Dessa två bihålor ligger mellan näsryggen och på innerkanten av ögonhålorna. Inflammation i dessa två bihålor kan orsaka huvudvärk, ansiktssmärtor, nästäppa och till och med
efterföljande näsflöde . Så här hanterar du nästäppa med sphenoid- och etmoid sinusmassage effektivt:
- Placera tummen och pekfingret i utrymmet mellan näsan och inre ögonvrån.
- Applicera måttligt tryck på området i cirka 15 sekunder.
- Fortsätt att trycka medan du masserar med tummen och pekfingret nedåt längs näsans sidor.
- Upprepa denna massagerörelse i cirka 30 sekunder.
[[relaterad-artikel]] Det här är akupressurpunkterna som kan undertryckas i en massage för nästäppa, samt hur man hanterar en täppt näsa med en effektiv sinusmassage. Om den täppta näsan inte blir bättre kan du använda andra metoder, som att ta avsvällande mediciner, använda nässpray, tända ljuset.
luftfuktare, andas in ånga eller utför nasal spolning. Se din läkare om dina symtom blir värre eller inte försvinner. Om du har frågor om hälsoproblem kan du fråga din läkare direkt på SehatQ familjehälsoapplikation gratis. Ladda ner SehatQ-appen nu på App Store eller Google Play.
